病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

白魚丼と牛すじポトフ

2016-09-30 09:26:36 | 朝ご飯 魚系

昨夜の魚屋さんでは青森の白魚、お買い得だったので今朝は白魚丼にしました^ ^

白魚の苦さと甘さがたまらないです(`_´)ゞ

 

他のおかずは、もやしナムル、木耳炒め、ヒジキの煮物、塩茹で鞍掛豆。

牛すじポトフは昨日の続きだけど、今朝は椎茸と万能ネギを足しました。

ご飯は福島の天栄米です!

 

金曜の夜は「レレデビー一致のCookin' Music」放送です。思い出したら聞いてくださいね。

FMやまと(77.7MHz)22:00-22:30。


大和市周辺以外でもパソコンかスマホがあれば、どこにいてもFMやまとを聴くことができます。
○PCやスマホでFMやまとを聴く方法→ここをクリック

 

にほんブログ村 料理ブログ 朝ご飯へ

にほんブログ村

 

レレデビー一致のcookin' music

FMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中

 


朝食本→「みんなの朝食日記

昼の弁当ブログ→http://ameblo.jp/obennto-icchi/ 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

牛すじポトフ

2016-09-29 09:09:45 | 朝ご飯 スープ・ポトフ系

今朝は低カロリー高タンパク、牛すじポトフでした(`_´)ゞ

出汁取りに煮干しを入れてあって、仕上げに塩をちょっとだけ加えてます。あっさりしていて、うまいです!

 

他のおかずは、人参の搾りかすケチャップ焼き、かぼちゃ煮物、ひじき、マグロマヨ。

ご飯は福島の天栄米です^ ^

 

にほんブログ村 料理ブログ 朝ご飯へ

にほんブログ村

 

レレデビー一致のcookin' music

FMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中

 


朝食本→「みんなの朝食日記

昼の弁当ブログ→http://ameblo.jp/obennto-icchi/ 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

にんじんといくら丼

2016-09-28 07:55:39 | 朝ご飯 魚卵系

いくらのしょうゆ漬けがまだあるので、今日もイクラ丼しました。

 

他のおかずは、人参おろしのケチャップ焼き、えびすかぼちゃ煮、エノキの味噌汁。

久しぶりに食べたカボチャが美味しいです。

 

ご飯は福島の天栄米でした(`_´)ゞ

 

にほんブログ村 料理ブログ 朝ご飯へ

にほんブログ村

 

レレデビー一致のcookin' music

FMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中

 


朝食本→「みんなの朝食日記

昼の弁当ブログ→http://ameblo.jp/obennto-icchi/ 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

いくら丼と乾海苔

2016-09-27 09:18:28 | 朝ご飯 魚卵系

今朝はイクラ丼でした。いくらの醤油漬けは手製です(`_´)ゞ

他のおかずは、乾海苔、茹で落花生、ポテトサラダ、なめこの味噌汁。

ご飯は福島の天栄米で黒千石大豆の炊き込みでした。

 

にほんブログ村 料理ブログ 朝ご飯へ

にほんブログ村

 

レレデビー一致のcookin' music

FMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中

 


朝食本→「みんなの朝食日記

昼の弁当ブログ→http://ameblo.jp/obennto-icchi/ 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

さんまの米粉焼き

2016-09-26 09:24:43 | 朝ご飯 魚系

昨夜購入したサンマを三枚おろしにして、醤油味醂なんかで一晩下味を漬けて、米粉ふって焼きました。

脂がのってご飯のおかずにぴったりです(`_´)ゞ

 

他のおかずは、ポテトサラダ、黒千石大豆の納豆、煮干し炒め、豆腐の味噌汁。

ご飯は福島の天栄米でいくらの醤油漬けを乗せてます(*^_^*)

 

にほんブログ村 料理ブログ 朝ご飯へ

にほんブログ村

 

レレデビー一致のcookin' music

FMやまと(77.7MHz)毎週金曜夜22:00-22:30 オンエア中

 


朝食本→「みんなの朝食日記

昼の弁当ブログ→http://ameblo.jp/obennto-icchi/ 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加