病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

塩鮭と玄米

2014-09-30 09:06:46 | 朝ご飯 魚系

今朝は、塩鮭と玄米でした。  副菜は小松菜炒め、ひじき…モロヘイヤ味噌汁、ご飯は福島県の天栄村の漢方環境米の玄米です。

 

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納豆卵と玄米

2014-09-29 10:33:27 | 朝ご飯 納豆系

今朝は、納豆卵と玄米でした。 副菜はこうや豆腐と小松菜煮しめ、ひじき、モロヘイヤ味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米です。

 

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きのこご飯といわし塩焼き

2014-09-28 09:18:51 | 朝ご飯 魚系

今朝は、きのこご飯といわしの塩焼きでした。 副菜はきぬかつぎ、ひじき…豆腐とふのり味噌汁、ご飯は天栄米に餅米を混ぜ炊いてます。

 

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いわしの糠漬け焼きと巣ごもりゆで卵

2014-09-27 08:18:55 | 朝ご飯 魚系

今朝は、いわしの糠漬け焼きと巣ごもりゆで卵でした。 ゆで卵は半熟です。豆腐とふのり味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米です。

 

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いくら丼とエゴマのしょうゆ漬け

2014-09-26 13:31:13 | 朝ご飯 魚卵系

今朝は、いくら丼とエゴマのしょうゆ漬けでした。 副菜は塩辛、大学芋…えのき味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米です。

iPadのiOSをバージョンアップしたら、今までのように記事をアップできず苦労しています(-。-;

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