病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

人参お焼きと小豆玄米

2014-04-30 07:50:38 | 朝ご飯 根菜系

 今朝は、人参お焼きと小豆玄米でした。

きょうの人参お焼きには生アーモンドを砕いて入れてみました。副菜は、いか納豆、芋がらの味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米に小豆を入れて炊きました。

  

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人参お焼きと小豆玄米

2014-04-29 08:36:31 | 朝ご飯 根菜系

今朝は、人参お焼きと小豆玄米でした。副菜は鱈のハーブソルト焼き、新キャベツ味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米に小豆を入れて炊きました。

 

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カンパチ大根と小豆玄米

2014-04-28 08:49:09 | 朝ご飯 魚系

今朝は、カンパチと大根の煮物と小豆入り玄米でした。 副菜は人参お焼き、ほうれん草おひたし、舞茸味噌汁、ご飯は福島の天栄米の玄米に小豆を入れて炊きました。

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筍ご飯

2014-04-27 09:30:26 | 朝ご飯 混ぜご飯・炊き込みご飯系

今朝は、筍ご飯でした。おかずは人参お焼き、大根皮炒め、きゅうりの三五八漬け、わかめ味噌汁、ご飯は福島の天栄米です。

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子キンキ唐揚げと雑穀ご飯

2014-04-26 08:32:54 | 朝ご飯 魚系

今朝は、子キンキ唐揚げと雑穀ご飯でした。 副菜はきゅうりの三五八漬け、大根葉炒め、舞茸味噌汁、ご飯は福島の天栄米に雑穀を混ぜ炊きました。

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