病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

人参チーズもち

2017-02-21 10:38:29 | 朝ご飯 根菜系

いつもの人参もちの味付けはケチャップなんだけど、ケチャ切らしていて代わりにチーズをのせてみた。

見た目もまあまあ良いかな⁈

 

ほかは、茎わかめの白ごま炒め、春菊納豆、さつまポテトサラダ、豆腐の味噌汁。

ご飯は天栄米と麦(7:3)のご飯でした。

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バゲットと目玉焼き

2017-02-20 11:09:58 | 朝ごはん パン系

今朝は頂き物のフランスパンでした。久しぶりなのでバターたっぷりぬりました(`_´)ゞ

 

おかずは、目玉焼き、ブロッコリー、さつまポテトサラダでした。

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茎わかめの白ごま炒め

2017-02-19 08:26:16 | 朝ご飯 海藻系

今朝は茎わかめの炒め物でした。

しょう油みりんで味付けして、すった白ごまをふってます。

 

ほかは、納豆、ほうれん草のおひたし、筋子、布海苔ととろろ昆布の味噌汁。

ご飯は天栄米を炊きました。

 

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いわしの天日干しと黒米ご飯

2017-02-18 08:37:26 | 朝ご飯 魚系

昨夜買った鰯を一夜干しにして焼きました(`_´)ゞ油がのって美味しいです!

ほかは、ブロッコリー、筋子、なめこの味噌汁。

 

ご飯は天栄米に黒米と麦を加え炊きました。

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ラジオ番組「レレデビー一致のcooking music」

2017-02-17 10:32:56 | ラジオ
「レレデビー一致のCookin' Music」FMやまと(77.7MHz)毎週金曜日22:00-22:30。
 
 
自分がパーソナリティを務めている食べ物と健康と音楽の番組です。
 
パソコンのサイマル放送か、
スマホアプリのTuneIn Radio、ラジオ日本、リスラジなどでお聴きになれます。用事の多い金夜ですが、ご在宅でしたら聴いてくださいね。
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