米倉けいこ　ひまわり先生のちいさな玉手箱

ELLE CAFE

2012年03月07日 | メッセージ

アメリカ研修の準備に博多阪急に来ました。
ちょっとひと休み、
雑誌『ELLE』がプロデュースするカフェ
「ELLE CAFE」に初めて来ました。
世界初となる第一号店で、去年3月3日博多にオープンしました。
博多阪急四階からＪＲの線路を見下ろす見晴らしの良いロケーション。
カウンター席には、なんと全席にiPadが設置されていて
インターネットが存分楽しめます。
スマートフォンの画面とはだいぶ違うなあ～

生姜、レモンのスライス、ミントが入っている
『生姜のホットティー』735円
ほどよく甘くて美味しい～…風邪気味の喉にぐっと効きそうです。

一周年記念アニバーサリーセット
1.260円がオススメです。
お好きなパスタ、サラダ、クリームブリュレ、ドリンク（先着20セット）
スウィーツ＆フードを楽しめるカフェに、
ELLEセレクトアイテムを揃えたショップが併設されています。

TEL
092-419-5832

住所
福岡県福岡市博多区博多駅中央街1-1 博多阪急4F

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絶望

2012年03月06日 | メッセージ

震災からもうすぐ一年です。

被災地から遠く離れた九州に住むクライアントさんの中にも
震災を特集する番組を見て、いろいろと感じ、それぞれの思いががあるようです。

『自分は、何も力になれない…』
『何か出来ないか…』
そんなことを耳にします。

あの日、津波から命からがら生き残った方が、
疲弊し絶望し自殺したと聞きました。
ショックでした。
今日も何か出来る支援は、ないかと考えています。

『死にいたる病』という本があります。
ちくま学芸文庫出版
セーレンキルケゴール著

およそ600年前のデンマークの思想家キルケゴールは、
近代の思想に非常に強い影響を与えた人物です。

彼は、著書の中で

絶望とは、人間の精神のみがかかる「死にいたる病」であると、解きました。

また、ゲシュタルト療法の目指す原則について
クラウディオ・ナラジョーは、9つにまとめています。

①今に生きること、過去や未来でなく、現在に関心を持つこと。

②『ここ』に生きること、今、目の前に存在しているものだけを問題とし、
目の前に存在しないものは取り扱わないこと。

③想像することを止めて、現実を体験すること。

④不必要なことを考えないこと、むしろ、味わったり、見たりすること。

⑤他人を操作したり、裁いたりせず、また言い訳したり自己を正当化したりせず、
自分の気持ちを率直に表現すること。

⑥楽しいことと同様、不愉快なことや苦痛に対しても身をゆだね、それを経験すること。

⑦『…すべきだ』『…であるべきだ』という、自分以外の人から発せられる命令を受け入れないこと。
偶像崇拝をしてはならない。

⑧自分の行動、感情、思考については自分が全責任を負うこと。

⑨あるがままの自分を良しとし、それに徹すること。

9つの原則通りに出来ない時に自分を責めないようにすることも
皆さんに知っていただきたいです。

カウンセリングにいらっしゃるクライアントさんが
『希望が見えてきました』
と言って帰られる時は、
『死』から遠ざかると同時に
自分に責任を持ち始めたサインなんだなあ。

あの未曾有の災害から折角生き残った方々が
『絶望』しないよう
多くの人による支援が必要だと
一年経って、また思いを新たにしました。

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万病が治る

2012年03月04日 | メッセージ

オススメの本です。
「首を温める」と万病が治る
―脳神経外科医が発見した究極の免疫力向上法
(ビタミン文庫) (単行本)
沼田光生著

沼田先生の病院では、私たちのカウンセラー講座を開講しています。

沼田からのメールよりご紹介します。

当院では、健康の三要素は心・血流（運動）・栄養（食事）と考えています。（それを一般の人にわかりやすく伝えるために、「ニコニコ・テクテク・カムカム」を合言葉にしています。
ですから、患者さんやスタッフに対する心理的なアプローチは重要視しております。
人間の場合、臓器でいうと大脳が巨大化しているのが特徴です。そして、その大脳が心理状態を生み出していますので、そこのコントロールがうまくいかなければ、人間としてうまく生きることができなくなります。（大脳の根元に私が注目している脳幹（生命力の源）がありますが、大脳が不安定な状態だと脳幹も疲弊してしまいます。）
カウンセリングを学ぶことにより、大脳の安定化が図れますし、さらには安定化を図るための方法を学ぶことができると思います。それにより、スタッフ間あるいは患者さんとの間でのコミュニケーションがうまくいくようになり、信頼関係を築きやすくなります。信頼関係の上に、治療を実施することができれば、奏功率も向上すると思います。

以上、簡単ですが、私のカウンセリングに対する意見を述べさせていただきました。参考になれば幸です。

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何玉にしますか？

2012年03月01日 | メッセージ

うどん何玉でも同じ値段で有名な
中世博多うどん
春月庵(しゅんげつあん)　に来ました。

博多うどんのお店ですが、お蕎麦も人気です。

お昼時には、行列ができていて、
いつも竹下本店は、駐車場がいっぱいで入ったことはありませんでした。
昼2時までは、3玉まで同じ値段で、
2時過ぎたら、何玉でも同じ値段なんだそうです。
隣りが製麺工場なので、サービスなんでしょうね。

今回は本店のほうへ来ました。
車だと美野島のパナソニック（旧九州松下）から、
那珂川の川添いに次の信号の先まで進むと右手にあります。

店なか入るとJAZZが流れ、こじんまりとした感じ。
大きなテーブルと
窓際にカウンター席が6席並んでいる。

家族連れやグループは、お昼時は一緒に座るのは、難しいと思います。
お店の方が、明るく笑顔で、
『何玉にしましょうか？』
『追加は、よろしいですか？』
と親切に聞いてくれました。

窓に面したカウンター席に座ると、隣りに来た男性は常連さんらしく気さくに話しかけて来られました。

その方は、最初に3玉のザル蕎麦を注文し、
『2時過ぎたので良いですか？』
と聞いて、あと2玉追加して頼んでいました。
写真は、追加の2玉の蕎麦と
私が注文した1.5玉のゴボウ天うどん600円。
厚く切られたゴボウが香ばしく歯ごたえあり、
麺はコシあり、のびにくくすっかり満腹になりました。
お出汁もしっかりとしたお味で美味しかったです。

那珂川沿いの景色にも癒やされました。
今度は、ざる蕎麦に挑戦してみようかなあ…
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【住所】福岡県福岡市博多区竹下1-9-12
平和フーズ工業有限会社敷地内
【営業】[月～金]11:00～16:00(売り切れ次第) [土]11:00～15:30(売り切れ次第) ※要確認
【定休】日祝日 ※要確認

※承天寺前店(福岡市博多駅前1-7-1)もあります。

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人生は40才から

2012年02月29日 | メッセージ

NHKの朝の番組に出ていたイギリス人女性・ベニシアさん。日本に40年も住んでいる。
NHKのBSで放送されている番組「猫のしっぽ　カエルの手」で京都・大原での日常生活を紹介されていて人気がある。

ハーブ研究家で、ハーブの本やエッセイが売れていて、京都で英会話学校も経営しているそう。

イギリス貴族出身のベニシアさんの母親は三度結婚離婚を繰り返し、
公爵より下の人と結婚してはいけないと言われていた。
母親の生き方に疑問を持ち、自由を求めて20歳のときにイギリスを飛び出し、インドで瞑想して、
鹿児島にたどり着き、21歳で結婚し、１３年後に離婚し、3人の子育ての為に必死で仕事をするシングルマザーだった。

ひどい不眠にも悩んでいた。30代後半に頑張りすぎて辛い頃に手を差し伸べてくれた日本人男性の正さんは
イギリスのことわざ「親との時間は子どもにとっての一番のギフト」と言う言葉を教えてくれた。

子どもが精神病発病したことで、「困難によって人は宝石のように輝く」（これは日本のことわざ）と言う事を教えてもらったと語る。

彼女は体を壊したのがきっかけで大原の古民家暮らしをはじめ、
「仕事を少し抑える分、収入も減るのだから自分でシャンプーや洗剤を作ってみよう」と
イギリス土産にもらったハーブの本がきっかけにその本を参考にハーブを生活に活用するようになった。

あの正さんと再婚、それが40歳だそう。そして44歳で男の子を出産。

カモミールがつわりに効くそうで、出産時にカモミールティーを一生懸命飲んで、安産だったと語る。
うつ･不安･疲れには、脳に刺激するローズマリーがいいそうです。

それまで3人の子育ての為に必死で仕事をするシングルマザーだったから、具合が悪いのも忙しいのも
不都合は全部お金で解決していたベニシアさんは大きく変化した。
今の夫である正さんが瀕死の重症のときもハーブを使って回復してきたそう。

「イギリスには『人生は40才から始まる　The life begins at forty．』ということわざがあるんですよ。」

人生をあきらめている方、まだまだ、人生はこれからです！

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抱き癖

2012年02月27日 | メッセージ

1945年スピッツの調査によると乳児院で91人中34人が死亡したので、
赤ちゃん2人に対して1人の母親代わりの人を付けると正常に育ったことから、
母性的愛情が欠乏すると身体的発育、心理的発育だけでなく
重症の場合は、生命の維持が困難になることが分かりました。
安定した安心できる愛着が形成出来れば、
発達早期の重要な心理的課題である『基本的信頼感』を獲得出来るのです。
積極的な探索行動ができる性格基盤が培われることで、
子どもの人間関係が広がって現実社会に対する前向きな認知を持ちやすくなります。
母親との間に愛着が形成されない『母性剥奪』やスピッツが指摘した児童養護施設（乳児院）で発生しやすい
『施設症候群』の問題もあります。

こういった愛着形成障害が起こると、心身の発達・成長が阻害されたり、
情緒不安定で生活環境への適応性が低下したりする事もあります。
三歳までは、抱き癖がつくなどと余計な心配はしないで、
抱きしめる、頭を撫でる、話しかける、微笑みかける、添い寝をするなどしてあげてください。

写真は、対馬名物　栄太郎の焼肉とんちゃん
九州ご当地B級グルメコンテスト優勝
『とんちゃん』
国境の島対馬で在日韓国人の人々が食べていた、タレに漬け込んでいたホルモンを、
日本人向けに豚肉に変え、開業以来つぎたしてきた秘伝のタレに漬け込んで食べる豚肉。
焼くだけ簡単！
タレは、丼みたいにご飯にかけても美味しい…
通販で買えます。http://fsflower.web.fc2.com/tontyan.html

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対馬です。

2012年02月25日 | メッセージ

今日から待望の対馬でカウンセリング講座です。

夜は、対馬市自殺予防対策講演会です。

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熊本です

2012年02月24日 | メッセージ

久しぶりの熊本です。
九州新幹線博多駅からナント
40分足らずで熊本駅に到着！
駅の目の前にある
市電に乗り換え『通町筋』で下車しデパート鶴屋に着きました。

小さい頃は、夏休みに長崎のチンチン電車に乗って大波止まで行き、
毎日、海に水泳教室に通いました。

今日は、講義まで
学生時代の友人と食事します。

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私は、お母さんの期待に添うために

2012年02月16日 | メッセージ

今日からゲシュタルト療法の百武正嗣先生と
倉成央先生のコラボレーションのワークショップです。

ゲシュタルト療法は、ユダヤ人の精神科医、フレデリック・パールズ（フリッツ・パールズ）とその妻のローラにより、
ゲシュタルト心理学、実存主義思想などを手がかりにはじめられたものである。

彼は、その後日本にもやってきて、京都の大徳寺で禅の修業もしている。「ゲシュタルト」（Gestalt）は、ドイツ語で「かたち」「形象」をいう言葉。
直接は「ゲシュタルト心理学」から由来した言葉と思われるが、その意味づけは参禅体験などと深くつながっている。
彼の考え方には、エーリヒ・フロムや鈴木大拙などの影響も色濃く見られる。東洋的な瞑想や精神統一
セラピーの姿勢としては、カール・ロジャーズの来談者中心療法などと一緒に人間性心理学（アブラハム・マズローの流れ）の中に分類されている。

ゲシュタルトの祈り

パールズが作ったゲシュタルト療法の思想を盛り込んだ詩。

彼はワークショップでこの詩を読み上げていた。

パールズの孫弟子にあたる百武先生も
ワーク中に引用されます。

大好きな詩をご紹介します。

『ゲシュタルトの祈り』

私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。

私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。

そしてあなたも、私の期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。

もしも縁があって、私たちが出会えたのならそれは素晴らしいこと。

出会えなくても、それもまた素晴らしいこと。

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子育て講演会

2012年02月10日 | メッセージ

明日は、北九州市立皿倉小学校で
夜７時から講演会です。
今朝は、博多駅向かいの
朝日カルチャーセンターで
『ひまわり先生の心の子育て講座』
でした。
毎回30名の皆さんが、
講座で習った事を一ヶ月の間、
子育てや夫婦関係にいかに実践されたかを
お聞きするのが、楽しみです。

今まで、苦手だと思っていた子どもが理解できるようになりました。
習った対応法をやってみて、上手く行きました。
子どもは、子どもの人生と切り離して考えられるようになり、
余計な心配をしなくて済むので、楽です。

多くの反響に、元気100倍！

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鬼の洗濯板

2012年02月05日 | メッセージ

写真は、宮崎の鵜戸神宮。
小学生の時、家族旅行で来た以来の青島の鬼の洗濯板。
鬼の洗濯板見て、命の洗濯出来た気分！
宮崎の碧い海と青空に癒される～！

宮崎の介護施設での研修では、
お休みの日にわざわざ研修を受けに出てきていただいた
介護スタッフの皆さんの熱心さに感心しました。

ある看護師さんから、こんな感想をいただきました。

『人に優しくしてあげようと思うはわかりではキツイです。
まず、自分からですね。
自分を大事に自分に優しくしてあげようと思いました。
そうしたら、人に優しく出来そうです。』

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人を助ける

2012年02月02日 | メッセージ

今日は、長崎です。
湊公園では、ランタンフェスティバルで賑わってます。
明日は、宮崎市清武小学校で命の授業です。

さて、人を助けることは、難しいこと。
だと、思いますか？

だから、諦めていませんか？

人を助けることは、自分に喜びを与えてくれます。

自尊心が高くなります。
実験でも、高齢者が人に親切にすることが、身体の健康に良いとか、
募金をした人は、心地良いと感じる脳が活性化するとか、
一日5つの親切をした学生が幸せが増したとか。

子連れのお母さんに話しかけ、何か手伝う。
泣いてる子どもに話しかける。
久しぶりに友人に連絡を取る。
部屋を片付けて、不用品を廃品回収に出す。
一人暮らしの高齢者に手紙を書く。
孤独な方の話し相手になる。
など。

あさっては、慶明会ヘルパーステーション
国富在宅介護支援センター
宮崎在宅介護支援センター
の介護スタッフの皆様に研修させていただきます。

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ノミの実験

2012年01月27日 | メッセージ

ノミの実験について聞いたことがありますか？
グループワークショップで話したら、皆さん案外ご存じないので書いてみます。

体長2ミリくらいしかないノミ、
2メートルもジャンプできる能力があるそうです。
そのぴょんぴょん飛ぶノミを集めてビーカーにいれ、上にガラスの蓋をします。
もちろん、ノミはジャンプして逃げようとします。
が、ガラスの蓋の見えない天井があり、ノミは激突してしまいます。
何度も何度もこれを繰り返すうち、
ノミはビーカーの高さまでしかジャンプしなくなります。
ノミの心の中に「心の壁」ができあがったわけです。
しばらくして蓋を外しても、
もうノミはビーカーの高さ以上にはジャンプしないそうです。
飛ぶ能力はあるのに、
もう諦めてしまって
ノミは、能力の限界を決めてしまっているわけです。

これを人間になぞらえると、
ガラスの蓋は、まるで、子どもの頃に

『どうして、あなたは、出来ないの』
となじったり、
『どうせ、あなたには無理』
と決めつけたり
優秀な人と比べたりした親や先生に当たります。

カウンセリングは、
この見えない心の蓋「心の壁」を外す作業です。
この見えない心の私たちカウンセラーは、
この意識していなかった蓋「心の壁」を意識化し、
クライアントさんが、
蓋を外す、壁をぶち破るお手伝いをしています。
クライアントさんが、自分でぶち破った時
2メートル飛べるようになる、
つまり自分の能力を発揮出来るようになる
そんな感じです。

『やればできる』

子どもにも自分にも大切な言葉です！

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不安

2012年01月25日 | メッセージ

不安が大きいと、身体症状や睡眠、対人関係、育児、仕事、学業に影響があります。
人は、不安な時何かを考えています。
まだ起こっていない未来のことを
悪く空想しているのです。
『受験に失敗したら、どうしよう…』
『癌になったら…』

こうした悪いことを予測して
不安になる癖は、直せます。
カウンセリングで、考え方、感じ方を変えて行きます。

カウンセリングしてみると
原因の多くは、親の心配性や
予期せぬ出来事で怖い思いをした体験から来ているのです。

また、パニックなどは、元々自分の持つ閉塞感から来るので、
場所や状況が息苦しさを与え、
動悸や過呼吸を引き起こしているのではないので、
パニック障害の問題も解決して行きます。
また、最近増えているという愛着の問題も
親の不安が影響していると、
私は、思います。
沢山の大人が育児に関わっていた頃は、
現代に多く見られる
お母さん一人に子育ての責任がのしかかる状況では、
『子どもをきちんと一人前に育てなきゃ』
というプレッシャーが大きくなり
不安も大きくなるというわけです。
子どもたちの問題を減らすには、
親の不安を減らすことが大切だと思います。

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足が絡まっても踊り続けろ

2012年01月22日 | メッセージ

『足が絡まっても踊り続けろ』
芥川賞受賞会見で、石原都知事に皮肉で応戦した人、
「共喰い」で第１４６回芥川賞に選ばれた田中慎弥さん。
インタビューを聞いていたら面白い人だと思った。
座右の銘は、
「足が絡まっても踊り続けろ。」だそう。
この言葉が何故か
心にズンと来たので、調べてみた。

これは、アル・パチーノ主演の『セント・オブ・ウーマン』の台詞だそう。
アル・パチーノ演ずるフランクは、視力を失った退役軍人。
フランクが素敵な女性をエスコートして、タンゴを踊るシーン。
タンゴを踊ろうと誘うフランクに、女性はためらいながら答える。
「ステップを間違うのが怖い。」
それに答えてフランクは、
「人生と違って、タンゴに間違いはないんだよ。簡単だよ。
たとえ間違えても、踊り続ければいい。

原文：
Frank : Would you like to learn to tango, Donna?
Donna: Right now? I think I'd be a little afraid.
Frank : Of what?
Donna: Afraid of making a mistake.
Frank : No mistakes in the tango, Donna. Not like life.
It's simple.
If you make a mistake, if you get all tangled up, you just tango on.

確かに、私たちは、
「間違うのが怖い」とためらい
行動しないことがある。
そんな時に励ましてくれる言葉だ。

タンゴは、人生にも通づると思う。
つまり、私は、人生も間違って良いと思っている。
人生も、もっとシンプルに考えれば楽だ。
間違いを怖れて何もしないより
たとえ、ミステイクしても
したいことをやってみる人生が良い…。

因みに、私の座右の銘は、
Where there is a will, there is a way.
意志ある所に道は開ける。

それには、間違っても踊り続けることが大事だと思う。
ひまわり先生が台詞を書くとしたら…こんな感じかな。

『人生は、シンプル。
たとえ、間違っても、
もしあなたが自分のしたいことをしているなら、
やり続ければ良い。』
『Life is simple.
If you make a mistake, if you do what you want to do , you just do on.』

それが、あなたの人生を生きるってこと！

カウンセリングでは、
不安を減らすために
頭の中に住んでいる心配症の親から受け取っていた不安を追い出し、
親に心配かけない人生でなく
自分の人生を生きることを再決断する。

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