自分史上最高の小顔になれる!IZATO整体院 ≪健康&美容情報≫ 

《カイロプラクタ-がつくる小顔》健康と美容の情報を満載した役立つブログです。~大阪市 難波・河内長野市

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産後骨盤矯正でスタイルアップ!身体も楽になる

2015-10-24 20:31:36 | 健康

妊娠・出産に伴って骨盤には大きな変化が起きます。

◆産後に骨盤はなぜ歪むの?◆

まずは妊娠5~6ヶ月頃。 子宮は大きくなってくることで骨盤からせり出して骨盤内部の圧力が高まり、

徐々に骨盤上部が開き始めます。

出産時 陣痛が始まるとリラキシンというホルモンが大量に分泌されて、赤ちゃんが産道を通りやすくするために

骨盤を繋ぐ靭帯を緩め、骨盤下部が大きく広がるのです。

 広がってしまった骨盤は、産後3~4ヶ月かけて少しずつ縮みながら、ゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが

妊娠前に骨盤の歪みがあった方はあると戻りにくいと言われています。

また産後3ヶ月位までに、椅子で足を組む・床で横座りをする・猫背などでも正常な位置に戻らなくなるのです。

 

◆骨盤が戻らないとどうなるの?◆

骨盤が正しい位置に戻らずに歪んだまま固定されてしまうと、骨盤周辺の筋肉は硬くなって、

血流やリンパの流れが悪くなります。

新陳代謝が低下して、脂肪の燃焼がうまくいかなくなるため、太りやすくなります。

廃物も蓄積していくため、むくみやセルライト・肩こり・腰痛・頭痛の原因にもなります。

骨盤の歪み、背骨の歪みは内臓などにも影響を及ぼすことになり、婦人科系のトラブルや

様々な身体の不具合へと繋がるのです。

 

◆産後骨盤矯正の効果◆

骨盤が正しい位置に戻ると、内臓も正常な位置で機能するので

疲れにくい体質に改善することが出来ます。

また、骨盤が正常な可動範囲内で動くことで、骨盤周りの筋肉の血行が良くなります。 

基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。

血液やリンパの流れも良くなるので、肌も明るくなりキメが整います。

産後の身体の大きく変化する時期に骨盤矯正をすると産前よりも

健康的により美しくなることもできるのです。

 

◆当院の骨盤矯正時期は◆

自然分娩では産後1ヶ月程度  帝王切開の場合はご相談ください

産後1ヶ月はゆっくりと体を休めて安静に過ごし、体力を回復させてください。

すぐにガードルやニッパーでお腹を締め付けるもの×!! 骨盤内にある直腸や子宮や膀胱

が圧迫されて身体に不調がおこるおそれが あります。

産後の靭帯はとても柔らかくしなやかなので、4ヶ月くらいまでは矯正をしやすいです。

産後6ヶ月経つと骨盤は閉じた状態になります。一度閉じてしまうと矯正するのは大変なので

早めの矯正がベストです。

 

◆当院のSOT(ソフトカイロ)は身体にやさしくしっかりしまります。

身体に不調があると気持ちもふさぎがちになり、日常生活にも支障をきたしていきます。

自分自身の健康と美容のためにも、明るく楽しみながら子育てをしていくためにも、

産後の身体のケアをしっかりとしましょう!

当院ではSOTという骨盤を緩やかな力で締める施術を行いますので産後1ヶ月の方でも

安心してうけていただけます。

  IZATOの産後矯正はここが違う! 

 

小顔美容矯正IZATO整体院・なんば店    カイロプラクティックIZATO・河内長野て本院

 動画 ⇒ http://kiraria.jp/s/25885/?shop_type=3&act=s_movie


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冷房したまま寝ると…

2015-08-14 14:54:15 | 健康

暑い毎日が続きますね(+_+;)

室内熱中症の危険を避けるため、また十分な質の睡眠を確保するために就寝中にエアコンをつけている方も多いのではないでしょうか?

タイマーをセットするなどしてエアコンが動いている時間を短くしている場合はマシなのですが、

一晩中つけていたりすると、室内の空気がかなり乾燥した状態になってしまいます。

うっかり口を開けて眠ってしまってたりすると、喉をやられてしまい風邪をひいてしまいますから気を付けてくださいね。

(夏は気温が上がると薬局では風邪薬と冷房の冷え対策用にカイロの売上げが伸びるそうです。…かき氷だけじゃないんですね~)

 

小顔美容矯正IZATO整体院・なんば店    カイロプラクティックIZATO・河内長野て本院

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「骨粗しょう症」対策

2014-11-22 15:39:11 | 健康

女性ホルモンとほぼ同じ働きをする“イソフラボン”が豊富な大豆製品(豆腐・納豆・味噌など)を多く摂るようにしましょう。

また、骨の成分は殆どが“カルシウム”と“リン”です。

リンは通常の食生活でよく摂取できているのですが、カルシウムは不足しがち。

小松菜大根やカブの葉海藻魚介類などのカルシウムを多く含む食品を日頃から努めて摂るようにするのが大切です。

 

【運動】

「強い筋肉に強い骨がつく」と言われるように、筋力が落ちると骨も弱ってしまいます。 運動で筋肉を鍛えることが重要になります。

それに、カルシウムの吸収に欠かせない“ビタミンD”を体内で増やすには、適度な日光浴が必要

運動と日光浴が同時にできるウォーキングなどがオススメです。

 

美味しく食べて、楽しく運動して、丈夫な骨作りを目指しましょう!

 

 

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隠れた「疲れ」に気を付けましょう

2013-09-21 17:24:04 | 健康

日中はまだまだ暑い日が続きますが、朝晩は随分冷え込んできました。

朝晩と昼の気温差が10℃以上だと、自律神経の調節が追いつかず体調を崩しがちになります

特にこの時期は、夏の暑さでまいった身体の疲れが完全にとれていないまま気付かずに過ごしている場合が多く、「秋バテ」になる方が多いです。

身体の内側に溜まった疲労物質を体外に排出していくように促してあげましょう。

 

「疲れを取る」ということで、ついやってしまいがちなのが栄養ドリンク剤を飲んで一時的に身体を無理矢理に回復させる行為。

これは本当に一時的にしか効かず、根本的な解決にはなりません。

また、ビタミンB1の補給!で「うなぎ」を食べるのも…

現代人のビタミンB1の平均的補給率は130%を超える勢いらしく、あまり意味がないのだとか(^_^;)

 

現在、疲労回復物質として注目を浴びているのが「イミダペプチド

鶏の胸肉に多く含まれているそうです。

渡り鳥が長距離をずっと飛び続けていられるのは、羽根の付け根にあたる胸筋に含まれているこの「イミダペプチド」が疲労を溜め込まないようにしているからなんだとか。

油っこく味の濃いうなぎよりも疲れた胃には良さそうですよね(^^)

胸肉料理で疲れを取っていきましょう。

 

 

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「タバコ×お酒」でいいことは無い

2013-08-27 00:07:37 | 健康

お酒の大量摂取と喫煙が重なると、認知機能の低下が大幅に加速する。 …そのような研究の報告がされたそうです。

英国の公務員(40代~60代の男女約6500人)を対象に10年間追跡し、タバコとアルコールの消費量を質問。 期間中3回認知機能テストを行ったとのこと。

その結果、喫煙しかつ大酒飲みの人は、非喫煙者で適度のお酒をたしなむ人より、36%も認知機能の低加速度が速かったそうです。

これは、 『同じ10年の間に喫煙しかつ大酒飲みの人は2歳余計に年をとったのと同様の影響が生じる計算となる』 のだとか。

20歳でタバコとお酒の両方を覚えたと仮定した場合、飲み方次第では…実年齢が60歳でも70代の認知機能の維持も怪しいということになります。

怖い話ですよね。

タバコは百害あって一利なし。 お酒もほどほどであればある程度の健康効果は望めるのかも知れませんが…過ぎれば良くないのは当然です。

わざわざ認知機能の低下を招くような行為は避け、元気で人様にご迷惑をかけないお年寄りになりたいものですね。 

 

 

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