ダイエットカウンセラーの独り言

ダイエットカウンセラーとして、患者さんと接する日々の中で、感じた事をお話しましょう。時々は、私的なこともね!(^-^)/

減量方法 10

2016-10-13 10:58:53 | ダイエット
カウンセリング時に82.3kg
スタート日に《6日後》79.2kg
10回目《1ヶ月後》73.5kg
20回目《2ヶ月後》69.1kg

サイズダウンは、
ヘソ上3cm ヘソ周り ヘソ下3cm

初回 108 109 112
10回 93 101 104
20回 82 95 99.5

ちなみに
太もも 64.5 首周り 35
60 33
57 32

何か 気づきませんか?
ヘソ上3cmの方が 3cm下より 下りが 良いのです。
誰でもそうなるのですが ヘソ下3cmは、皮下脂肪が多く 冷えてるので なかなか落ちません。
落としたくても 最後になるのです。
早く取りたいなら ガードルなどで 固くせず 腹巻きをして暖めといて下さい。
あと、首周りも落ちるの?と思ったでしょうが 背中周りが落ちる事により 首のサイズも減ります。背中の褐色脂肪は、落ちが良いのです。
これも ほぼみなさん 驚かれますが
首周りのサイズも落ちるのですよ〜
そして、
首周りと腕のサイズは、あまり変わりません。
測ってみて下さい。 ビックリ〜^ ^
サイズを測る時に お腹周りだけ リボンで測り 切ります。 サイズで言うより リボンの輪の空間がドンドン空くのが 嬉しいね‼︎




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