HSPヒートショックプロテインが可能な院です

体内温度を上昇⤴️させる機器です！とか　しなびたレタスを50℃のお湯に入れると細胞活性してシャキッとしますよね！そんな感じですとか　痛んだ筋肉や腱に対して再生効果があり、治りが早いです！とか　毎回

通院している70代、80代の方にお話ししても　はぁ〜そうだすか！　へえ〜温まる機械って？

なので　もう諦めていましたが　今、テレビ番組でヒートショックプロテインの事を話していたので　やっと解って下さるかなあーと思い

書いています。　一度、深部層加熱を体験して下さい。　凄く気持ち良いドリーミーな体験ですよー

不妊について

何度も産科を受診しても赤ちゃんを授かる事が難しいのでしたら、身体を冷やさないようにと言われることに困っているのでしたら

是非、当院の「深部加温」の施術をお試しください。当院は、鍼灸も併用しております。

今、冷えた身体、体温が低い、などでお困りの方は、体の芯から温かくなる施術です。約1時間

3000円です。35年の実績を是非一度お試しください！京都府城陽市　トータスシステム

停滞期について お正月太り

身近な人がダイエットを始める時、本当に困るのは、テレビや巷の噂話で聞いたダイエット語録で、停滞期の時は、乗り越えられないなら　好きな物を一度だけ満腹に食べてストレス回避する！といいんでしょ！だって〜

何キロ落としたいの？と聞いてみると10キロと言うので　ならば　先ずは、2週間で3キロ減量を実行してみては？と話すと　もうし始めてて携帯の中にグラフもあり　1週間で3キロ減、今1週間停滞期らしい、まっ　最初の3キロは水分抜けただけですが

前のブログでも書いてありますが

停滞期は出口のあるトンネルです。

必ず抜け出れます。

条件としては、ダイエット始めと同じ量の食事量で3カ月は続ける事です。

あまり頑張ってしまうと続かないので　食事量は、マイナス40%位で始めましょう！

停滞期の後の減量が体型変化を感じられる本当のダイエットです。

淡々と着実に！　　　朝夕の体重変化は、400g〜600gまで　朝は体重が低く体脂肪率は、高い　夜はその反対　　

お正月太りを何とかしたいなら　私のブログを見て頑張って下さい〜　グラフを書いて📈📉みる。

肩こりがひどい🥲

肩がこる　様々な原因が考えられますが、まずは、血行が悪い事だと思います。

寒くなると痛みやこりが酷く感じられ、頭痛や酷くなると吐き気さえありますよね！

当院で使う　ラジオ波温熱療法は、当てる部分の深部層を3℃から5℃上昇させます。

ゆっくり、ゆっくり上昇させるので火傷などの心配もなく、ホント　ドリーミーな体験が出来ますよ〜　ダイエットの方は、お腹にも、腰にも当てます。冷え性の方が多いからです。

肩こりの方は、勿論、冷え性、便秘、腰痛、膝の痛みがある方は、その部位を温めてみませんか？

詳しくは、城陽市　伊藤接骨院　トータスシステムで検索してみて下さいね☺️

痩せたければ自分を知ること

痩せたいといくら努力しても痩せない！こんな悩みは誰でもお持ちかと思います。

ダイエット番組やライザッpのCMで綺麗に痩せたとしても　殆どリバウンドしている様に思います。

やはり、短期間で痩せてもリバウンドしてしまうんですね〜　　　私がカウンセリングの時お話しするのは、太った期間だけ痩せるには要りますよ！　例えば太り出したのが半年間なら　痩せるにも半年いるのです。

貴女は、何が出来そうですか？どのくらい減食出来ますか？貴女に無理無く切り捨てられる事は何ですか？

それを　2週間みせて下さい。　そこから痩せるヒントが見えてきますよー　

私のブログを読み返して下さい。　この頃　忙しいので更新出来ていませんが　痩せるヒントが書いてあります。今一度　読み返してみて下さい〜　暑い日が続きますがご自愛下さい☺️

さぁ〜春です。ダイエットかな〜

春先は、薄着になるので隠していた贅肉も何となく、気になりますね。😓

減量するにも　−５キロとか１０キロとかを目標にしてしまうと　短期間なら必ずリバウンドしてしまいます。🤔

私がカウンセリングしている時も　リバウンドしますか？と聞かれますが　摂取と消費のバランスが崩れると必ず少しずつですが　元に　いぇ　それ以上の体重になります。🙄🙂

どんなダイエットも自分自身の習慣や体質を変えないと　又　元に戻るのです。

安易に　大丈夫！元に戻る事は無い！などを口にするダイエットは、すべきではありません。

ただし、高周波のトリートメントだけは、弛まず　身体のラインだけは、綺麗になります。

食事量と頑張れる無理ない運動と、栄養と、生活習慣は、ご自分の努力です。

頑張った分だけ経験になり、自信に繋がります。少し戻った体重を落とせるのです。

やる気が出た方は、まずはカウンセリングを受けて　何が間違っているのかを　紐解きましょう〜🤗

思わぬ食中毒！

私事ですが

雨の日の夕方のスーパーは、安売りシールのオンパレード！

450円のお弁当が198円に　買わないはずは無く

中に入っていた鶏の照り焼きを　少し不味いな〜と思いながら一切れだけ食べたら　３時間後に激しい腹痛に嘔吐、下痢、顔面蒼白、冷や汗、体温低下に　もう！大変な状態になりました。

発病の時間で病名が解るのであれば　たぶんブドウ球菌かなぁ〜

もともと胃腸は弱くて　年に何度かあるこの様な状態ですが　鶏肉は、特にキツイ‼️

で、食事制限もありこの２日でお正月に増加した体重を減量出来そうです。笑🤗

あまり、お勧め出来ない減量法でした！

次回は、その後1週間で　どの位落ちましたか？

です　では、頑張って👍

２キロの減量3

今までの記録帳は、私の以前のブログ　「７０歳代のダイエット」にも載っています。

例えば　この方の様に1日の増加が400g〜600gまでなら減量は可能です。

次に夕方から朝にかけての減量値ですが　この方は、5月なので暖かくなってきた春先なので　減り易いですね。

冬場でも200g〜600gくらいは減りますが

この減りは、身体を冷やしている方や寝付けない、寝れてない方は、殆ど減りません。

永くカウンセラーをしていると　その方の生活リズムを知るので減量も

ただ単に減食すれば減る方ばかりでは無いと痛感しております。

身体を温める努力を　ダイエットの前に生活リズムを整える！　大切な事ですね。

まずは、腹巻をつけましょう♪

体重記録帳を書くと　あなたのリズムが見えてきますよー頑張って👍

２キロ減量法

まず、２キロ痩せるのは簡単です。

ダイエットを始めると直ぐに落ちます。

ただこれは、

水分が抜けただけなので　スグにリバウンドし、更に太ります。

ここでは、

リバウンドしない減量法をしましょう〜

２キロをキチンと痩せるには２キロ✖️7500キロカロリ＝15000キロカロリーの減量が必要です。

これを2週間で痩せるとすると

15,000➗14日＝1072キロカロリーの減量を１日のカロリー減少にもってくるのですが

これは大変です！

しかし、　お正月休みの2週間で太った分は2週間で取れます。まだ脂肪として蓄積される前に落としましょう。

太った期間を減量期間とするのが基本です。

毎日　測った体重記録の朝夕の増加を+400gから+600gまでに調整して下さい。

ここで　欠食、極端な減食はいけません。

あくまでも半分量位に抑える。菓子パンやお菓子は、やめて

お腹が空いたらコーヒーや紅茶に甘味を加えゆっくり飲む。　合成甘味料でも良いです。

飴やガム　趣味があるなら没頭して頂き

何とか次の食事時間までつないでいく。

半分量にしても減量出来ないであっても　

落ちてきます！頑張りましょう♪

必ず落ちてきますから　

ただし、バランス良く全ての食事を半分くらいにして下さい。

注意点は

ご飯を食べないで　おかずのみにしない事！

総合ビタミン、ミネラル剤も一緒に摂って下さい。

一品ダイエットはしない。

朝は、コーヒーだけの人もお昼は腹八分目食べて夜は、半分量にして下さい。

では、

今回は朝夕の増加についてお話ししました。

次回は夕朝の減量値についてお話しします。

ダイエット まずは、減量２キロ

年末年始に増えた体重は、何キロでしょうか？

年末に書いたブログで

糖質の多いお正月のお料理で増えた体重は、落とし易いので　これから2週間かけて頑張りましょう。

まず用意するのが　この様な体重記録帳です。

以前もブログで出していますので参考にして下さい。

日にち　

前日の夜から朝の体重を引いた減量g数　

朝の体重/体脂肪率　

夜の体重/体脂肪率　朝から夜の増加g数

たとえば

 1/10         65kg/35%  65.2kg/32% +200g

1/11 -600g 64.6kg/36%  65.0kg/33% +400g

この様に書いて下さい。

では、この続きは、また後日に