薬膳OLが行く!

漢方研究者の孫
アラサーOLのアジアンビューティーな日々

【油】おやつにナッツのすすめ【恐れるべからず】

2017-05-17 21:39:49 | 医食同源


みなさんこんばんは。
ミス二重あごのちえです\(^o^)/


今日は間食におすすめの、スーパーやコンビニで買えるナッツの薬膳的効能について。

もう散々言われている「ナッツの油はいい!」って

何がいいのよ(´・ω・`)っていうのを知って

健康的なおやつを食べる習慣をつけていきましょう!


まずはこれ!

くるみ・・・温性(体を温める)
・腎臓のエネルギーを補い、腰痛や足腰のだるさを緩和
・下痢を止める
・肺を温め、咳を止める
・腸を潤し、便通改善

くるみの油:オメガ脂肪酸
コレステロール値を下げる。


続いてこちら!

アーモンド・・・平性(温めも冷やしもしない)
・強い抗酸化作用
・血液中の悪玉コレステロールの酸化を防ぐ
・動悸、不眠の解消
・貧血解消
・便秘解消
・咳、痰の改善
・骨や筋肉を強くする

アーモンドの油:オレイン酸
体内環境を整える




どちらもひとつまみを目安に食べてみてください。

いかがでしょうか?

薬膳OLは1袋にたくさん入ってるおやつを買ってしまうと、止められない止まらない♪状態になるので

必ず個包装の少しずつ色々食べられるタイプのものを買います。


ちょっと何かつまみたいな~となったとき、ナッツなら罪悪感もないどころか健康になっちゃう!


また気が向いたらひまわりの種やカボチャの種等、日本ではあまりなじみのない種も紹介していこうと思います。
こちらも美味しいんですよ~ヽ(・∀・)ノ
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