びすたーり趣味の雑記帳

日々の出来事いろいろ。マラソンのこと、愛犬のこと、自転車、登山、グルメなどなど

ドローイン

2016年10月14日 | マラソン
今日はパーソナルトレーニング。いつも自分に適した練習を教えてくれるとても貴重な時間です。
今日はドローインという腹筋の方法を教えてもらいました。腹式呼吸や丹田を意識した腹筋方法で体幹に効く方法です。コツをつかむまで少々時間がかかりそうですが、できるようになったら丹田を意識して走ることができ、走力が上がるそうです。
なかなか難しいですが、インターネットでもいろいろ記事もあるので、参考にしながら体得したいと思います。
みんなロング走などの走り込みをやってる中で、せっせと基本をやることに正直、焦りはありますがコーチを信じて頑張ろうと思います。
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