びすたーり趣味の雑記帳

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ゆく年くる年走り込み-その2

2017年01月04日 | マラソン
年末始のまとまった休みは走り込みのチャンスと張り切ってた年末でしたが、結局、昨日までにたった1回・・短い距離でのT.T的な練習で刺激は入れてましたが、コーチからのアドバイスのとおり、2月のレースを前にこの時期の走り込みをせねばと、後れ馳せながら今日の仕事終わりにレースペース走を24キロ走ってきました。

結果は5キロ毎に
27:20-27:04-27:23-27:46-24:34

平均 5:34/km

2時間14分

ほんとは25キロの予定だったのですが、20キロ以降ペースダウン。ここぞ最後の粘りの再現と踏ん張りましたが、立ち止まることもあったりして、3キロ周回の切りの良い8周で終了しました。

まだ3連休もあるので、走り込みは続きます。

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