びすたーり趣味の雑記帳

日々の出来事いろいろ。マラソンのこと、愛犬のこと、自転車、登山、グルメなどなど

積極的休養

2016年10月18日 | マラソン
びわ湖高島栗マラソンから明けて2日目。ハーフだからいつもの練習と大して変わらない距離ですが、レースの疲れは多少は多めにあります。

こういう時は、あえてウォーキングやストレッチなどの運動を軽めに行うことで、全身の血行を良くして疲労回復を早めるらしいです。
ということでいつものようにkurubuに行って、ストレッチ、ドローインなどしっかり準備運動をして、6キロ走ってきました。

走ってみると身体は重たく軽めでも結構な汗を掻きました。
明日も頑張ろ!
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