うわ～、久々の更新です
訪問者の方が、まだいらしてくれることに感謝、感謝です
更新していないのに、本当にありがとうございます
今年は・・・
本当にひどい年でした。（まだ11月ですが
）人生には「まさか！」という坂がある・・・
と言いますが、
本当に坂を転がり落ちるような毎日でした。
１２０％仕事中心の生活です。
家に帰っても、仕事が頭を離れなくて・・・
懸賞が全く出来ていない状況です。
やっと一息つけて、久々にお友達のブログを
見たり、懸賞に感心が出てきました。
ｇｏｏが有料化になるのですよね
アメブロにアカウントを持っているので、
そちらに移行するか、考え中です
今、お友達に頂いたメール便を
チェックしてました。
私、今年はイオン、ヨーカドー、スギ薬局、
セイムスとか、全然行ってないんですね
エコスとベニマル、時々とりせんに行くくらい。
たくさんキャンペーンを見逃したんだろうな。
来年は少し、仕事が落ちつくといいのですが。
懸賞も再開したいです。
あっ、糖質オフダイエットだけは順調です
なんと１９ｋｇ痩せました
身体が軽くなって、快調です。
もう少し痩せたいところです
また時間ができたら更新しますね。
懸賞に関係ない記事でごめんなさい
忘れないようにダイエット備忘録です
今朝は昨日より１５０ｇ減ってました
（５／６より３．８ｋｇ減）
（４／１０より－７．１ｋｇ）
通常のカロリー計算のダイエットより
減り方が早いです。
まあ、それだけ身体に余分な脂がたっぷりついてるってことよね
・ローソン実りのベーカリー・ブランパン
・目玉焼きとソーセージ
・サラダ（レタスとひじき）
・いちご
・ＱＢＢチーズデザート
ローソンさんのみで取り扱いの低糖質パン。
近所のローソンに置いてないので、
オーナーさんに取り寄せをお願いしました
食べてみたら、自分で焼いたパンより甘くてふわふわ
ふすまの独特の風味はあるけれど、限りなくクセがないです
キユーピーのシーザーサラダドレッシングは低糖質でした
普通に使えて嬉しい。
ローソンのパンはおいしかったから
また買いに行ってきます(^^♪
昼食
・豆腐２００ｇ
・ぶりの照焼き
・卵焼き
・うずらのベーコン巻き
・ブロッコリーチーズ焼き
・ピーマンとベーコンのガーリックいため
・にんじんのソテー
暑くなってきたから、豆腐が美味しいです
どこぞかの豆腐メーカーさん、キャンペーンやってくれないかな～
ん？ローソンさんも懸賞少ないよね
懸賞のほうはちょっとずつリハビリ的に
頑張ります
”外食してくるね”と娘からＬＩＮＥがあったので、
ひとり飯です。
さんまを焼こうと思ってたけど、
明日の朝にまわそうかな
久しぶりにつくばへ仕事へ出かけました
１ヶ月ぶりかな
今までは心に余裕がなかったせいか、
どこへ寄る余裕も時間もなかったのですが、
昨日は久しぶりにホーマック
に寄りました
うーん、レシが作りにくいハガキが多いなぁ
まあ、個人的な意見です
昨日はとりせんにも行きました
こちらもめぼしいハガキがなかったな～
唯一、欲しいなぁ～と思ったのがこちら
オハヨージャージーアイス20年ありがとうキャンペーン
一澤信三郎帆布オリジナルデザイントートバッグプレゼント！
http://www.ohayo-milk.co.jp/info/jersey20th-campaign.html帆布のバッグってなんだかとても好きです。
でもダイエット中なのに、アイスなのよねぇ
娘もダイエット中だから食べてくれないだろうな。
旦那は森永チョコジャンボとグリコパピコ、
わーおのパルムしか食べません（泣）
暑くなるとアイスが食べたくなりますね。
今年はどうやって乗り切ろうかな
ブログ再開したら怒涛のダイエット記事、
凝り性のためごめんなさい
毎日更新できるかは謎ですが（仕事次第
）写真入り日記で記録を残したいと思います。
興味のない方はスルーしてくださいませ
食事は糖質３０ｇ以内、間食は５ｇ以内を目指しています。
糖質制限ダイエット生活１３日目
体重・・・〇９．３０ｋｇ
（５／６（月）より－３．２ｋｇ）
（４／１０（水）より－６．５ｋｇ）
朝食
・ローカーボ食パン５枚切り１枚
・クリーミースムース（マーガリン）少々
・チキンスープ（きのこ）
・目玉焼き
・鶏つくね
・ＣＯＯＰ鉄分がとれるキャンディチーズ１個（1個残し）
・ＱＢＢデザートチーズ瀬戸内レモン１個(写真なし）
・ブラックコーヒー
４３４kcal／糖質２０．３ｇ
パンは糖質制限用の鳥越製粉さんのパンdeスマートミックス
を使用してホームベーカリーで焼きました
実は１３日ぶりの主食
今までは豆腐を主食がわりにしてました
米は元々そんなに執着がないので、
我慢できるのですが、パン、麺は大好物なので、
そろそろ主食が恋しくなってきたころ
QBBのデザートチーズは美味しくて、
レアチーズケーキみたい。お勧めです。
糖質もカロリーも低い優等生
間食
ミックスナッツ
103ｋcal／２ｇ
昼食
・サラダ
（マイドレッシング）
・大豆パスタ
・MCCカニクリームソース
569kcal／糖質31.1g
大豆パスタは糖質ドットコムというネット店で
購入しました。
ちょっともそもそするかな
手打ちパスタ（小麦グルテンなど専門粉で）
検討中
ドレッシングはオリーブオイル、クレイジーソルト、ガーリックパウダーを適量かけるだけ。
間食
22kcal/5.8g
・Rootsアロマブラックオリジナル
・アイスの実（２粒）
あまりに暑いので誘惑に負けました
夕食
528kcal/
10.8g
・鶏手羽と丸ごとピーマンのみそ煮
・豆腐の牛肉しぐれ煮がけ
・サーモンの刺身とアボカド
鶏手羽と丸ごとピーマンのみそ煮は、
大好きな小林まさみ先生のレシピです^ ^
はりきって、糖質制限の料理本も数冊買ったのですが、
考えてみれば、普通のレシピ本でも、調味料に気をつければ
大丈夫なんですよね。
ちなみに、揃えた調味料はまずはラカントＳ。血糖値をあげません
顆粒と液体の両方。あとは糖質ゼロの日本酒。
みりんはラカントＳ液体と、糖質ゼロの日本酒で対応。
先輩ブロガーさん方の情報を拝借してます。
すごく頼りになります
ちなみに、サーモンとアボカド二は少量のマヨネーズを付けて。
マヨネーズは糖質制限はオッケーです。材料が卵、酢、油と
シンプルで砂糖は使われてません。
ただし、ハーフじゃない昔ながらのマヨネーズです。
ハーフはカロリーだけ、砂糖が使われています。
私もまだ13日目、日々勉強デス。。。
お金が掛かると言われる糖質制限ですが、
我が家は余裕がないので、なるべくお金を掛けず
続けたいと思います。