福島多香恵のチェアロビクス日記

椅子を使った運動チェアロビクスの創案者、福島多香恵のフィットネス日記(チェアロビクスは当社の登録商標です)

夏バテ予防スタミナレシピとテニスボール使用時の注意点

2017年08月09日 | Weblog
みなさま、こんにちは。
今日は一段と暑くなりました~(*´Д`)
そんな中、今日もレッスンに参加していただき、ありがとうございました。

レッスンの中ではテニスボールを活用してトリガーポイントを刺激することがあります。
生徒さんの中には自宅で実施する方もいらっしゃいますが、
テニスボールをあてたまま寝てしまわないようにご注意ください。
せいぜい3呼吸(吸って吐いて×3)にとどめて短めに行いましょう。

過ぎたるは猶及ばざるが如しです

よろしくお願いしますm(__)m


また、生徒さんからオススメ夏バテスタミナレシピを教えていただきました。
焼いたステーキを切ってから、海苔、ステーキー、大根おろし、ステーキのたれ、ネギを乗せていただきます。
ここにショウガをいれてもよさそうです。
早速試してみたいとおもいます!
ありがとうございます!




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