ヴォーカル渋谷みちる ブログ

歌いながら楽しみながらの日常~お付き合いくださいませ☆

タイムリミット、これ大事

2016-03-31 | 日記・エッセイ・コラム

3月も今日で終わり明日からは、4月☆

学生じゃないですが、新学期という気持ちになるもので

お正月、節分に次いで、節目、切り替わりを感じます。

そろそろ冬物をしまい、春夏物への衣替えもしないとね。

一度しまって再び引っ張り出した毛布

まだいる??もういらないよね??としばし眺めるのでした。

そんなこんなで部屋の中はゴッチャになっているところに

仕事面では季節によっての楽譜の差し替えがあったり

新たに用意しなきゃの曲の譜面が溢れかえり

部屋のあちらこちらも、そして私の頭も混乱状態。

一歩外へ出れば穏やかなポカポカ陽気で気持ちいいのに

部屋に戻ると自分がやらなきゃ誰がやる?

現実を目の前に、どっとくたびれる始末・・・

困ったもんです。

明日からは4月なのだ。

後回ししてる数々の面倒なこと

桜の散る頃までにスッキリ!を目指したいと思います。

4月のスケジュール

【月・火・水】Maizon de M

【木・金】ジゼル

【土】Grace Of MaryJane

(15日・29日(金)はGrace Of MaryJane)

ゴールデンウィークに向かって

爽やかな気持ちでお送りします☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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これは、すごかった~お通じ改善

2016-03-29 | 健康・病気

スムースベンデール

名前の通り、お通じ改善商品でして

どなたが考えたんでしょうね、このネーミング、素晴らしい(笑)

もう20年前くらいから、サウナやいろんな温浴施設のトイレに

広告が貼ってあって、よく目にしていたんですよねぇ。

ですが購入は初めて。

頑固な便秘にあれやこれやと試している身なんですが

これはラクにすごい、とにかくスゴイ、というのが感想です。

同じお悩みを抱える方々の為にも詳細にお伝えしたいところですが

一応、実名ブログなんで・・・恥ずかしいわね。

朝起きて空腹時に飲む、というのと、トイレがすぐ近くにあること

この二つが条件とあります。

原材料はいたって普通。

乳糖・ヨーグルトパウダー・オリゴ糖・植物性酵素・脱脂粉乳ハトムギエキス末

ビヒィズス菌末・乳酸菌末・クエン酸・香料・ビタミンC

(原材料の一部に大豆、リンゴを含む)

一回服用でお腹がスッキリできたわけですが、一袋400円と高め

10パック入りだと少し安くなる。

なので、これは何とかしたい!という時にお勧めかも。

と言うのも、こういうのって、効果は人によりますもんねぇ・・・

普段からヨーグルトやオリゴ糖は意識して摂っていて

リンゴ、バナナ、ゴボウにさつま芋

海藻類がいいと聞けばワカメにもずくに寒天

カイテキオリゴやその他のサプリ

座って芋虫歩きに、ヨガのポース、ツボ押しに腸マッサージと

ありとあらゆることを試しているわけです。

腸のどこか悪いんじゃないか?と血便検査をし

どこも悪くなかったけど便秘相談で内科へ通院した時期もあり

便秘知らずな人が羨ましい限り。

一番最近のはプアール茶

プアール茶のでがらしで、油がついたお皿などを洗うとスッキリ取れるので

便秘に即効でなくても体の余分な脂対策には効くと思います。

他にも

ワンポラックおんと、イサゴールプラス

これは名古屋の歓楽街・錦のテジョン薬局で、勧められたセット。

これもすごい効果あり。

店の入り口に便秘解消の大きな垂れ幕があって

あの時は吸い込まれるように薬局内へ入ったのでした。

ワンポラックおんとイサゴールプラス

単品ずつでも試してみたけど、やはり一緒にが効果ありました。

どちらも60包で、お値段は二つセットで軽く1万越え

ひぇ~なお値段。

これを最初は一日2回と勧められて、調子が整ったら量を一回に減らすという。

すぐに調子が整ってしばらくはいい感じになり

効果はあるのだけど、ワンポラックおんはセンナ配合なんですよねぇ・・

薬剤師曰く、センナの茎や葉じゃなく実だから大丈夫、とのことなんだけど

イマイチ信用できずにいるワタシ

なので小出しに使っています。

お酒を飲んでた頃はここまでひどくなく

お酒代がこちらに回ってる感じ

お金は天下の回りもの・・・狭い範囲で回ってると実感中です。

何はともあれ、効果があると嬉しいもの。

体が軽~い、気分もい~い☆彡

スムースベンデ~ル。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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アマニオイルで

2016-03-29 | 食・レシピ

玉ねぎドレッシング

ちょっとお値段高めのアマニオイル、お値打ちに買えたので

作ってみました。

が!!

アマニオイルは癖があるものだった・・・

ネットで調べてみると、そう書いてあるのもありますねぇ。

匂いや油の重さ、加熱には不向き、酸化が早い、などなど

サラダオイルやオリーブオイルに比べると意外と使いにくいオイルなのだな。

しかし体に良いオイルには変わりない。

体に良いと言ってもオイルはオイル、摂りすぎは当たり前だけど太る。

適量は一日に小さじ1杯程度もようなので

玉ねぎドレッシングは、玉ねぎの量を少量にしてオイルを浸かるくらいにすると

良さそう。

手間がかかるけど、一食分づつ作るってのが、一番良さそうですね。

塩コショウ、お酢、オリゴ糖(液体)で味を整えますが

バジルを入れると匂いがかなり気にならなくなりましたよ。

ドレッシングというより、オイルに浸した玉ねぎをアクセントに

サラダを食べるという感じ。

暖かくなってきたので、生の野菜が寒くなく美味しく食べられますよね。

これなら茹で野菜にも合うと思うなぁ・・・

ダイエットのスタートを切った私に最適!!

アマニオイルの次に興味が湧いてるのが

塩トリュフ。

茹でたむかごを塩トリュフをちょっとつけて食べたら絶品だった!

って、ある知人が。

試してみたいわ~

むかご塩トリュフだけに留まらず、むかご塩トリュフおにぎり。

(むかごご飯のおにぎりは、一晩置くととても美味しいです)

群馬の叔父さん、叔母さん

むかごがまた届くこと、待ってます~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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桃の花

2016-03-28 | 日記・エッセイ・コラム

お庭に大きな桃の木のある友達の家にお裾分けを持って行ったら

「桃の花、持ってく?」って、枝バサミでもってチョキチョキ

桃の木の枝を分けてくれました。

桃の木は大きいけれど、お庭も広いから気づかなかったけど

車へ積むときには枝が引っかかりそうになり

うちの小さな家に持ち帰ったら、かなり大きいなと(笑)

一番大きな花瓶に生けてみました。

難しいですねぇ・・・笑

仮屋崎省吾さんは豪快に大きな生け花を見事にされますが

あれってバランスが難しいものなんですね。

ふっくらとした蕾も映るようにと写メを撮ったら全体が入らないほど大きい。

もっと洒落た花器に生けてあげたいけど、これしか合うサイズがないの・・・

ごめんなさいね。って感じ。

ほのかに香る柔らかな桃の香り

濃いピンクと白の色合いと、ゴツゴツ逞しい枝とこれから芽吹こうという緑と

美しいですねぇ☆

久しぶりに生けたお花

気持ちも華やいでいいものですね。

眺めながら三輪明宏さんの言葉をふと思い出しました。

「花は優しい。見る人を慰めて何も見返りを求めない」

三輪さんの名言はどれも好きですが

いつも、どれも、納得。

少しでも見習いたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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気力も体力もバッチリ

2016-03-28 | 日記・エッセイ・コラム

おはようございます。

超早起き、気持ちよく気分のいい朝を迎えております。

昨日はお休み、夜10時にはベッドへ

睡眠のゴールデンタイム夜10時~夜中2時を熟睡し

スッキリ爽やかな目覚めなのでした。

今週は暖かな一週間となりそうですね。

今日から2週間、お休みなしの日程が続きます。

週末には毎年恒例の犬山祭り

これに合わせて沖縄は石垣島と犬山市の交流会もあり

沖縄音楽を混ぜながら賑やかにお送りする予定で

今から楽しみ!!

桜も本番☆

毎晩のステージでも引き続き春を堪能して頂けるような選曲で

お楽しみ頂きたいと思います。

今朝のコーヒーには先日頂いたチョコを~

ど・れ・に・し・よ・う・か・な~

迷いながら、クッキークリームをチョイス

(ふふっ)とっても美味しくてニヤけました。

朝から幸せな気分で一週間のスタート

次のお休みまで、頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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感謝の気持ち

2016-03-27 | 日記・エッセイ・コラム

それに勝るものはないよなぁ・・・

そんな風に、ふと思いまして。

堅いかしら・・・真面目すぎるかしら・・・

ワタシ、自称・真面目だもので・・・。

仕事というのは自分が選ぶというより

天の大きな力でもって、そこへ運ばれる

ちょうど今の自分にあった職場へ。

そこには自分が経験したことのない展開が待っていたりして

今できるかどうかより、挑戦するかどうかを試されている。

そんな話を聞くと、なるほどなぁ~と思います。

ご縁のないところでは、どんなに自分が縁を作りたくても

そうはならないものだし

無理すれば、とことん墓穴を掘るだけでしょうね。

そう思うと、自然な流れを大事にしながら

目の前にあることに対して

ただただ自分のできる限りのことを

出し惜しみせず、やればいいのだろうな。

今週はいろいろな人とのやり取りで

そんなことを改めて感じました。

毎日音楽をやっていても全然飽きることはなく

楽しんでもらえると、それはとても嬉しいもの。

有り難く、感謝しかないのですが

そんな私の気持ちに輪をかけて下さるように

ギャラ袋への一言

嬉しいわぁ・・・ウルウル。

とっても幸せな気持ちになります。

言葉ってすごいですね、言霊ってあると思うのよね。

♪いいな、いいな~ 人間って、いいな~(by日本昔ばなし)

明日はお休み、日曜日。

お休みも、♪いいな、いいな~

楽しい日曜を!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お疲れさまでした!

2016-03-27 | 音楽

一週間が終わりました。

タレントスクールにて行ってきたヴォーカルの基礎コース

3か月1クールが今日終わり

来月からは新たなスタートとなります。

このクールから参加した生徒の方々も

そして前クールから参加の生徒の方々も

自然な声が出るようになっての終了で、嬉しかったです。

大きな声を出すいうより、声を響かせることが大事

地道な努力が必要になるところですが

一つずつ確認しながら、皆さん、素直に向き合ってくれたと思います。

花粉症や風邪や、歌に影響する症状に悩まされることも多い季節

ゆっくりと体を休めることも大事ですね。

今日は上のクラスに上がるオーディションもあり

万全な体調で挑めなかった生徒は悔しい気持ちもあることでしょう。

失敗したら、また挑戦する。

それだけ。

何事も経験なのだと思うので

逞しく自分のやりたいことをやって頂きたいと思います。

頑張っていこー!

 

 

 

 

 

 

 

 

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芸術のチョコ

2016-03-26 | 食・レシピ

ダイエットを誓い合った仲間から「はい、デブの素」と

バレンタインのお返しを頂きました。すっごい満面の笑顔で。

可愛い包みに、デブの素と言われながらも思わずこちらも笑顔になり

しばし目標のダイエットの話に花が咲いたお茶タイムでした。

箱を開けて、ビックリ!!

何やら、素敵なチョコじゃありませんか☆彡

1個1個違うわけ??ってつまみだしては「わぁお」の連続

並べてみました。

美しい!!

まるでアートの世界、額縁に入れて飾っておきたいくらい。

BEL AMERというとこのチョコ

「チョコレートをもっと日常に」

って書いてあるけれど、日常というより非日常な気持ちにさせてくれるチョコのような・・・

食べるのが勿体ない。

3か月後に敗者が焼き肉をご馳走するという罰ありダイエット

(私を太らせて焼き肉をご馳走させる気だな、こりゃ)などと思いつつ

胸がきゅんとする嬉しい贈り物でした。

しかし、なかなか食べる気になりませんねぇ、美しすぎて。

 

 

 

 

 

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触発されて

2016-03-25 | 日記・エッセイ・コラム

また寒くなりましたねぇ

(う~寒っ)

1秒でも早く家に着こうと駅からスタスタ早足で

まるで競歩のように帰宅しました。

玄関開けたら「ゴール!!」笑

歩きながら思い出したのは昼のレッスンでの生徒さんの話。

先日の連休で知多半島へ旅行へ行かれたとのことで

美味しいお土産を頂きました。ご馳走さまです。

「私も知多半島へ行ってきたんですよ」

「あの日は天気は良かったけど、風がすごく強かったですよねぇ」

と話が弾んだのですが、

生徒さんは何と!自転車で行ったそうで、驚いたの何の!!

ご自宅から片道4時間との話に

「えーーっ!!ひゃ~~!!」とのけぞりました。

泊まりだったそうですが、往復8時間。

年齢は私より少し上、決して若者という年齢ではないわけで

しかもママチャリで行ったとのことで更に驚きました。

日頃からとにかく明るい方で、まるで太陽のよう

ご家庭の中もこのお母さんのお陰で明るい毎日のことでしょう。

ご主人とお二人での自転車旅行だったそうで

何ともパワフルで仲睦まじく、ご夫婦の絆の強さを感じました。

自転車かぁ・・・

もう少し暖かくなったら、私も自転車でお店出勤するか。

以前、自転車出勤したことがあったのだけど

すっかり遠い記憶となっています。

何だか触発されながら再挑戦する気になったのは

今夜結成された「プーアル会」もあるかも。

仕事仲間の3人で3か月後にダイエットの成果を報告し合おうと結成

一番の敗者が焼き肉をご馳走するという罰アリ

ゴチになるべく、頑張るぞ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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リフレッシュのプチ旅~お土産海産物

2016-03-21 | 食・レシピ

知多半島の旅の帰りには、到着して早々に目星をつけておいた海産物を買いに

「魚ひろば」へ。

連休とあってこちらもかなりの混雑でしたが

賑やかな店内も(品切れしなきゃ)活気があっていいものです。

海老は頭なしの海老や、頭だけや、いろんな種類の海老が入ったケースがお値打ちに。

トロはブロックがいつものようにあったけど

そんなに量は食べられないもので、これまたお値打ちな切り落としを。

一度作ってみたかった漁師風の味噌汁を作ってみました。

作りながら良い匂いでテンション上がりまくり

こうなると鳥羽一郎の「北の漁場」が聞こえてくるのよねぇ。

不思議よねぇ。

味見をするとそれはそれは濃いお出汁

お湯を足していったら大量になってしまったのだけど

海老ってスゴイと改めて思ったのでした。

他に、セル牡蠣と栄螺も出番待ち。

こちらでも海老、甲殻類大好きだもので・・・

牡蠣は焼きじゃなくて、今回は酒蒸しに。

殻の平らな方を下にしてお酒ふって蓋して3分と聞き、挑戦。

簡単に殻が外れた~

焼きの場合、殻からバチバチ飛ぶのが恐ろしかったりするんだけど

焼きは焼きで殻に残ったお汁が美味しかったりするから

蒸しも旨いが焼きも捨てがたい。

今回の蒸し牡蠣、身がぷっくら、美味でした!

海産物土産尽くし。

次はシャコ、子持ちシャコの季節に出かけようと思います。

 

 

 

 

 

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リフレッシュのプチ旅

2016-03-21 | 旅行

春の海へ行ってきました。

一緒に行った友達とのドレスコード、ってか、決め事は帽子を持って行く

ということだったのだけど、あまりの強風に一度も被らず。

体ごと、吹き飛ばされそうになりながら

渋滞をかきわけ、すごい人出に驚きながら

美味しい食事を求めて辿り着いた先は、まるはリゾート。

去年できたばかりだそうで、いい機会でした。

まるは食堂の新館付近は人や車でごった返していたけれど

こちらは新館に比べると空いていた感じ。

外ではバーベキューコーナーもあって、強風の中、外で食事の強者も

いらっしゃいましたわ・・・。

体を冷やすと辛い中年の私たちは屋内へ。

スッキリとした店内はテーブル席で、大きなガラス張りの窓からは素晴らしい景色

夜はロマンチックな演出ができそうな店内でした。

ここへ来たらやっぱりコレよね的なノリで

海老フライ。納得のプリプリ感。期待を裏切らない。やっぱり必須かと。

それより何より、牡蠣フライが美味しかったのには驚き!

大きな牡蠣、サクサクの衣、思わず一口食べて中身を凝視したほど

牡蠣フライの裏技、二つの牡蠣重ねじゃなくて

一つの大ぶりな牡蠣でした。

そして知多牛ステーキ

柔らかくて美味しかった!

生ハムサラダの次に揚げ物から出てきて、次はお肉で、

最後に焼き牡蠣って順番は残念だったけど。

横のテーブルのご婦人がすごい剣幕で食後の飲み物が遅いことをスタッフに怒っていて

そこに同席してる大人しそうなご主人は苦笑し、年頃の娘さんはひたすらスマホ見てるという。

一言で、食卓を凍らせることができるのですね・・・

すごい威力、破壊力を感じたのでした。

そして、デザート。ハーブティーはミントティー。

このミントティーには思わずツッコミを入れてしまい

同席の友達は苦笑・・・凍らすまでいかなかったようだけど。

独り言の域とは言え、人のこと、言えないわね。

気をつけましょう。

いい景色と美味しい食事と、そして楽しい会話。

これぞ遠出する意味があるというもの

(また帰ってくるわ)

そう潮風に誓ったワタシでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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名古屋は開花

2016-03-19 | 健康・病気

あっという間に1週間が過ぎまして

20度超える暖かな土曜日。

名古屋ではソメイヨシノが開花したとのニュース

平年より7日ほど、昨年より2日早いそうな☆

このところ上がったり下がったり変動のある気温でしたが

いよいよ春本番ですかね~るんるん☆彡

薄着になっていく、これからの季節

現実と向き合う季節でもありますよね・・・

後悔先に立たず。

たるんだボディの引き締めに、腸内環境の改善に、

飲み始めたのはプーアル茶。

プーアル茶もいろいろ

ドラッグストアで買って煮出したりしたものの効果はなく

友達のBefore→After写真に驚き、こちらの美麗姫茶を。

何だか効きそうな梱包、15粒で1000円のお試しを。

始めたばかりですが、腸内環境には早速手ごたえアリ

暫くせっせと煮出して飲みます。

全くカビ臭くなく飲みやすく美味しいのがいい。

私もBefore写真と現在のサイズを測っておこっと。

決して公開することはないけれど。笑

春の到来と共に健やかに過ごせますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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鼻も体もラク

2016-03-14 | 日記・エッセイ・コラム

おはようございます。

生憎の雨ですが、春の雨といった感じですね。

やわらかな雨。でも、やっぱりまだ寒いか・・・

こんな天気だと鼻が痛くなくていいのです。

既に花粉症で大変な思いをされている方も珍しくないようですが

私はドライノーズ、今朝の雨は鼻のパキパキが和らいでいい感じです。

昨夜は夜にスーパー銭湯へ

クジが引けるというハガキを持って出かけました。

狙ったのはマッサージ券、あかすり券だったけど

結果はミネラルウォーター

それでも「当たり!?」と喜んで頂きましたが

当たりなのか、もれなく誰でももらえるものなのか・・・

まぁ、当たりと思っておこう。

今朝の目覚めは常温のピュアの森を一気に飲んでスタート!

スーパー銭湯では入ってすぐに

ちょうど出ようとした近所に住む同級生とばったり遭遇。

(今度誘ってみようかな)と思うも

サウナへ入ったり、ジャグジーで体をほぐしたり、露天風呂でのんびりしたりと

スーパー銭湯での過ごし方って、皆、それぞれですもんねぇ

一緒に行っても別々行動になることでしょう。

昨夜は2時間半滞在。

いろいろ設備が整ってて、まるでテーマパークのよう

あっという間に時間は過ぎるんですよねぇ

至福の時間でした。

お陰で昨夜は超がつく熟睡、吸い込まれるように眠りに落ち

今朝は目覚めもスッキリで、言うことなし!

今月3月後半も引き続き

【月・火・水】Maizon de M

【木・金】ジゼル

【土】Grace Of Mary Jane

張り切ってお送りします~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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どうも静かだと思ったら

2016-03-13 | 日記・エッセイ・コラム

今日は名古屋シティマラソン。

外がやけに静かで、車の音が全然しない

窓を開けて外を覗いてみたら既に交通規制が始まっていた。

応援の人たちも徐々に集まってきている様子。

お天気もよさそうで良かったですね。

今日は駐車場から車を出しても交通規制ですぐに行き止まり

こんな日は自宅でのんびり過ごしましょ。

そうだ、昨年のシティマラソンの時は私はジムに行っていたんだった。

サウナで寛いでいた時、シティマラソンを完走してきたという会員さんが入ってきて

帰ってからのキンキンに冷やしたビールが楽しみだと話してみえたけど

それはそれは引き締まったボディで美しく

全くビール腹ではなかったのでした。

体って、正直ですね・・・

その努力、尊敬します。

完走目指して、みなさん、頑張って~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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レッスンで

2016-03-12 | 音楽

今日はタレントスクールにて歌の基礎コース。

グループレッスンなのだけど毎回課題を決めて

できるだけ細かく指導するようにしています。

皆さん、レッスンが始まると同時にいい感じでリラックスしながら

集中しているのがわかります。

3か月で一括り、1クールも終わりに近づき

各自の良いところ、悪いところをどしどし指摘するのだけど

それに答えるように変わっていってくれるのが

嬉しい。

間違っても構わない、練習なのだからね。

それより小さく委縮してしまうのが一番勿体ないと思います。

歌は風邪や体調は勿論ですが

メンタルな部分もとても影響するもの。

自分で自分をコントロールして、常にいいコンディションで臨むということも

大事になってくるかと思います。

今日は、生徒の皆さんの自主的で前向きな明るいパワーを感じて

とても嬉しかった。

岡本太郎の「芸術は爆発だ!」ではありませんが

歌はエネルギーの放出だなぁ~なんて

帰り道に感じてニヤけたりして。

歌って、音楽って、いいな・・・と改めて思いました。

そんな風に感じさせられるのだから

彼ら彼女らはスゴイ。

私も頑張ろっと!!

 

 

 

 

 

 

 

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