フットサル＆フリスタ日記

まだまだ治りまへん。

2007-09-25 06:20:54 | Weblog

とっても久々の投稿です。
ひざを怪我してから早３ヶ月。初めにいためてから１ヵ月後に再発、その後２ヶ月経ち、だいぶよくなってきて、そろそろジョギングから体力づくりを始めたところだったのですが、おとついの日曜日に再びいためてしまいました。
特に無理な動きではなかったのですが、ジュニアチームのコーチをしている際に、左足に体重がかかった瞬間に、ひざの関節がズレる感じがして倒れてしまいました。
おそらく、まだまだ軟骨が出来上がっていないということなのだと思います。
サプリメントで補ったりはしているのですが、なにぶん睡眠時間が少ないのが回復を遅らせているのではと思います。
ちなみに、普段の睡眠時間は４～５時間くらい。
極端に少ないわけではないですが、体を回復させるにはやはり不十分なのでしょうね。
この調子だと、復帰はいつになるのやらという感じですが、この際あせらずにしっかり治していきたいと思います。

コメント (1) | トラックバック (0) |

ジュニアのワンデー大会にて。

2007-08-27 06:35:36 | Weblog

またまた久々です。
足の具合は徐々にですが回復しており、そろそろ軽いランニングぐらいならできそうになって来ました。
ひざの怪我を言い訳にして、暑い間ずいぶんサボったので、体力づくりからやって行きたいと思います。
ただ実際、ボールを蹴るどころか、全速で走ることもできないレベルなので、あせらずやって行きたいと思います。
試合に出るのはもう２、３ヶ月無理かな～。

そんなわけですが、昨日はジュニアチームの大会に行ってきました。
結果は２勝１分け、得失点差で２位。
負けそうな試合で引き分けることができたので、みんなよく頑張ったと思います。
この世代では、できる子とできない子の差が大きく、また運動能力の差によって一対一の勝敗が簡単に決してしまうので、うまく教えていかないとできない子はヘコむ一方で上達しないし、できる子もスピードに頼った選手になってしまうのでは、と感じました。
その一方で、対戦したチームの中に１人ずば抜けてドリブルのうまい子がいて、その子は小柄でスピードもない子でしたが、ボールの運び方から体の使い方までとても上手でした。
その子のみならず、そのチームには似たようなドリブラータイプの選手が何人かいて、なんとなく、コーチの方針を見て取れるようなチームで、自分には好感度の高いチームでした。
大会で勝つことも子供たちのやる気を起こさせるには大事かと思いますが、今後、「長いサッカー人生を楽しんでいけるだけの技術をつけるための基礎」を今から育ててあげることの方が大切なのではないかと、あらためて感じさせるチームでした。

コメント (0) | トラックバック (0) |

久々。

2007-08-14 06:10:19 | Weblog

非常に久々の更新です。
怪我をしてからというもの、ボールを蹴る機会が少ないので、なかなかネタがない感じです。
それでも練習に顔は出しているので、書こうと思えば書けるのですが、なんともテンション上がりません。
そんなわけですが、最近気になっていることがあります。
それは、「体重のかかり方」です。
足の裏を見て、どの辺に体重がかかっているかということなんですが、私の場合、普通に生活するときは外側に体重がかかっているようで、靴底もかかとの外側から斜めに減っていきます。
対してフットサルシューズの場合は、親指の付け根（第二間接のあたり？）のもっこりしたところから減ります。
スポーツをしているときは急な方向転換や、急加速急ストップをするので、体重のかかり方が違うのは当然と思うのですが、ふと力を抜いたときは普段どおりの体重のかかり方をしているはずだと思います。
それで、「普段から正しく体重をかけて歩くことも大切なのでは…」と考えたわけです。
私の場合はＯ脚気味なので、やはり足の外側に体重がかかってしまいがちですが、普通の…というか、正しい体重のかけ方は、どんな感じなのでしょうか？
せっかくリハビリが要るほどの怪我なので、ちょっと調べてみたいと思います。
…そういえば、コロンビアのバルデラマ選手もＯ脚で、スピードのない、パサータイプでしたね。

コメント (0) | トラックバック (0) |

イメージ。

2007-08-03 06:01:24 | Weblog

最近、スポ禁のせいか、気がつくとフットサルのことばかり考えてたりします。
ふとした折に、フェイントのイメージ画像が頭の中をぐるぐる回ってます。
しかも、なぜかシザースばかりで、右足シザースから止めて右足アウトでパラ、とか、右足シザースから止めて（ワンテンポずらして）右足首を返して左に抜けるとか、同じワザとその応用編ばっかり。
体だけでなく、頭の中にイメージとして染み付いているプレーが、とっさの自分のプレーになっているのかもしれないですね。
こうして休んでる間にも、得意なプレーがどんどん得意になっていくような気がします。
ただ、残念なのは、やはりイメージの中でも、怪我をした左足を使うプレーは出てきません。
当然、ダブルシザースみたいな負担のかかるものはもってのほかですが、練習では多用していた左足エラシコや、かんたんな切り返しですら、意識的にイメージしようと思ってもいいイメージになりません。
しっかり治して、リハビリしながらいいイメージを作っていくことも大事ですね～。

コメント (0) | トラックバック (0) |

検診

2007-08-02 05:57:46 | Weblog

昨日はひざの検診に行ってきました。
怪我をしてから一週間経ち、だいぶ回復してきました。
まだ水が溜まるので、昨日も抜いてもらってきたのですが、先週抜いてもらったときは、真っ赤な「血」だったのですが、昨日は「水」に変わっていて、先生に言わせると状態はいいようです。
当然まだまだ無理はできませんが、その間できることをやって行きたいと思っています。
とりあえずは部屋でシッティングとストレッチかな～。

コメント (0) | トラックバック (0) |

ちょっとうまくなる。

2007-08-01 06:06:55 | Weblog

　昨日はセルヴェージャの練習試合の日だったので、見学に行ってきました。
　とはいっても、昨日は相手の意向で女の子を１人交えたミックスで試合をしたので、あまり参考にならなかったので、ほとんど見てませんでした。
　とにかく左足が使えないので、右足を使ってコート脇でちょこちょこシッティングの練習。しばらくやってなかったのですが、なんか少しうまくなっていて、ＡＴＷ（外回し）なんかも成功しました。もちろん初です。練習の成果は２週間後に出る、というのはほんとなんですね～。

コメント (0) | トラックバック (0) |

けが２。

2007-07-27 22:54:20 | Weblog

今週の火曜日、セルベージャの練習に行ってきました。
…まあ、怪我でできないとはいえ、毎週行ってたんですけどね。
で、あんまり人数が少なかったので、ちょこっとだけと思い参加したのですが、調子に乗ってダブルシザースとかやったら、「ポキッ」とかいって、怪我していた左足をさらに怪我しました。
完治してなかったので、再発というよりは、怪我したところをもっと怪我したって感じですが。
で、かなり痛かったのですが、けっこう腫れがひどくて、翌日病院に行きました。
すると、レントゲンに骨のカケラみたいのが写っていて、「骨折ですね。どこが折れたのかは写っていないので、ＭＲＩ撮りましょう」
…ってんで、本日、ＭＲＩ撮って来ました。
結果は、骨折ではなく、またまた骨挫傷でした。
骨折って断定口調で言われたのに。みんなにメールしちゃったよ。
…とはいえ、一安心。
ただ、とりあえず向こう一ヶ月はスポーツ禁止。縮めてスポ禁。
でも、まだ左足をやられただけなので、上半身を使ったトリックや、シッティングでもやっときます。
みなさんも怪我には気をつけて。
スポ禁はつらいよ。

コメント (2) | トラックバック (0) |

ジュニアチーム

2007-07-23 06:37:48 | Weblog

　昨日は小学生のサッカーチームの試合に行ってきました。
　うまい子からうまくない子まで、レベルは様々ですが、楽しんでやってる子ほど上達が早いと思います。うまいからたのしいのか、たのしいからうまいのか、その辺はどっちが先かよく分かりませんが、自分は下手でもこの歳までたのしくやってるので、子供たちにもたのしくやってほしいし、楽しめるだけの技術をつけてやりたいと思います。
　…そこで最近思うのが、試合の重要性です。
　試合となれば、誰もが出たいのは当然。でも、出場できる人数は決まっているので、当たり前ですが、上手い順になってしまうわけです。
そうなると、下手な子は出ることができず、また、たまたま出れたとしてもいいプレーができません。フィールダー全員で20人いるわけですから、ボールがまわってくるチャンスは少なく、下手な子になればなおさらその数は減り、まわってきてもいいプレーにならないことが多いように思います。
　それであれば、試合数を極端に減らし、その日の参加人数に合わせたミニゲームをして、全員のレベルを上げるようにしていったほうがいのではないかと。練習内容も、個人技をメインに練習して、ミニゲームでそれを発揮できるようにしていけば、たまにフルコートでの試合があったとしても、うまく対応できるような気がします。戦術的にうんぬん言うよりその方が自然に強いチームになる気がしますが、どうなんでしょうか？

コメント (0) | トラックバック (0) |

リズミカルに。

2007-07-20 06:37:31 | Weblog

今日も、昨日と同じように練習してきました。
昨日紹介した練習方法を今日も試したのですが、片腕を回すだけでなく、もう片方の腕も力をだらんと抜いて、バランスをとるように動かすといいということを、発見しました。
今日はその後、ワンバウンドリフティングをやってから、普通のリフティングをやったのですが、柔らかくリズミカルなリフティングができました。
しばらくの間、これを続けて、効果を見たいと思います。

コメント (0) | トラックバック (0) |

動きが硬かったので…

2007-07-19 07:10:15 | Weblog

今日は、朝からリハビリかねて、ちょこっと蹴ってきました。
ストレッチを長めに行い、軽くリフティングして帰る予定でしたが、リフティング中にあることに気づきました。
右足で蹴るときにはいいのですが、左足で蹴るときに右腕に力が入っていて、動きが硬いのです。
そこで、それを解消するために、ある練習方法を思いつきました。

①まず、右足裏でボールを左側に転がします。
　　このときに、しっかりと腰を回します。同時に、だらんと左腕の力を抜き、
　肩を入れる感じで、ひじを時計回りにまわします。
②右足はボレーを蹴るような感じで、腰をしっかりと回しながらボールを転がし、
立ち足の左足は腰を回すのにあわせて、跳ね上げます。
③リズムよく左側にステップを踏み、左足でボールを右に転がし…

　…と、これの繰り返しです。

やってみると、いい感じでちからの抜けたコントロールができるのを感じることができました。
この後、リフティングをしたのですが、とても柔らかいタッチで蹴ることができました。
動きが硬い方は試して見ることをお勧めします。

コメント (0) | トラックバック (0) |

お知らせ

	ポケモンパーティーをゲットだぜ！
	ディズニーショップの店長になって下さい！
	無料で安心、写真も便利なgooブログ♪
	お料理写真をおいしく共有してみる？
	スタッフおすすめ！今日のステキ写真集