ブラジル体操

こんばんは

なぜセレージャが活動する時は雨が

降るの


今日は始まる直前に大雨に見舞われ

結局中止になりました

しかし、来てくれた選手にはブラジル

体操を伝授しましたぞ

まだブラジル体操を伝授してない選手

の為に写真を使って順番を説明します

大胸筋を意識します

腿上げ

ヒールタッチ

インサイドタッチ

股関節内旋

股関節外旋

脚上げ前

脚上げ横

大腿筋を意識します

前屈

開脚前屈

腿裏を交互に伸ばします

私はロケットと呼んでいますが、呼び名を募集します

１、ロケット
２、ミサイル
３、美沙、居る？笑

この３つの中から募集しますので、

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今日は写真に頼り過ぎたな


ってか、宿題早くやれよ

さんぺーコーチ