山ラン 飯能～毛呂山～ときがわ…ハシゴした。

2/5(日)
朝から山間部へ車で向かった。
三箇所（�宮沢湖、�鎌北湖、�都幾川）にてワラーチ走


�宮沢湖周辺…推定6km
時計回り
39分17秒
早朝で陽は射さず木漏れ日もない。寒くて足の先が冷たくクロカンの急勾配に心肺がバクバク。体もあまり思うように動かず下りも減速を強いられ楽しくはない。


�鎌北湖周回コース
反時計回り…推定7Km
45分47秒（前半上り25分台約4900歩、後半下り20分台）
二週間前の時と違い既にひと汗かいて、膝から下の脹ら脛や足に疲労が溜まっている…当然、体のキレも悪くタイムもそれなり。日陰ばかりで体も温まらず、温泉に行きたくなった。


都幾の湯で休憩…10時から一時間ほど体を休め持参のコンビニ弁当でエネルギー補給。

�雀川-雲河原線4.3Km往復=8.6km
45分39秒（往路25分33秒、復路20分06秒）約8230歩

当初は、四カ所目に慈光寺経由の都幾山周回コースでシメのランをするつもりだったが…三カ所目のランで、気持ちが切れた。

近い内に、一日四カ所のラン巡りを実践する。その時はまず始めに都幾山周回コースから始める。北から南への順番が適当だろう。


計22Km弱
所要時間：約2時間10分