この気持ちが

この気持ちが

効果的に肥満を脱却するには・・・

2017-06-28 18:00:43 | 日記
突然早く痩せたいという気持ちは本当によくわかりますが、ある程度の時間をかけてポッチャリになりにくい状態に持っていくやり方をオススメします。
朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりのぜい肉が落ちてきました。

ヨーロッパなどでも評判ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。
たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。
それより心臓病予防にも役立つという長所があります。

この頃は朝飯前に軽いエクササイズをしています。
空腹時は最もぜい肉が燃焼されやすいときなのだそうです。
腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。
あとはその状態を維持するようにしないと。
ウエストの脂肪カットも理想に近づいてきました。

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