はまおのウィンド日記

ウィンドサーフィンを中心に日々の出来事を思いのままに!
今年で、ワタシもSUP3年目!!

10月31日

2014-10-31 20:06:12 | Weblog
今日は10月の晦日。
明日からは、はや11月!
当然の事ながら、二枚綴りのカレンダーでは最後の一枚、、、、、。
まぁ、今年も残すところあと60日です。

今年の年始には、マラソンのマの字もダイエットもなかったなぁ。

明日の朝は雨の予報、、、、、。
早朝ランニングは無理かなぁ。

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10月30日

2014-10-30 20:10:50 | Weblog
10月も明日で終わり、、、。
早いなぁ。
随分と、夜明けも遅くなったし。

毎朝5時40分くらいに家を出て、5kmのランニング。
夜明けが6時15分くらいなんで、走り始めは真っ暗です。

今はウェブで仕入れた知識を実践している最中です。
特に同じペースで走り続けることが意外と難しい、、、。

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10月28日

2014-10-28 19:58:50 | Weblog
小中高と短距離走が遅く、陸上の授業が大嫌いだった。そんな私が今、マラソンに興味を持つとは自分でもビックリ!
人生って分からんもんですねぇ、、、。
とりあえずはハーフマラソンで、出来ればフルにも挑戦出来たらなぁ、、、と思いつつ、ウェブで「マラソン入門」みたいなサイトを片っ端から閲覧してます。
さすがに勉強になりますねぇ。
練習方法もいろいろと紹介されている。
私とすれば、まずは2時間10分で20kmを走り切ろうとチャレンジしてみます!

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10月27日

2014-10-27 18:11:47 | Weblog
昨日は何気なく、体重62.8kgになったと書いたけど、よくよく考えてみると62.8kgと言えば、ダイエットを始めた時の最終目標数値そのものズバリ!!
BMIによる適正体重でした。
朝の体重じゃあ無いけれど、一応目標達成~~!
食べる量を一切減らさず、運動だけで達成できた。
副産物として、マラソンにも興味がわいてきたし^o^

昨日は残念ながら15.5kmで途中リタイアしたけど、その後も歩き続けはしたので、昨日の目標であった20kmの距離は曲がりなりにも達成できた、、、、。
まずはハーフをクリアして、ゆくゆくはフルマラソンにも挑戦してみたいなぁ。

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10月26日よる

2014-10-26 19:12:55 | Weblog
今朝の朝食前の体重は64.2kg
でもって、ランニング後の体重は62.8kg

ランニングで1060カロリーを消費出来た~!

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10月26日

2014-10-26 16:25:58 | Weblog
初チャレンジの2時間ランは、残念ながら途中リタイア、、、。

始めペースがつかめず、1kmを6:10~6:20くらいで走ってた。
5kmを過ぎたところで私を抜かして行ったランナーが、ちょうどペースメーカーになりそうだったんで着いて行く事にした。
1kmを5:45~5:50のペース
毎朝走っているのと同じか少しだけ速いペース。
6kmほどついて行ったところで急に足に来た、、、、、。
結局7kmのラップが7:20とガタ落ち。
途中の無理がたたって15.5kmでリタイア。
時間にして1時間35分ジャスト。
結局、始めから終わりまで、6:20くらいのペースで走れば良かったかな!
次回またチャレンジです。

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10月25日

2014-10-25 20:25:32 | Weblog
今朝、早速GPSランナーズウォッチを使ってみた。
5kmの平均スピードが、10.3km/h
で、1kmの平均Lapタイムが5分49秒
5kmのタイムは29分ちょっと
自分で思っていたより、少しだけ早かった。
明日は初めての2時間ランの予定。


晩御飯はやよい軒の彩り定食。

ここ最近のマイブームです!

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10月24日

2014-10-24 20:37:52 | Weblog
今日、GPS機能搭載のランナーズウォッチが届いた。
個々の設定の仕方が判りづらく、上手く出来ているのかはなはだ不安が残るが、とりあえずは明日の朝、試して見ます。

歳を取ると、機械に弱くなる一方なんで、おいおい慣れて行くしかないですね、、、、、、。
まぁ、どちらにしても自分にとって強い味方になることは間違い無いです。

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10月23日

2014-10-23 21:38:50 | Weblog
今日は福岡のスタッフが来阪して、会食でした。
船場の玄品ふぐでの、今シーズン初めてのてっちりコースでした。
美味かったぁ~^o^

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10月22日

2014-10-22 21:25:12 | Weblog
今日、amazonでGPSランナーズウォッチをオーダーした。

正確な距離とラップタイム、平均スピードや、消費カロリーなどが簡単に操作出来るみたい。
一応今週末の日曜日に、初の2時間ランをチャレンジするつもりなんで、金曜日の着荷予定なら、なんとか間に合いそう!
これで走るのに、張り合いが出るというもんですゎ、、、、。

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10月21日

2014-10-21 21:15:21 | Weblog
今も雨の日以外は毎朝5km前後を走っている。
この日曜日は夕食前に12kmほど走った。
時間にして1時間15分ほど。
今はまだ走ったことないけど、近いうちにハーフを走ってみたい。
21kmちょっとだから、約2時間10分くらいで走れる計算。
まぁとにかく、距離は別にしても2時間10分は走り続けてみよう、、、、。

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10月20日

2014-10-20 20:50:28 | Weblog
10月も後半に差し掛かってきた。
あと10日くらいで11月ってことは、今年も残すところ後たった約60日!!

個人的には喪中のハガキも刷り終えて、後は表書きを書くのみ!
やっぱ、一年は早いや、、、。

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10月19日

2014-10-19 14:53:54 | Weblog
朝一の買い物から帰ってすぐ、ソフトバンクショップに行って来た。
店外には「Iphone6の在庫有ります!」の貼り紙が、、、、、。
がしかし、2色選んだ両方共が取り寄せの始末。
しかも早くて一週間以上はかかるらしく、なおかつ2台一緒がどうかも約束はしかねるとのこと。
で、入荷後の取り置きは一週間までで、引き取りに行け無い場合はキャンセルになると。
乗換えキャンペーンの優遇期間は10/31までなんで、間に合ってくれる事を願いつつとりあえず予約だけして来た。
もっと簡単に買えると思ってたけど、甘かったかぁ、、、、。


只今、辻村深月の「島はぼくらと」を読み始めた。
1年前の作品で、直木賞受賞直後の物語らしい。

さて、どんなはなしかな?

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10月18日

2014-10-18 19:07:46 | Weblog
海をオフにした今日は、ポカポカ陽気。
午前中に夏の間中お世話になった扇風機を片付けて、代わりにストーブを出した。
これでいつ寒波が来ても大丈夫^o^

その後りんくうまでドライブして、お昼ご飯はステーキ!!
食事のあとは、いつもの買い出しの他、冬の衣料品を買ってこれまた冬の準備。

自宅に帰ってから、ソフトバンクに機種変をしようと出向いたけれど、メチャごみ、、、、。
諦め、明日にします。

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10月17日

2014-10-17 21:26:59 | Weblog
日中はまだまだ暖かい日もあるが、朝晩は随分と冷え込んできた。
気がつけば、10月も半分以上が過ぎ去った、、、、。

明日からニ連休!
波が無い予報なんで、海はパスです。

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