こんばんわ
今日は昼過ぎから、雨が降り出しました。
朝方はやや暖かかったものの、だんだんと涼しくなってまいりました~。
秋だなぁとなんとなく思います。
最近体調をやや崩し気味で、たぶん札幌など人ごみの中にいったら
新型インフルエンザに感染する可能姓大。
疲れがたまっているんですね~。たぶん。。。
わたしはちょっとでも風邪を引くと、風邪薬をのみ、
一緒にリポビタンDゴールドを飲みます。
大方、一発で治りますねぇ。
疲れたときに食べたら良い物(ネット調べ)
ゴマ・・・血行をよくする。内蔵を強化する。便通をよくする。肌や髪を美しくする。コレステロールを減少させる。高血圧や心臓病、動脈硬化予防につながります。これらの作用が総合的に働き、全身に蓄積された疲労回復につながります。
にんにく・・・にんにくには疲労回復に役立つビタミンB1の消化吸収を助けるアリシンが含まれています。体内に蓄積した老廃物を体外に排出できます。
もち米・・・もち米には高エネルギー食で栄養素が豊富です。
内蔵を強化する働きに優れ、血行をよくする作用もあります。
元気がなく顔色のすぐれない人や、日ごろから疲れやすい人に最適です。
しょうが・・・ショウガの辛み成分のジンゲロンやショウガオールはすぐれた殺菌力をもち食欲を増進させる働きがあります。
お酢・・・酢を飲むと新陳代謝がよくなり、疲労回復が早くなります。リンゴなどの果汁やはちみつを加えて飲みやすくするとよいでしょう。酢は身体を冷やすことがあるので冷え性の人はお湯でわり、あたたかいものを飲むといいでしょう。
これは一部ですが、さまざまな食べ物にて疲労回復が出来るようです。
ちなみにわたしは、甘いものを食べ(チョコレートとかキャンディーとか)
はちみつレモンを飲みます。
一番なのは好きなものをお腹いっぱい食べる!!
体にはあまりよくなさそうですが、精神的に回復して、なんか明日からまた
がんばるぞーという気になります。
皆さんも今シーズンあと少し、体に気をつけて頑張りまっしょい
今日は昼過ぎから、雨が降り出しました。
朝方はやや暖かかったものの、だんだんと涼しくなってまいりました~。
秋だなぁとなんとなく思います。
最近体調をやや崩し気味で、たぶん札幌など人ごみの中にいったら
新型インフルエンザに感染する可能姓大。
疲れがたまっているんですね~。たぶん。。。
わたしはちょっとでも風邪を引くと、風邪薬をのみ、
一緒にリポビタンDゴールドを飲みます。
大方、一発で治りますねぇ。
疲れたときに食べたら良い物(ネット調べ)
ゴマ・・・血行をよくする。内蔵を強化する。便通をよくする。肌や髪を美しくする。コレステロールを減少させる。高血圧や心臓病、動脈硬化予防につながります。これらの作用が総合的に働き、全身に蓄積された疲労回復につながります。
にんにく・・・にんにくには疲労回復に役立つビタミンB1の消化吸収を助けるアリシンが含まれています。体内に蓄積した老廃物を体外に排出できます。
もち米・・・もち米には高エネルギー食で栄養素が豊富です。
内蔵を強化する働きに優れ、血行をよくする作用もあります。
元気がなく顔色のすぐれない人や、日ごろから疲れやすい人に最適です。
しょうが・・・ショウガの辛み成分のジンゲロンやショウガオールはすぐれた殺菌力をもち食欲を増進させる働きがあります。
お酢・・・酢を飲むと新陳代謝がよくなり、疲労回復が早くなります。リンゴなどの果汁やはちみつを加えて飲みやすくするとよいでしょう。酢は身体を冷やすことがあるので冷え性の人はお湯でわり、あたたかいものを飲むといいでしょう。
これは一部ですが、さまざまな食べ物にて疲労回復が出来るようです。
ちなみにわたしは、甘いものを食べ(チョコレートとかキャンディーとか)
はちみつレモンを飲みます。
一番なのは好きなものをお腹いっぱい食べる!!
体にはあまりよくなさそうですが、精神的に回復して、なんか明日からまた
がんばるぞーという気になります。
皆さんも今シーズンあと少し、体に気をつけて頑張りまっしょい