レベル１：最初が肝心！！

では、ダイエット方法を公開します。

段階を踏んで行います。

レベル１〜レベル４までです。

レベル１：最初が肝心!!
　ルール１→食べた物を全て『書く』
　ルール２→毎朝体重を量る
　ルール３→絶対に食事制限をしない

　　　期間→２週間程度（システムを実感できるまで）

レベル１は、『SOYJOYダイエット』の基礎固めです。

ダイエットを『続ける』システム作りです。

「はじめに」でも書きました通り、ダイエット成功に『続ける』は絶対必要です。

レベル１では食事制限をしませんが、レベル２以降では制限をします。

食事制限を『続ける』為に、『続ける』システムを習得して欲しいのです。

では、どうすれば『続ける』事が出来るのでしょうか？

『続ける』には、『続ける』理由を自分自身で納得しないといけません。

『続ける』理由を納得するには、『続けた』成果が見えないといけません。

『続けた』成果を見る為には、どうするか？

その答えが、食べた物と体重を『書く』です。

食べた物と体重を『書く』で、ダイエットの成果を見れます。

成果が見れるので『書く』とレベル２以降の食事制限が『続ける』が出来ます。

このサイクルが出来れば、ダイエットに絶対成功します。

『書く』の重要性をご理解頂けましたか？

レベル１では食事制限をせずに、『続ける』システムを習得して欲しいのです。

次回は、レベル２を紹介します。