中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

毎日の生活にちょっとした運動を取り入れる

2017-06-30 23:35:43 | 中性脂肪

普段の生活に運動を取り入れる
普段忙しくて、なかなか運動する時間が取れない方は、毎日の生活にちょっとした運動を取り入れることで、一日の消費カロリーをアップさせることができます。

具体的には以下の方法があります。


・エレベーター類を使わずに、階段を使用する。


・電車通勤の場合は、一つ前から降りて、会社や家まで歩くようにする。


・自転者通勤を行う。

適度な運動には、ストレスを発散させる効果もあります。

自分の生活スタイルに合った方法で、身体を動かすようにしましょう。





中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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発毛サプリメントの成分

食生活の改善と発毛サプリメント摂取が欠かせないのが、抜け毛や薄毛に悩む人が発毛を目指している人です。

何種類か髪にいい食材はありますが、栄養を食事だけでそれらを補うことは簡単なことではないのです。

食事で足りない分、発毛サプリメントによって発毛や育毛にいい成分を摂取することが必要でしょう。

サプリメントで摂取するべき成分はいくつかあります。

かなり個人差があるのが髪の生え方ですので、これさえサプリメントで摂取すればというものはないのです。

基本的な食事の摂取を心がけ、発毛にいい成分を押さえましょう。

サプリメントにも良く使われている、発毛に良いとされる成分としては、大・・・つづく
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中性脂肪とは、肝臓や脂肪細胞に蓄えられたもの

2017-06-30 20:53:51 | 中性脂肪

中性脂肪とは、摂取したエネルギーが体で消費されず余った場合に、肝臓や脂肪細胞に蓄えられたものです。

本来は人体にとって必要不可欠なエネルギー源であり、体温を保ったり内臓を守ったりするクッションとしての役割もある重要な成分ですが、多すぎると動脈硬化を起こし、じわじわと進行してしまうと、動脈硬化の結果として脳卒中や心筋梗塞といった重大な病気を招いてしまう可能性もあります。

中性脂肪の血液検査結果は、次のように見ます。



正常値は30~149mg/dl
異常値は29mg/dl以下または150mg/dl以上


中性脂肪が高いからといってどこかが痛んだり、調子が悪くなったりといった自覚症状は、ほとんどの場合ありません。

そのため、年に一度の健康診断で「高い」と指摘されても放置しがちですが、物言わぬ「サイレントキラー」を進行させてはいけません。

指摘を受けた時点で早めに改善に取り組むことで、正常値に戻るのも早くなります。





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レゲエダンスで綺麗な体になる理由

中腰になったポーズのままで腰を前後に激しく動かし、異性の本能を呼び覚ませるような妖艶セクシー動作を繰り返す「レゲエダンス」は、ジャマイカで生まれたレゲエミュージックに合わせて踊るアクロバティックなダンスです。

皆さんはレゲエダンスを見られたことがあるでしょうか?自分はダンスとは無縁な生活だとか、できもしないことに興味はない…などと目を背けないでくださいね?プロのダンサーのように踊れなくとも、レゲエダンスの基礎だけならば…どんな人でもできると思います。

レゲエダンスの基礎には、のどから手が出るほどに欲しいようなダイエット効果が得られるので、“痩せたい”という気持ちを持たれている方は挑戦してみる価値はあるでしょう。・・・つづく
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アルコールが中性脂肪値を上げるのは何故?

2017-06-30 17:59:43 | 中性脂肪

アルコールが中性脂肪値を上げるのは何故?

よく中性脂肪値を低下させるためには、「節酒」「禁酒」と言われます。

飲酒お酒には、糖分が含まれていますので、飲酒によって中性脂肪が増えることは増えますが、アルコールが直接、中性脂肪になるわけではありません。


アルコールは、肝臓で水と二酸化炭素に分解されますが、その分解過程で、中世脂肪の合成を促す酵素を発生させてしまいます。

このために中性脂肪が増えるということになります。




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温泉はダイエット道場!

日本人の温泉好きは世界中も有名ですよね?皆さんの中でも温泉好きだと言う方は大勢いらっしゃると思います。

かくいう私も温泉が大好きで、時間を見つけてはなるべく回数を行きたいと日頃から目論んでおりますが、温泉の効果は大きなダイエット作用をもたらしてくれます。

温泉でリフレッシュしながら綺麗な身体を手に入れてしまいましょう!

温泉に入る際は、いきなり入浴してしまうと体内の血液や内臓たちがびっくりしてしまうので、少しずつ身体にお湯をかける「かかり湯」をして、身体に準備をしてあげて下さい。

かかり湯で身体を慣らしてあげてからの入浴となるのですが、「たくさん汗を出して体重を減らそう!」なんて無理に考えずに、ある・・・つづく
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中性脂肪を落とすには、食事と運動、お酒の飲み方を守ることが重要です。

2017-06-30 15:55:56 | 中性脂肪

中性脂肪を落とすには、食事と運動、お酒の飲み方を守ることが重要です。

他にも、中性脂肪を下げる効果のあるサプリメントで対策をサポートする方法もあります。

どれも即効性があるわけではなく、毎日少しずつでいいから続けるのが何よりの最短コース、コツといえます。


中性脂肪は、早い人なら1、2カ月で数値が改善するそうです。

どれか一つでも自分にできそうな方法を見つけ、飽きないように組み合わせながら毎日どれか一つはトライしてみるといいでしょう。

例えば、一駅歩く、うどんをやめてそばにする、毎晩2缶飲んでいたビールを1缶にしておく、などです。




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元祖脂肪燃焼飲料のプーアル茶

お茶の種類は世の中に数えきれないほどにたくさん溢れていますが、独特の香りと味わいが魅力のプーアル茶を飲まれたことはありますか?プーアル茶は北京語ですが、広東語ではポーレイ茶と呼ばれていますが、日本人の私たちに馴染の深い呼び方は、やっぱり「プーアル茶」の方ですね。

プーアル茶には、お茶に含まれるカテキンの中でも珍しい「重合型カテキン」というカテキンが含まれています。

この「重合型カテキン」と、お茶の成分の中ではカテキンに並ぶ代表成分「リパーゼ」の組み合わせが、すばらしいダイエット効果を上げてくれるのです。

プーアル茶独自のダイエット要素になる、重合型カテキンとリパーゼを、どんどん体内に取り入れて、効果的なダイ・・・つづく
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中性脂肪の値が高い場合の病気

2017-06-30 13:28:24 | 中性脂肪

中性脂肪の値が高い場合の病気

中性脂肪値が高い場合に引き起こされる病気は、大きく2つの系統に分かれます。

①動脈硬化とそれによる病気
中性脂肪による動脈硬化中性脂肪値が高い場合は、まずは「脂質異常症」と診断されます。

脂質異常症になると、LDLコレステロールが増え、血管が硬くなっていく動脈硬化が進みます。

そして、この動脈硬化が様々な重大な病気につながっていくことになります。

動脈硬化が進むと、心筋梗塞、脳梗塞、狭心症など血管が細くなることによって引き起こされる病気にかかりやすくなります。

②脂肪肝
もう一つの系統は、肝臓への中性脂肪の蓄積による脂肪肝です。


中性脂肪が脂肪肝を生じさせる理由と対策

脂肪肝は、肝臓が、いわゆるフォアグラ状態になることですが、これにより肝臓の機能の低下を招きますので、肝硬変、肝臓がんにつながる可能性が出てきます。




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痩せる秘策とは?

テレビ番組では肥満からの脱出企画がよく放映されていますよね。

あなたも一度は見た事があるのではないですか?

そのなかでも深刻な肥満を報道される際にアメリカがよく話題にされますね。

現在、アメリカでは成人の3分の2が過体重と言われています。

子供も5人に1人が過体重です。

大人にいたっては半分以上が太っているので、痩せている人の方が

珍しい状態ですね。

ここで私の友人の話を少しさせて下さい。

彼女は結構、おでぶちゃん。でもすごく明るいキャラでみんなに愛されていたのです。

まあ、強烈な個性と大きな肉体が日本人男性を圧倒していましたが・・・・・・つづく
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