中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪はどれくらいで下がるの?

2017-07-29 21:28:34 | 中性脂肪

中性脂肪はどれくらいで下がるの?
→早ければ1~2か月で変化します。

 

しかし同時に元に戻りやすくもありますので、生活習慣の改善を始めたら、ずっと続けるものだと思うといいかもしれません。

はじめはつらいですが、徐々に体が慣れてくると、健康的な生活を気持ちよく感じるようになりますよ。




中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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ダイエット停滞期の対処方法

停滞期に突入した時のダイエットの時の心得とはどういったものでしょう。

重要なことは、停滞期とは誰にでもあるもので、それはごく自然な現象という視点を持つことです。

停滞期に入って体重が減らなくなると、精神的な負担が大きくなりがちです。

人によっては、自分の行いに要因があるためにダイエットの問題が生じているのではと不安に感じる人もいます。

前日に食べたクッキーが悪かったのではないか、夕食が多すぎたのではないかとクヨクヨと思い悩むのはやめましょう。

躍起になって運動をしたり、ギリギリまで食事を少なくして、体を壊してしまっては大変です。

ダイエットを続けていく上で停滞期は・・・つづく
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