中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪が多くなると脂肪肝

2017-08-13 13:54:03 | 中性脂肪

中性脂肪は肝臓で合成されますが、中性脂肪が多くなると脂肪肝、いわゆるフォアグラのような状態になっていきます。

こうなると肝臓の機能(肝機能)が低下し、肝硬変や肝臓がんに移行する可能性が高くなります。

「肝臓の病気」というとアルコールが原因のように思われますが、上記のように中性脂肪が原因になる場合もあります。

肝臓の病気は、食べ過ぎでの肥満、炭水化物や糖分の摂りすぎによっても引き起こされる可能性がある、ということです。




中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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どうしても痩せたい食事法

どうしても痩せたい人は多いようですが、短期間に痩せたいために、慣れない断食などをして身体を壊してしまうことは避けたいものです。

精神や身体に負荷がかかりすぎないダイエットが理想的です。

コストパフォーマンスも良く、普段の生活の中でどうしても痩せたいという夢を現実にする方法があります。

食後の数時間はエネルギーの過剰分が体脂肪になって体内に残ります。

夕食をとって、すぐに眠ってしまいますとエネルギーが過剰状態になります。

夕食の量はやや少なめ、時間は早めにすることで、どうしても痩せたいという願いを可能にできます。

エクササイズや夜の運動の夕ご飯の後にもうけることで、カ・・・つづく
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