中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

健康診断でTG値が高い場合

2017-05-03 16:27:24 | 中性脂肪

健康診断でTG値が高い場合は、内科医などへの診察を勧められると思います。

なぜ中性脂肪は対策しなければならないのか解説します。

もっとも大きな理由は、血中の中性脂肪が多いと動脈硬化が起こり、心臓や脳への取り返しのつかないリスクが生じてしまうからです。

中性脂肪が高くなると、血液中の善玉コレステロール(HDLコレステロール)が減少してしまい、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が増加してしまいます。

中性脂肪や悪玉コレステロールは、血管にへばり付いて、血液の流れを阻害して動脈硬化を進行させます。

善玉コレステロールは、血液中の悪玉コレステロールを肝臓に運び出して分解させる役割をもっているので、善玉コレステロールが減ってしまうと、悪玉コレステロールがたくさん残って溜まってしまうのです。

悪玉コレステロールが溜まっていった結果、動脈硬化が起こり、その結果、心筋梗塞や狭心症脳卒中といった血管のつまりが原因の病気に罹る可能性が高くなります。




中性脂肪値が高い方・食生活が偏りがち・お酒をよく飲む・運動不足な方など

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マグネシウムの欠乏と不足とサプリメント

適量を摂取した場合、マグネシウムサプリメントは便の水分量を増やす働きがありますが、下痢の原因になるのが過剰摂取したときです。

過剰摂取をし続けた場合や腎機能が正常でない場合は、高マグネシウム血症を引き起こしてしまう危険があります。

マグネシウムを効率的に摂取するには、サプリメントが適しています。

サプリメントは携行に便利でどこででも気軽に摂取でき、毎日一定量を簡単に摂取することができます。

マグネシウムは、天然食品の中では緑黄色野菜やゴマ、アーモンド、大豆などにたくさん含まれているようです。

未精製のものを選ぶ必要があります。

精製されると含有量が低下・・・つづく
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