中性脂肪を減らす理由

ポッコリおなかを見て、中性脂肪をなんとかしたいと思うんですが、なかなか簡単にできません!

中性脂肪の値が高い場合の病気

2017-08-05 21:42:56 | 中性脂肪

中性脂肪の値が高い場合の病気

中性脂肪値が高い場合に引き起こされる病気は、大きく2つの系統に分かれます。

①動脈硬化とそれによる病気
中性脂肪による動脈硬化中性脂肪値が高い場合は、まずは「脂質異常症」と診断されます。

脂質異常症になると、LDLコレステロールが増え、血管が硬くなっていく動脈硬化が進みます。

そして、この動脈硬化が様々な重大な病気につながっていくことになります。

動脈硬化が進むと、心筋梗塞、脳梗塞、狭心症など血管が細くなることによって引き起こされる病気にかかりやすくなります。

②脂肪肝
もう一つの系統は、肝臓への中性脂肪の蓄積による脂肪肝です。


中性脂肪が脂肪肝を生じさせる理由と対策

脂肪肝は、肝臓が、いわゆるフォアグラ状態になることですが、これにより肝臓の機能の低下を招きますので、肝硬変、肝臓がんにつながる可能性が出てきます。




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アンチエイジングで若返り美しくなる

若返りの為のアンチエイジングは誕生したばかりの新しい学問分野だそうです。

これから美容健康の専門分野でさらにアンチエイジングの発展が期待されているようです。

専門分野がアンチエイジングの中にはいくつかあり、予防・治療方法・医薬品・ライフスタイル・肌の若返りなどになります。

専門分野の中には毛髪のアンチエイジング、男性のアンチエイジング等も存在しているといいます。

そして若返りを体の内部から全身的にするような、サプリメントやホルモンの補充療法等などのやり方もあります。

最近になって全身的な老化防止策も非常に注目されるようになってきたのです。

アンチエイジング・・・つづく
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中性脂肪は、後戻りできない動脈硬化を進行させてしまう

2017-08-05 19:20:18 | 中性脂肪

中性脂肪は、値が高いからといってすぐに病気になるわけではありませんが、忙しさにまぎれているうちに、自覚症状なく、後戻りできない動脈硬化を進行させてしまうのがこわいという性質があります。

「高めかな?」という程度の数字から対策を始めてください。

中性脂肪は、食事・運動を始めてから早ければ1~2カ月で数値が変わってくると言われています。

諦めたり放置したりせず、できることを今日からやってみましょう。





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自宅で出来るケミカルピーリング

厚生労働省から、医者でなければ施術をしてはいけないと通達されているものがケミカルピーリングの肌再生法です。

実際はエステサロンなどでも行われており、ケミカルピーリング作用のあるAHAなどが配合された化粧品も数多く商品化され販売されているのが現状です。

フルーツ酸入りのケミカルピーリング用化粧品などを実際目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

ケミカルピーリングに利用する専門施設でのAHAはpHがそれほど強くないものが使われています。

また、本人の肌の状態やケミカルピーリングの内容によって薬液の濃度はコントロールされています。

ただし、販売されているケミカルピーリン・・・つづく
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中性脂肪を下げる運動方法

2017-08-05 17:07:02 | 中性脂肪

中性脂肪を下げる運動方法

中性脂肪値を下げるには、食事によって余分に摂取したエネルギーを消費させる必要があります。

脂肪を効率よく燃やすには、有酸素運動が有効です。

運動は、一週間分をまとめて行うよりも、日々行う方が効果的とされています。

中性脂肪の値を下げるために、毎日30分程度の運動を取り入れましょう。

以下に、生活に運動を取り入れる具体的な方法を挙げていきます。




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クラゲで綺麗な体をゲットしよう!

中華料理によく使用されている「クラゲ」。

食感が苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、知られざるダイエット効果があるので、ご紹介したいと思います。

嫌いなものを無理に食べるストレスは、ダイエットには逆効果になってしまうので、クラゲが苦手な方はスルーしてくださいね!他にもダイエット有効食材はたくさんありますから、心配しないでください。

今回はクラゲが食べられる方限定でクラゲのダイエット作用を有効に利用して頂くためのご紹介です。

海水浴シーズンではクラゲに刺されてしまう被害が多くなりますね。

腫れ上がる痛みを思うと憎らしくさえ覚えるクラゲですが…食べてしまいましょう!いきなり唐・・・つづく
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中性脂肪が引き起こす脂肪肝

2017-08-05 14:34:23 | 中性脂肪

中性脂肪が引き起こす脂肪肝

脂肪肝とは中性脂肪が溜まりすぎている病気です。


脂肪肝にかかっている場合でも、自覚症状は、殆どありません。

したがって、脂肪肝は血液検査で見つけるしか無く、基本的には血液検査のGOT、GPT、r-GTPの値が高いと脂肪肝であると判定されます。

ただ、脂肪肝であるにもかかわらず、これらの値は正常なこともあり、超音波検査やCT検査によって初めて脂肪肝と分かることもあります。

アルコール
脂肪肝になる原因は、アルコールの過剰摂取、肥満(脂質異常症)などが挙げられます。

また、生まれつき脂肪のつきやすい体質の人ほど、脂肪肝になりやすいと言えます。

脂肪肝になると、糖尿病などの生活習慣病にかかるリスクが増大します。

脂肪肝を治すには、食生活を見直し、適切な栄養摂取を心がけることが大切です。

禁酒や適度な運動も効果的です。




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脂肪燃焼ダイエットスープの注意点

脂肪燃焼ダイエットスープでのダイエットは手軽にできる便利なダイエットですが、気をつけたい点もあります。

栄養バランスを考える時に、脂肪燃焼ダイエットスープだけでは足りない栄養があるということは覚えておきましょう。

たんぱく質や脂肪分が脂肪燃焼ダイエットスープでは足りなくなりがちです。

脂肪燃焼ダイエットスープと合わせて摂取する食品リストにもたんぱく質は少ないようです。

また、体重を無事に減らすことができたとしても、そのために体に付加がかかって病気になってしまうこともあります。

食事内容が脂肪燃焼ダイエットスープを軸とすることが辛いと思う人もいます。

脂肪燃焼・・・つづく
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中性脂肪を減らす効果が高い成分

2017-08-05 12:09:57 | 中性脂肪

中性脂肪を減らす効果が高い成分として注目されているのがアジやサバなど背中が青い魚に含まれるDHAとEPAという成分です。



最近ではテレビや雑誌で頻繁に取り上げられるのでご存じの方も多いと思います。

日頃から意識して魚を多く食べる食生活に切り替えるだけでも有効です。

劇的な即効性はないので、長期的に魚中心の食生活に切り替える必要があります。

それだけでも効果的なのですが、さらにもう一歩踏み込んだ中性脂肪対策として、DHAサプリを摂るのが有効です。

毎食魚を食べるのが現実的でない方がほとんどだと思います。

魚からでは摂り切れないDHAをサプリメントで補うようにすれば、さらに効果的な対策ができます。




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酵素による美容ダイエット

酵素ダイエットは、美容効果の高いダイエット方法として知られています。

酵素の力を利用して効率良く痩せるということが酵素ダイエットので、体への負担も少ないため美容にも健康にもいい痩せ方が可能です。

定番の方法としては、プチ断食での酵素ダイエットがあります。

プチ断食とは、週末や連休を利用して数日間断食をするというダイエット方法です。

この時に酵素を取り入れることで、デトックス効果や脂肪燃焼効果を高めるというやり方です。

プチ断食期間内は、本来なら体に必要な栄養の一切が断たれてしまいますが、酵素食品を使うことで食事の代替となり、リバウンドが起きにくくなります。

カロリー・・・つづく
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