身長を伸ばす

身長を伸ばすです。

身長を伸ばす方法

2017-05-18 08:51:48 | 日記
身長は遺伝だから伸びることはないと諦めてしまっていませんか?ある程度、身長は伸ばすことができるのです。その方法があるので試してみてはいかがでしょうか。

身長は成長ホルモンが大きく関わっています。成長ホルモンで身長を伸ばすには、日常の生活習慣がとても大事になります。身長を伸ばすには、睡眠、バランスのとれた栄養、身長が伸びる運動をする、猫背などは矯正して、正しい姿勢で立つなど、日常の生活に取り入れていきましょう。

寝る子は育つと昔から言われていますが、睡眠は身長アップにはかかせなので、そういわれているのです。一番身長が伸びる時間帯は午後11から午前2時までになります。この時間は眠りのゴールデンタイムといわれるくらいなので、11時までには布団に入り、熟睡できるようにしましょう。栄養には、肉類のたんぱく質や野菜、海藻、ビタミンなどバランスのよいものをかかさずとりましょう。身長を伸ばすためには運動も大事で骨に直接圧力や負荷を与えなければいけません。バスケットボールやバレーボールなどのジャンプをするスポーツがおすすめになります。姿勢を矯正するというのは、身体の歪みを治すと1㎝から3センチほど高くなる人もいるくらいです。是非やってみたい方法ですね。20歳をすぎても身長を伸ばせる可能性がありますので実践してみてください。
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