愚痴&笑い&ダイエット!

中高年だって^^*イヤ?! 中高年だからこそ これから 健康長寿を目指すなら 本気の『おダイエット』やるぞっ!うん♪

65.4 (+0.5) ☆158(-11)

2017-01-25 09:56:34 | ダイエット&血糖値&健康
眠い・・


でも 顔晴って  記録


今日は 




でも 足首が すれて 痛いので





足首までくる 靴下に 履き替えて

500g・・


2年くらい前は 全く 着けた感覚を 感じられなかったのに


今日は ホント・・ メッチャ  感じたわぁ・・


筋肉が 落ちてるって・・ね



朝食





昼食




 肉じゃが、 ウナギの混ぜご飯


  でも


 


  


これだけ 食べ残した 




夕飯




  久しぶりの ビビンバ


  メッチャ 美味い


今すこし前の 体重

  65.55

  筋トレ 

   足首 500g  8:00- 午後6時まで


    ひねり  2× 5?  以上かな









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