ＤＡＹ８６

前日の塾の合唱の発表疲れに重なって、
日ごろの不摂生がたたって、１１時間も寝ました。
年末年始も規則正しいリズムを心がけましょう！！

ＤＡＹ８６
体重７３．８　体脂肪率１８．８

体調　やるき出さない病

今日の自習　日本史・古文

今日の運動　クロスウォーカーでシティチャリンコ
　　　　　　上半身トレ


久々に腕をパンパンにしました。
２時間後に痛みが襲ってきます。