りんごちゃん 速達で~す!

13歳で犬の国へ旅立った愛犬・りんごと綴る日常生活。
2015年6月26日より元野良猫・あずきが仲間入り。

睡眠負債の危険性!!

2017-06-20 09:10:05 | 日常の「喜怒哀楽」
突然ですが、皆さんちゃんと眠っていますか?

先日、ブログのお友達が興味深いお話を記事にされていたので、私も便乗させて頂きます。

便乗…俗に言うネタのパクリなんだけど(笑)「カバ丸1号さん」ごめんね。

睡眠負債ってご存知?


ニャンだそれ?

睡眠負債とは、わずかな睡眠不足が借金のように積み重なる事なんですって。

この負債が大きくなればなるほど、命に係わる病気のリスクを高めたり、日々の生活の質を低下させたりするとか・・・

自分の睡眠負債がどれくらいあるか、知りたくないですか?知りたいですよね~では知りましょう!

【睡眠負債、リスクチェック】 いくつかの質問に答えるだけです。

私のリスクはおかげ様で『低』でした。なんせ、暇さえあれば寝てるもんで

しかし、寝る前スマホが質の良い睡眠を妨げているようです。

 それにしてもよく寝るよね~



「寝る子」~「寝子」が「猫」の語源だとかですが、確かにあずきちゃんはよく寝ます。

ざっと計算しても一日約13~14時間は夢の中・・・もちろん、ワンコだって同じですよね。

 寝てばっかりで遊ぶ時間も無いやん



犬飼い当初は物珍しさもあり寝てる子を起こしてでも遊びたかったけど、そこは我慢の子でした。


 睡眠負債が溜まるから、起こさないで!

仔犬の睡眠時間は18~19時間。元気に育って~と、可愛い寝顔を見ているだけで幸せだったわ。

 この寝顔も可愛いんですけどネ


 睡眠負債、そんなの関係ニャイ!

嫁に来た当時「〇子さんも少し寝られ~」と、お昼寝を教えてくれたのは義母でした。

早寝早起き+20分程度のお昼寝・・・これがお義母さんの健康の秘訣のようにも思えます。

 お母さんのお昼寝は長いニャ~



 睡眠負債という初めて聞く言葉の奥には、危険なニオイがプンプンしています。

安心しきって眠るワンニャンを起こさないよう・・・可愛い寝顔を静かに見守りましょうね。

たかが睡眠・されど睡眠。暑くも無く寒くも無い今は、一番寝やすい季節です。皆様も良い睡眠を。


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4 コメント

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Unknown (kana)
2017-06-20 17:15:56
睡眠負債
私もカバ丸さんの所で
観ました。
初めて聞きました

睡眠
本当に大事ですね~
今日は休みだったので
少しお昼寝しちゃいました(笑)
わんずも~
安心して~グッスリでした
だからね・・ (kinshiro)
2017-06-21 00:07:59
そうなんですよ・・・いつの間にかね・・慢性疲労症候群もこれから来てる人もいるそうです。
仕事で疲れてそれを癒そうと夜パソコン開けていろいろする・・・と寝不足、熟睡未満になるとか・・

負債ねぇ・・その言葉は初めてだけど、ぴったりね^^;

私はお昼寝ができるからね♪

ママさんも、あずきちゃんに負けないで頑張れぇ~~~

今日は、メールありがとう~~~♪
嬉しかったですよ^0^
kanaさんへ (りんごママ)
2017-06-21 07:59:29
初めて聞く言葉ですが
意味を知ると納得しますよね。

kanaさんは毎日早起きでしょ。
質の良い睡眠取れてますか?

私、kanaさんが起床される頃に
一度目が覚めるんですけど・・・
そのまま起きればいいものを二度寝しちゃうの。

二度寝の後がどうもボ~っとしてダメなんですよね。
目が覚めたら起きる!これが大事かもしれないわ。

たまにはお昼寝もいいものです。
休める時にはのんびり、ゆっくり労わってね。
kinshiroさんへ (りんごママ)
2017-06-21 08:20:19
塵も積もれば山となる・・・
いい事の積み重なりとは違い
負債ですからね~これは困りもの。

おかげ様で私の睡眠時間は十分過ぎるほど。
以前のように仕事の事を思い
眠れない夜も無くなりました。

後は質の良い眠りを求めて頑張らねば。

あずきちゃんですが、ここ数日
パパさんのお布団では無く違う場所で寝ています。
そのおかげで、パパさんの寝不足は解消されました。

我が家で一番、いい睡眠を取っているのは
間違いなくアズゴンさんですね。

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