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仙台BRAND【心臓に栄養素を!?】

2017-05-13 00:12:53 | Weblog
仙台BRAND【心臓に栄養素を!?】

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 管理者のleopardです

 虫が飛び交う花も咲き始め

 やっと春本番です
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【心臓に栄養素を!?】

皆さんの脈拍は正常に打っていますか?

飛んでいませんか!

頻脈は異常ではなく止まる状態が危ないです

痙攣状態は心房細動のおそれが発生します

心臓運動は両腕を前に延ばして肺呼吸をゆっくりする

これを10回を3セットを朝夕

専門医が説明しておりました

心臓に必要な栄養素があるようです

1)カルシウム

2)マグネシウム

3)カリウム

資料

1)カルシウム

カルシウムには血液の凝固を抑え、

さらに心筋を伸縮しやすくなる効果がある栄養素である。

カルシウムを多く含む食べ物としてはししゃもや小松菜、

めざしなど

2)マグネシウム

マグネシウムは筋肉の収縮に密接な関係のある栄養素。

マグネシウムが不足すると筋肉の収縮に支障がでるため

狭心症や心筋梗塞のリスクが高まることになる。

マグネシウムが多く含まれる食べ物にはアサリや赤みそ、

納豆など

3)カリウム

カリウムは摂り過ぎたナトリウム、

いわば食塩を体外に排出してくれる役割を担っている。

食塩の摂り過ぎによる高血圧を予防することができる。

カリウムを摂取できる食べ物としてはパセリやアボガド、

にんにくなど


これらを毎日採取するのは難しいですが

身体のはスパンは3日とすれば簡単かも知れません

心臓だけ強くしても意味がないかも

血管も大切にしないと

血管も臓器の種類に入ると毛細血管の専門医が

血管が詰まると血圧が上昇するとのこと

心臓を普段大切にしていると

脳が意思決定して余り負担を掛けなくなるとのこと

脳がやはり司令塔なのでしょうか?


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最後までのご購読いただきありがとうございます
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今回の情報はお役に立ちましたか?

心脈は首の頚動脈で測って

腕でも試して脈が頻繁に飛ぶ方は

検診で心電図や24時間血圧やいびきや

睡眠時無呼吸症候郡かも

心脈は電気で稼動しているらしい

勝手に稼動しているとされていますが

私は脳が指令しているのではないでしょうか

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ !!↓┌(_ _)┐↓
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