体と心がほほ笑む ILCHI Brain Yoga池袋スタジオ ブログ

脳科学と東洋医学を融合したホリスティックヨガ
体・心・脳のバランスを整えて真の健康を取り戻します!

筋トレを身につけるには

2017-06-16 20:30:53 | トレーニング

筋肉をつけるといえば代表的な「腕立て伏せ」。
正しくできていますか?
やとうと思ってもなかなかクセになるまでは難しい習慣ですね

正しいやり方はヒジが開かないように、まっすぐ体を沈めること。意外とできているようでできていないかもしれません




出典:筋トレの定番「腕立て伏せ」の基本とよくあるNG例

一度にやろうと思ってもすぐには身につかないもの。
1時間に1分の体力づくりで自分を変えていきましょう!

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イルチブレインヨガ池袋スタジオ

 体・心・意識のバランスを取り戻すヨガ
★★★★イルチブレインヨガ池袋スタジオ★★★★
豊島区東池袋1-15-1 菱山ビル8階
03-5949-5457JR池袋駅 東口から 徒歩5分
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