ゆるゆる過ぎ〜

　こんばんは〜　
今日は車で出かける用事があって　運動は無し　

それ程歩いた訳でもないのに　帰宅したら疲れちゃって
マンガ本を見ながら眠ってしまった　　　

う〜・・・この体力無し　

明日は久々に　ゴルフの練習場に行く予定・・・
腰痛予防のストレッチだけは入念にしていかなくちゃ

こんなゆるゆるで　大丈夫か？　はっはっは　まぁいいか


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今夜はこの辺で　またねぇ〜　

数え切れないスタート

　おはようございま〜す　今朝は５時半起床
布団の中でぼぉーっとしてたら　あっという間に６時　　

お腹をマッサージして　ストレッチも開始
ゆっくりゆっくり・・・　

ウォーキングするだけの時間が無くなった・・・　ひゃっひゃ　　　

ブログを書き終えたら　買い物がてらのウォーキングをする予定
久々に遠くのスーパーまで出かけてみようかなぁ〜　

今日我が家の主は飲み会で　
午後は時間たっぷりなんだけど　そこはほら　ゲームしたいでしょう　

面倒な事は午前中に片付けてしまおう　
さぁ　もう何度目かの　ゆるゆるダイエットスタートです
元気に行きましょ　ＧＯ−ＧＯ−　


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今日は洗濯しない事にしよう　あれあれ・・・　まったねぇ〜　

ブラブラコッコ・・・

　こんにちは　

今朝・・・パチッ　　げっ　まだ４時半だ・・・微妙・・・
ここで眠ってしまったら　寝過ごしてしまうのは目に見えている

どうしよう　う〜ん　どうしよう

明日から再スタートのつもりで居たんだけどなぁ〜　
と迷った挙句　

１０分位のストレッチ｛腰痛予防のね｝の後
ウォーキングをする事に　　　

少しスピードを加減して　時間も１時間に満たない位のもの
なんだかとっても久々の感じ　

ほんの少しでも運動しとくと　その日１日が全然違う
ふんふんふ〜ん　

よ〜し　この調子で行きますかぁー　

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　ブラブラコッコ　ブラコッコ　貝殻カンカンブラコッコ・・・

貝殻のブラジャーをつけた3匹のラッコが歌う　ＣМ　
この歌が耳から離れない　

　ホタテ〜｛ＹＯ　ＹＯ　チェケラッ｝　さざえ〜　｛ＹＯ　ＹＯ　チェケラッ｝・・・　
はっはっはっは　　かわいい

ほんじゃねぇ〜　

　
追記・・・これって貝殻ブラッコっていうやつで　おまけに天気予報だったんだね
　　　　　何のＣМかと思ってたよ　失礼しましたぁ〜　
　

　

　

様子見

　おはようございます　
目覚めてすぐに　布団の中でお腹をぐりぐりとマッサージ

何でこんなに冷たいんだろう？　脂肪の厚みが関係してるのかな？　

腰痛予防のストレッチも終え　これで２〜３日様子を見る事に・・・

思わぬ形で　やる気をそがれてしまった感じだけど
これからはますます　こんな事の繰り返しだろうからねぇ〜

のろまな亀｛ふるっ｝で行きましょう　

今日は特に買い物も無いしなぁ〜・・・
何しよっかなぁ〜　　　

やっぱ　ゲームだろうな　


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本格始動？は２５日から　体重計にも乗りましょう　食事も気をつけましょう
とりあえず今は　そう・・・そう思っています　

またねぇ〜　　

地味ぃ〜に

　こんにちは〜　
何たる良い天気　あぁ〜打ちっぱなしに行きたいぃ〜・・・

我慢　我慢　　　

腰痛も　腰の重苦しさも無くなった
でもさすがに今日は無理だよねぇ〜　

パソコンで腰痛解消ストレッチを検索
僅か数分でＯＫ　

明日になったら　まずはここからスタートする予定　

今から体づくりをしなきゃいけないのか
こりゃ〜大変な話ですな　

地味ぃ〜に頑張ろうっと


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さぁ　再びゴロゴロしよう　　　またねぇ〜　

仕方ないな

　こんばんは　何だか書くのも恥ずかしい位だよ
膝だ腰だと忙しくて　ほんとにもうっ　　

この調子じゃいつになったら本格的にダイエット出来るか解んないよ

なぁ〜んちゃってね　

原因は他にも沢山ある様な・・・　

腰の重苦しさが取れたら　ストレッチから始めるヨ

良いのか悪いのか解らないけど
この所　「まぁ　仕方ないな・・・」という思いが強くてね

５０にして悟りを開いたかの様　
あっはっはっは　はぁ〜・・・　　

ゆっくり行こう　うんっ　


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ではでは　またねぇ〜　

困ったもんだよ

　次のゴルフに向けて？　　体力づくりを・・・
所が次の日　腰の痛みが強かったので横になってて　
起き上がろうとした瞬間に　グリッ・・・「がぁぁ〜っ・・・」　


　背中からお尻に至るまで　ピップエレキバンを貼り
更には湿布を貼り　更に更に　コルセットをつけて　

痛み止めの　ロキソニンを飲み　１日中布団で過ごす事に
はぁ〜・・・それでも軽かったみたいで

今日はもう大分良い感じ
さすがに運動はまだ怖いので　来週ぐらいから出来るかな？

終わってからのケアも大事だったよねぇ〜
思い知ったよ　そう歳なんだからね　


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困ったもんだよ　おばちゃんの体って　ムムム・・・またねぇ〜　

ゴルフ日和

　こんにちは〜　　
体が痛いぃ〜　うぅ・・・っつ　

昨日　ゴルフに行って来たんだ　練習場じゃないよ
コースだよ　　　

以前から　薄暮でゴルフをやろうって言ってたのに
平日コースを予約していた　悪魔の様な奴がいて・・・　
｛ちなみに　この日　主は代休でした｝

朝からせっせとストレッチをし　日焼け止めを塗り
不安を抱えつつ　出かけたのだ　　

ガスッ　ゴロゴロ〜　ガスッ　

「がぁ〜っ」　　
「なんだよぉ〜」　　
「このユーティリティーはいらん」　

　　　「ハァハァ・・・」

ボ・・・ボロボロ　

でもねぇ〜天気が良くて　時折吹く風もすっごい気持ち良くて　楽しかった
普段ウォーキングしてるから　そこそこいけるかなと思ってたけど

あちこち飛ばしまくってるから　歩く距離がかなりのもので・・・
帰宅したらもう何にもしたくない状態

で　今日はもう体中・・・ありとあらゆる所が痛い
今朝　雨だったので踏み台昇降をするも　僅か２０分でお終い　

とにかく　体力をつけなくちゃ　ふぅ〜
これが毎日なら　間違いなく痩せるね　うん　


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今日主は飲み会です　うっしっし　今夜はマルちゃん正麺にしよっかなぁ〜　またねぇ〜　

　　

一人で居ると

　おはようございま〜す　

昨日は小雨が降る中　

「黙って家の中で踏み台昇降をすれば良かった・・・」とか思いつつ
ウォーキングをし

帰宅途中にコンビニに寄って　ナルトとワンピースのコミックを購入
コンビニ袋をブンブン振り回し歩く
ふっ・・・　５０代のする事じゃないな

帰宅して速攻で着替えを済ませ
頭にタオルを巻き付けたまま　ゲームをはじめる
ふっ・・・　ひどいな　ひどすぎるな

一人で居ると　こんな事になる訳でねぇ〜
ますますダイエットから遠ざかってしまうねぇ〜

ほんの少〜しだけ　反省してます　
少〜しだけね


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なんじゃこれ　あはは　またねぇ〜　

ぶはっ

　こんばんは〜　今日から３日間　主は出張で居ないのだぁー
時間も食事も気にする事無く　やりたい放題　

ウォーキングする時間と　主の出かける時間が重なって
それを理由に今日はウォーキングを止めてしまった

さぁさぁ　ゲームだゲームだ・・・
あっという間にお昼になり　あっという間に夜になり

「・・・・・・・・・・」
明日は　が・・・頑張ります　　　


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またねぇ〜　

どっちも大事♪

　こんばんは〜　ＧＷも終わりましたねぇ〜
今日は久しぶりの早朝ウォーキング　　

気持ち良かったけど　間があくとやっぱり疲れる　ふぅ〜・・・　

洗濯と掃除も早めに終わらせて　ゲームをやる事に

誕生日のプレゼントと称したお土産を息子にもらったのでね　
テイルズ　オブ　ヴェスぺリア　　　

しばらくはこれに夢中になりそうな・・・
少しだけ　ダイエットを意識しつつ　ゲームを進める事にしよう　　　


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今夜はこの辺で　またねぇ〜　

お花見

　こんばんは〜　連休中は自分の思った様に時間を使えないので
思い切って早朝のウォーキングは中止

今日は日曜日なので　そもそも休むつもりだったけど
息子が帰省してるので

お花見にでも・・・って事で
結局ウォーキングコースにしてる公園まで歩く事に　

さすがに同じ事を考えてる人が沢山いて
見た事も無い様な人混み　ふわぁ〜っ　　　

暖かいというよりは　暑い位で半袖でもＯＫだったし

散りかけた桜の花も　青空の中綺麗だったぁ〜
特別予定も立ててないけど　明日はどうしようかな〜　


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休み明けが怖いなぁ・・・ははは　またねぇ〜　

どうしよっかなぁ〜

　こんにちは〜　今日我が家の主は　　ウキウキとゴルフに出かけ　
私と言えば　朝から撮りためたバラエティー番組を見て　一人でげらげら笑っている　

なんとも　だるだるした時間を過ごしている　

結局今朝はウォーキングも休んでしまったし
せっかくの良い天気がもったいないねぇ〜

遅めの昼食をすませたら
少し歩いてこようかな　　　　・・・


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またねぇ〜　


　４月２７日の食事内容と運動内容

朝食　　トースト　バナナ　サラダ｛トマト　レタス　きゅうり｝　コーヒー

昼食　　じゃじゃ麺｛きゅうり　ねぎ　キャベツ　もやし｝　ヨーグルト　コーヒー

間食　　もろこし？

夕食　　ご飯　つぼ鯛の西京焼き　牛肉の煮込み｛こんにゃく｝　しめサバ

　　ウォーキング１時間　ながら筋トレ　半身浴

明日の事は明日

　こんばんは〜　　３日目
昨夜から降り続いた雨で　もう桜が散りかけてる　

がーん　早すぎでしょ　

今朝　雨は上がったものの　寒いし　曇天だし　
踏み台昇降・・・？　迷ったけどやっぱりウォーキングをする事に

一歩外に出てしまえば　ぱちっと目も覚めて
よ〜しやるかぁ〜って気になるんだよねぇ〜　

でも　でも　明日からゴールデンウィーク
しかも　土曜日・・・どうしようか　

休もっかなぁ〜　いいや　明日決めよっと　


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今夜はこの辺で　またねぇ〜　

　４月２６日の食事内容と運動内容

朝食　　サラダ｛レタス　きゅうり　トマト　パイナップル｝　バナナ　卵豆腐２８Ｋcal　コーヒー

昼食　　野菜うどん｛アスパラ　レタス　えのき　椎茸｝　ヨーグルト　コーヒー

夕食　　ご飯　長いもの千切りサラダ　茹で豚肉の刺身風　麻婆豆腐

　ウォーキング１時間　ながら筋トレ　ピッチング練習？　

新たな運動

　こんにちは〜　元気な２日目　
昨日は急きょ　主の飲み会がなくなって　　

げげっ　夕飯どうすっかなぁ・・・と思っていたら

　「打ちっぱなし行くか？」　素晴らしいお誘い　

午前中ちょっと張り切り過ぎて　疲れもあったけど
夕飯を作るよりは良い　｛酷過ぎる　はっはっは｝

結局スーパーの巻き寿司を食べたのだ　
良い誕生日だったなぁ〜　


さてさて　今朝は風が強くて　ウォーキングしてる途中で
２度も帽子を飛ばし　それを走って追いかけるという　新たな運動をしてみた

ゴムをつけるのもなんかなぁ〜・・・
そもそもあるサンバイザーの方が良いんじゃないのか？

何のために買ったんだ　

今更ながら　紫外線から顔を守るか　頭皮を守るかの選択に迫られている　


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またねぇ〜　


気が向いた時だけ記入してみる・・・｛下記｝　　　

　４月２５日　食事内容と運動内容

朝食　　バナナ　パイナップル　ヨーグルト　トマト　コーヒー

昼食　　野菜うどん｛トマト　アスパラ　レタス　ねぎ｝　コーヒー｛牛乳少々｝

間食　　バナナ

夕食　　巻きずし　生春巻きサラダ　コーヒー

　パワーウォーキング　１時間　＋　３０分　　ゴルフ打ちっぱなし　半身浴