牡丹の日記

自分を必要としてくれる人っているのかしら。

豊齢線が消る魔法

2016-12-20 16:36:38 | 日記
いつも出社して朝ドラを見ている、おばさんの様なオッサンです
巨人倍増
昨日と同じですが…朝ドラから引き続きの"あさイチ"情報です

女性には興味がある内容だと思いますよ

写真の女性
歯科医師の宝田恭子先生

おいくつに見えますか?

僕には40前後くらいにしか見えないのですが…

さて、皆さんはおいくつに見えるでしょうか?

答えは一番下に書きますね…

中華牛鞭

【若返り舌エクササイズ】
食欲の秋で大活躍の"舌"実は筋肉のカタマリだそうで…
皆さん、知っていましたか?(僕は知らなかった

この舌を鍛えれば、
気になる「ほうれい線」や「あごのたるみ」を解消できるという
驚きの簡単エクササイズを紹介していました

さらに、風邪を防ぎ、口臭も予防する「早口言葉」



【あごまわりのたるみをリフトアップ】

鉄棒にぶら下がる懸垂運動に似た動きをイメージ
※両手で何かつかむ物があると望ましいようです

①正しい姿勢(姿勢をまっすぐに正し、あごを少し上げ胸を張る)
 で椅子に座る、目線は真直ぐかやや斜め上

②手のひらを後ろに向け、腕をまっすぐ上にあげる
 ひじは伸ばし、腕が耳の横か少し後ろにくるように

③鉄棒を握る感じで軽く手を握り、ひじを曲げてゆっくり引き下ろす

④胸を斜め上に出しながら手を胸まで下ろし、ひじを後ろに引く
 このとき視線は斜め上にし、肩甲骨を寄せ、
 首の前側が張っているのを意識する。
 この状態のまま、
 "舌"で"上あごの中心"あたりをゆっくりと押しながら8秒キープ
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