健康器具

腹筋運動ができる健康器具をうまく活用すれば、健康になれ、お腹をひっこめることができ、メタボリック対策にもなる。それを実現する、おすすめ健康器具は、アブスライダーです。棒を円盤に突き刺したカタチの器具ですが、それを両手に持ち、四つん這いの状態で、上体を前方に押し出したり、引き戻したりする運動ができます。腹筋・背筋・腕・肩周りなどの上半身をバランスよく鍛えることができます。
健康器具で効率よく腹筋を鍛えることは、メタボリックシンドロームで問題視されている内臓脂肪を直接、刺激するので、脱メタボリックにも効果的です。内臓脂肪は、運動すれば、実は、燃えやすい脂肪。だから、腹筋を鍛えることは、健康なカラダを作っていくことにもつながるんです。
腹筋・背筋・腕・肩の上半身全体の筋肉を引き締めるアブスライダーは、上体を引き戻す際にかなりの筋力を必要とします。引き戻すことができない方もいるでしょう。そんな方におすすめなのが、リターンスライダーです。器具にバネが内蔵されているので、引き戻す際の手助けをしてくれるので、筋力に自信がない方でも、続けることができ、鍛えることができます。
アブスライダーやリターンスライダーはもちろん、健康器具は、道具です。効率よく筋力トレーニングができる道具に過ぎません。健康的なカラダを維持するためにも、運動を継続していくことは忘れてはなりません。自分なりに楽しむ方法を見つければ、ちゃんと続けられるはず。楽しむ方法を探しながらトレーニングすることも重要ですね。


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血管内治療

血管内治療は、血管の中（動脈や静脈）に太さ2mmくらいのカテーテルという細いチューブ状の管を入れて、メスを使わないで血管の中から治療する方法です。カテーテルの入口は、主に太ももの付け根の血管や肘の内側の血管、それに手首の血管が使われます。カテーテルは局所麻酔をして挿入するので、ほとんど痛みはありません。

血管内治療の利点は、「患者の身体への負担が軽い」「局所麻酔で治療できるので、全身麻酔が無理な高齢者なども治療ができる」「入院が比較的短期間で済む」などがあります。一方、欠点としては、「カテーテルの治療中に脳梗塞や脳出血を起こすことがあり、その場合、生命が危険にさらされる場合がある」「カテーテルが目的の血管まで届かないため治療が不可能な場合がある」「長時間の治療では、放射線被爆の問題があり、副作用が出る可能性がある」「治療法が比較的新しいので長期的に見た場合、成績がはっきりわからない」などです。

血管内治療の具体的な方法を病気別に見てみます。くも膜下出血を誘発する「脳動脈瘤」の場合、特殊なコイルを血管の中から送り込んで、こぶに詰め入れて破れるのを防ぎます。心筋に栄養を運ぶ血管が詰まる「心筋梗塞」の血管内治療の場合、血管の中に先端に風船や金属の筒を取り付けた特殊なカテーテルを通して閉塞した血管を拡げます。

「がん・腫瘍」の血管内治療法は、ガンに栄養を供給している血管の中にカテーテルを誘導し、抗ガン剤や血管を詰める物質を注入してガンを治療します。エコノミークラス症候群の原因である「静脈閉塞性疾患」の血管内治療は、血栓で閉塞した血管にカテーテルを入れ、閉塞したところを薬で溶かします。それから金属の筒（ステント）を入れて血管を拡げて治療します。


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モデ痩せにトライ

ダイエットは、代謝の仕組みを理解することから始まります。

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