タオル1本簡単ウエスト運動

タオル1本簡単ウエスト運動　One towel simple waist exercise


またまた　ダイエットのことでネット検索していたら

こんなダイエットみつけた。

実際サイズ計って、2週間後に結果発表していた

ウエスト、二の腕　やせてる・・・たしかに

これ　すごいかも　タオル一本　ぴーーんともって

八の字に　ぐるぐる10回だけなんだもん

今日から　やろーーー

あわせて骨盤スクワットもやってる

どんだけ　骨盤に執着してんだか＾＾わたし

ミルクを使ったレシピサイト

社団法人　日本酪農乳業協会のサイト　きになるう〜〜＾＾

牛乳を使ったレシピが多数　掲載されてて　参考になりそう

豊富なカテゴリ別の分け方してあって見やすくできてる。

↑の写真をクリックするとサイトに飛びます。

 

ロケット掲示板のレンタル方法

レンタル掲示板（ｂｂｓ）の借り方の説明です。

 まずは　掲示板の意味について

電子掲示板とは、参加者が自由に文章などを投稿し、書き込みを連ねていくことでコミュニケーションできるWebページ。掲示板の開設者がタイトルやテーマなどを決め、参加者が内容に沿った書き込みをしていく。投稿は時系列あるいは記事の参照関係を元に並べられ、参加者が一覧できるように表示される。

無料の掲示板が沢山あります。

今回はロケット掲示板サイトから のレンタル方法です。

ロケットBBSのサイトを表示

ロケットボード L-Series (Type-LL, LS, LF, LK)

↑をクリックすると無料レンタルページに飛びます。

次にサンプルを見てタイプを決定します。

今回はType-LLにしました。

このページのしたにある　↑のType−LLを選択してすると
次へのページが表示される。

個人で使用が選択されていることを確認して次へのボタンをクリック

お申し込みフォームにお客様情報を入力して

利用規約に同意し、アカウントを作成する　のボタンを押します。

今の内容で登録しますか？のページが表示されます。

内容を確認してこの内容で登録す　ボタンを押します。

確認のメールが登録アドレスに届きます。

登録メールアドレスの受信ボックスを開いて

ロケットからのメールを確認して認証のURLをクリックし

申し込みを完了します。

レンタルが完了したことを確認する画面が表示します。

物忘れを激減させる方法

 NHKのためしてガッテンの再放送が今日やってて

物忘れのメカニズムを放送していた。

脳は忘れているのではなく　思い出す　機能検索君と

覚えたデータを整理整頓してくれる　ACCの2つの機能が

関係していた。

 特にACCの機能が年をとるにつれて　衰えるから

物忘れがひどくなる。これを鍛える方法が放送していたので

忘れない＾＾ために　ここに書いておこう。

 

方法として　自分が覚えたいことを　イメージとして

頭の中で一度映像として　思い起こすこと

 

実際の方法として　

一日の行動を朝　メモしその通り　イメージしてみる

人参を買う・・・・実際にいつも買う　お店で　自分が人参を

　　　　　　　　　　手に取っている風景をイメージする。

 

番組内では　７０代と50代のお二人がかなりの効果が

現れていた。実際にイメージしてみると　なかなか　

そのものを頭に中に形としてあらわすのは　結構むずかしと

感じる　きっとなれるよね。やらなくっちゃ

若い人も覚えることをしなくてよくなってるから

ACCを鍛えると　物覚えもよくなる〜〜〜ってことらしい

私も　ぼけ　防止に　やってみう。

NHK ためしてガッテン 「記憶脳を刺激する！最新科学ワザ」10/28(水)

 

 

これを 見て元気をだそう・・・トンペン

久しぶりに　you-tube見てたら　こんなのが投稿されてました。

ユノくん　ユノくん　もう　もう　そのお顔そこまで

崩してよいの？？　かわゆい〜〜

今の時期精神的に弱ってるので　少しでも　

明るくなれたので　助かった〜〜

 

ぷんすかくん〜〜〜〜〜〜〜〜。

ぷんすかぷん（東方神起/TVXQ）

 

もう一個　ちょーーーかっこええです。

好きなダンス（東方神起/TVXQ）

矢沢永吉様コンサート

ここをクリックすると　永吉様のページに飛びます＾＾

先日12月8日　火曜日に！！

矢沢永吉様のコンサートに参戦してきました。

広島厚生年金会館で行われたコンサート

夕方6時開場だったので・・・・5時30分ぐらいに

到着　そこに　コンサート専用のトラックが止まってて

あ〜〜〜写真が撮れない・・・・まーーーくらで　

携帯のカメラでは無理！

 

悲しきかな　今回は　トラック撮れなかった。。。((+_+))

それに　こわもての警備の方々もいらしゃってて　

雰囲気違う感じ・・・

ロックンローラー軍団が・・・・あっちにも　こっちにも

すごい　かっこいい〜〜　リーゼントで白いスーツ

先の尖った　靴

肩には　永吉様のあの有名な大判のタオルがかかってる

私・・・持ってない　

グッズ売り場に直行して　購入

私は1500円の中型　ダーーは３０００円のタオル　結構お高い

でも　もっと高いのあった５６００円　一番大きいには７０００円

さすがに　一番大きいには　カッコヨよかった〜〜

開園前から＝＝コンサート会場　まじ　もりあがり！！

永吉様　コールが会場を揺らす

「えーちゃん〜〜〜〜〜♪　えーちゃん〜〜〜〜〜〜♪」

あっけにとられてたら　白い手袋のお兄さんが

とおる声で　みなさん　お願いします・・・といったような気がしたけど

さだかではないけど　応援のコール「えーちゃん♪　えーちゃん♪」

私も　ついつい　右手を上に上げながら「えーちゃん♪　えーちゃん♪」と

言ってしまってた〜〜〜　しかし押し付けがましく感じなかったのは

みんなが　ファンだから　うん　あの一体感はたまんない〜

中毒性あるかも。

えーきちさんが現れてからは　もう　もう〜〜

まわりの　お父さん方も　お兄さん方も　狂気乱舞

えーきちさんの声が聞こえていないと（間奏）は

 「えーちゃん♪　えーちゃん♪」コール

バラードでは　ほんと静かに聴いてる　

泣いてる　お父様方もいた　思い入れが深いんだって

こんなに楽しめて　お得

それに　地方公演は　小さな会場でやってくれるから

特に一体感が味わえる。

えーちゃんも地方の小さな箱は　最高だよね〜って

言ってたもんね

 

来年も行きたいな〜〜〜

今年の　締めに　とーーーーーーっても　濃厚なコンサートでした。＾＾

 

セットリスト

01.トレジャ・ハンター
02.BROTHER
03.未来をかさねて
04.小悪魔ハニービー
05.KISS KISS KISS
06.チャイナタウン
07.Take It Time
08.Loser
09.Lady・バッカス
10.FLESH AND BLOOD
11.君と…
12.あの日、アイツに
13.雨に打たれて
14.オイ、そこのFriend
15.SWEET ROCK'N'ROLL
16.YES MY LOVE
17.通りすがりの恋
18.ディスコティック
19.スタイナ〜逃亡者
20.ひとりぼっちのハイウェイ

アンコール
21.コバルトの空
22.止まらないHA-HA
23.いつの日か

※セットリスト情報　矢沢永吉ONLY様ブログより参考とさせていただいています。ありがとうございます。

 
矢沢永吉 / ROCK'N'ROLL IN TOKYO DOME

ついつい↑ｄｖｄ購入してしまったのです。

この武道館でのコンサート　最高にgood！！

なにが　素敵って　黒く塗りつぶせ　歌ってくれてる＝＝＝＝！

ひむろーーーさんもでてる〜〜　かっこええ〜〜

大好きな　曲！！　それに　ｄｖｄのメニュー画面が　また　また　カッコイイ

ここに　出したいけど　著作権にふれるから　やめときます。＾＾

gooブログの記事に複数の画像を入れる方法

gooブログの記事に複数の画像を入れる方法


gooブログの記事に複数の画像を挿入する方法が
以前と少し画面が違っていますので、新しく
操作方法を動画にしました。

microSDカードリーダライタ

 昨日電気屋さんにDVD購入しにいっていたら

便利な　物　見つけた。

”ストラップ付で携帯電話に取付け可能なmicroSDカードリーダライタ”

小さくて　携帯にひっついてるから　どこへもっていけるし

忘れない〜　

携帯のmicroSDの写真をバンバンパソコンに

入れられるし　ええわ　これ。↓

ネットだと　ここ←　あったけど　

私が買ったほうがお安かったな　980円

 

おまけの付いた ファッション雑誌

　最近　はまりぎみなのが、おまけのついたファッション雑誌

おまけが　結構いいのが　ついてる。

Marc by Marc Jacobs（マークジエイコブス）

海外のセレブ〜〜達が愛用している　洋服のメーカー

サイトは　ここ←　かこえええ・・・しかし　これは　庶民の私には

手が出ない　お高いもん

そんな　セレブなブランドのファッション雑誌にそのメーカーの

ロゴ入りのバッグ付いてるんだもん〜〜これは　買い！！って

アマゾンで購入した。普通ポーチぐらいの大きさのサイズが多いなか

Marc by Marc Jacobsのあまけバッグは　使える大きさ　エコバックとして

使ってもいいし。これはお得だった。

あとも一つ　Ｃｈｒｅのおまけバッグ　これが　またまた　かわゆい

大きなバッグと　トートバッグが付いて　雑誌本体バッグ付きで1380円

これは　大人気みたいで　コンビニ何箇所か回って　やっと

ファミマにあった。これって　奇跡的！！

しかし　私はすでにアマゾンで購入してたから　少し高い代金を

支払った；；；損した。2500円　もっと捜してから購入すればよかった。

今後の課題にしよう＾＾

だから　コンビニいったら　一番に行くところは　雑誌コーナー

バッグ以外でも　楽しいおまけがついてる雑誌を　次回からは

期待したいな＾＾<WBR>

ついつい 笑っちゃう♪

 

you-tubeではない動画サイトに　かわいくて　

ついつい笑顔になっちゃう　ねこちゃん動画あったので

貼り付けちゃお〜〜

このねこちゃんの　うつむき加減のときに目つきが最高！！

なんか　疲れとれてくる　動物って　いやしよね〜〜

[舌だし][ロシアンブルー][あづき][猫][猫が楽しむDVD]
真剣に見つめるアヅキ
by まぁるぼうろ

 

↑のサイトの動画の貼り付けは　結構簡単

記事に貼りたい動画のページを開いて　

共有のボタンをクリックして

貼り付け用ソース(新規ウィンドウ立ち上げ)のタグをコピーして

記事に貼り付けたら　OK〜

ここにも動画アップできるし、画面は小さいけど

結構画質きれいで　いいかも〜〜

会員登録して動画作ってみた、サイト上で

作れる、一枚づつ写真をアップして音楽もつけられるし

オリジナルのグリーティングカードも作れて送れる。

FLIPCI　http://www.flipclip.net/　おもしろーーい！！