ちょっと引越し〜

ブログを引っ越します。
こちら、、、

http://turibari001.blog.fc2.com/

いまのところこのブログを移行したところ。
これから新規ブログをいれていきますよ。
引き続き、よろしくお願いします。

ダイエット 2週間とちょっと

台風の影響はどうでしたか？

こちらはそれほど影響なかったけど、

岡山の知人とかはあやうく通行止めで家に帰れなくなりそうだったとか（汗

みなさんも気をつけてくださいね〜


というわけで、仕事忙しくなる直前の


結果発表



今回も、
72キロ〜ちょっと（笑）

目指すは67キロ

《《《《《目標まで　あと　５キロ》》》》》

これは完全に停滞期

ここで焦ってもしかたないのは

100キロ超からのダイエット時に経験済み

体重落としてる時って、

無茶な食事制限で衰弱でもしない限り、

どんなに運動してても

停滞期はくるものだからね。


ここで焦ってもダメ
諦めたらもっとダメ

身体が
また体重を落とすために準備をしているだ
と思って、

じっと我慢でいくしかない

これを超えたらまた

１〜２キロは落ちるからね！

たぶんだけど。。。。

ダイエット2週間目 くらい・・・

台風到来！

ようやく仕事一段落したけど、

さすがにジョギングは厳しい状態

ほっとしてる自分がいたりして。。。

人間って弱いのね（苦笑）


昨日までは、
仕事が猛烈に忙しくて

なかなか更新できなかった〜

その間、運動どころではなく、、、、


で、今日は忙しくなる直前までの報告！

基本的にご飯は
１日2,000キロカロリー以内

におさめてた

運動はジョギング１回
筋トレ２回ぐらい

甘い、自分に甘すぎ・・・・

で、
結果発表



今回も、
72キロ〜ちょっと（笑）

目指すは67キロ

《《《《《目標まで　あと　５キロ》》》》》

ダイエット たぶん11日くらい

仕事忙しすぎて、

疲れをごまかすのに

ついつい食べてしまいがちな今日のこの頃

走る時間もとれず。。。

困ったものだ

でも、とりあえず食べ物を買うときは、

カロリー量をチェック。

知ってる？　

ポテチとか袋お菓子はカロリー高過ぎでしょ

昔はカロリー量なんて意識せずに食べてたから、

知らないうちに100キロのデブになってたんだね〜


で、ちょっとカロリーに注意した結果


結果発表



72キロ〜ちょっと（笑）

目指すは67キロ

《《《《《目標まで　あと　５キロ》》》》》

体重計・・・実は・・・

今日はダイエット記録照会はおやすみ〜

ダイエットに欠かせないのが
体重計

これ、間違いなし！

毎日、体重計に乗って
リアルタイム体重を知っておくのが、
ダイエットの一番のノウハウかも

35キロ以上ダイエットした経験から、
そう感じてます。

んでね、
その体重計の話

このところ写真に登場するのが、



これ！

ちょっと小っ恥ずかしい
昔ながらの体重計

一応ね、最新体重計も持ってます。
前のブログには登場していた



これ

体脂肪率とか
BMIとか
基礎代謝量とか

ダイエットに有効な情報を
たーくさん測定できるヤツ

まだ持ってて、

今回のダイエットのために引っ張りだしたら、

あれ？　電源がはいらない？


はい、
電池液漏れ

電池と接触する金属板がボロボロで

はい、
アウト〜〜


で、古い体重計（20年くらい使用）
を使っているのだ。

でもそろそろ新しいの買おうかな？


値段もけっこう手軽だし・・・

ダイエット たぶん９日目

出張、飲み会と続いてやばい状態だったけど、

なんとか73キロをキープ

でも、目標までまだ６キロあるから

この数字でキープじゃダメなんだよね。。。


よっしゃ〜、今日から一気に落とすぞ！

と思ってたら、いきなり本社から上司がやってきた

こうなると夜はもちろんお食事＆飲み

いいもの食べられるから

うれしい！

んだけど、またまた

体重増の危機


だけど、

もちろん、

たくさんごちそうになりました。
２次会の飲み屋まで。。。

帰る段階になって、食べ過ぎた自分に自己嫌悪

でね、でね、家までの道のり、

ほんの６kmを



歩いちゃった


酔っぱらいの１時間ウォーキング


んで、翌朝の体重は、、、

結果発表


73キロ〜

あれだけ飲んで食べてで現状維持は◎かな？

目指すは67キロ

《《《《《目標まで　あと　６キロ》》》》》

ダイエット 1週間ほど

ダイエットはじめたら、
出張や飲み会続き。

みんながおれの敵に見えて来始めた（笑）

まあ、誘われて行っても
節制すればいいだけなんだけど、
ついつい飲み＆食い過ぎなきゃいいんだけどね（汗

でも、ちょっと努力はしてるんよ。
飲んで帰った翌日は
ジョギング５キロ

がんばる　　がんばる

んで、結果発表〜


結果発表



73キロ〜

目指すは67キロ

《《《《《目標まで　あと　６キロ》》》》》

ダイエット６日目

ダイエット６日目

世界の山ちゃんとキャバ嬢のおかげで、
食べ過ぎ＆飲み過ぎで
体重増加したおれ。

これはいかん。。。。

っと反省して「今夜もランニング」と思ったら、
豪雨です。
雷鳴ってます。
……諦めました。

家で、
腹筋
腕立て
スクワット

の自重トレーニングのみで終了〜

次の日、ビビりながら体重計へ。

結果発表



73キロ〜
昨日よりは落ちたけど、一昨日と同じ。

道、、、、遠か遠く・・・・

目指すは67キロ

《《《《《目標まで　あと　６キロ》》》》》

この日の夜は、、、、なんと、、、
お付き合いのある人のイベントで、、、
ホテルディナーショーに参加。
食べ放題飲み放題・・・・
またまたやばいね〜

さて３歩進んで４歩下がる、なんてことになるかも

ダイエット4日目 出張でデブる

ダイエット４日目＆５日目

この日は朝から出張出発

仕事で短期出張多いんだけど、
出張に出かけると
体重が増える
んだよね

でも、お客さんと一緒だから、
夜の飲み会は間違いなし。。。

気休めとわかっているけど、
とりあえず
５km走っとこ

走った後の体重は73キロ
前夜から変化無し

で出張へ
行き先は名古屋

さて名古屋のお客さんが連れて行ってくれたのが
「世界の山ちゃん」（たぶん本店）

手羽先＆味噌カツ食べながら、
ビールをグビグビ……

味噌カツは甘すぎる感じだけど、
手羽先はさすがに美味い！
　
で、ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎた

くそ〜、山ちゃんめ！


しかもしかも、
ノリノリのお客さんたちがキャバ行くって言い出して、

さらにグビグビ

名古屋キャバ嬢たちはなかなかのクオリティで
楽しかったけど、
体重は。。。。

さて出張終わって体重計に乗ってみた。
結果発表



やっぱり増えてた

74キロ〜

目指すは67キロ

《《《《《目標まで　あと　７キロ》》》》》

一歩進んで２歩下がる
なんて歌が胸に染みる今日この頃

ダイエット3日目 よっしゃ〜！

ダイエット3日目

久しぶりに、
ウォーキング
スタート！

仕事終わって、晩飯普通に食べて、
午後9時　出発！

コースは100キロからのダイエットで歩いた、
マンション前の道路

両端がT字路のほぼ直線道路で、
マンション前の東端から西端まで約2.5km
これを往復して
５kmの道のり

ランニングシューズを履いて、レッツゴー（死語？）


最初は無理せず歩こうと思ってたのに
歩きだすと
ついつい（？）
駆け足に

3年前には42.195km
を完走したこの足。
「まだまだ走りを忘れてないぜ！」

もっとも、走ってる割には
まったくスピードが上がらず、
トロトロ
と早歩きぐらいのペース（汗）

運動不足　確定！

それでもなんとか５km完走！（時々ウォーキング含む）

帰って、時間おいて検量
さて結果発表〜！



どうや！

73キロ〜

おまけの腹写真



腹写真をみると、
ちょっと凹んで
腹筋がうっすら〜っと見えるように

目指すは67キロ
《《《《《目標まで　あと６キロ》》》》》

このままだったら楽に達成できそうだけど、
翌日から出張に出ることに

や、やばいかも…