睡眠負債

この間、ＮＨＫの特集を見ました。

負債チェックテストをしてみたら、、、結果は『高』でした。

やっぱりね。

『睡眠不足が、まるで借金のように、じわじわ積み重なり、放っておくと、がん・認知症になる確率が高い・・・』

そうだよね。

加齢のせいもあるかも。

還暦を迎えた頃から、寝付きは良いけど、夜中に必ず目が覚めるようになった。

５０代の頃、水泳教室に通い始め、教室日以外にもプールに行ってた元気は、、、今は無い。

プールに行きた～い！