長距離ノート２

噂の交代浴で合宿の疲れは抜けたかも、

2011-09-03 19:38:15 | 練習メニュー

こんばんは
植嶋です

貴公子から高い評価をいただきちょっとうれしいですね

夏休みはまだ半分しか過ぎていなく大学の夏休みは長いぜ～～
と喜んでいましたが
正直することがなく暇で暇で人生をとても無駄にしてる感が漂っています
ここ３日の平均睡眠時間は12時間、
今日も午前中は50キロ競歩をずっと観ていました

さて世界陸上もあと２日
明日はお待ちかねの男子マラソン
市民ランナーの星と奈良県出身の北岡選手に頑張ってもらいたいですね
メダルは厳しいと思いますが
ー予想は川内選手は15位、北岡選手は８位ですね、冷静に

もうすぐ男子200メートルがはじまるので失礼したいと思います
いよいよ先日100メートルを21歳の若さで制したあのY・ブレイク選手の練習パートナーが走ります
次はフライングしないことを祈ります
ー予想は１位でタイムは19秒15くらい？期待を込めて

次はまー出原君で
よろしくお願いします
１→１→１

香芝市は結局警報出ず・・

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女子メニュー7月30日

2011-07-29 15:43:00 | 練習メニュー

土曜　800×５(ｒ=800jog）

試験期間中ということで平日の分は書きませんでした。
遅くなりすみません。

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長距離ノート３への移行のお知らせ

2011-06-05 00:00:00 | かっしー

今年も新入生がたくさん入ってくれたため、ブログを新しく長距離ノート３へ移行する事になりました。

今後とも、大阪市立大学陸上部長距離パートをよろしくお願いします。

長距離ノート３
http://blog.goo.ne.jp/biwako-victory2/

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花粉バイバイ！

2011-05-31 22:10:45 | 伊藤

５月入ったくらいに花粉とはさよならしました！
夜横になってぐっすり寝れる幸せに浸っています！

こんばんは！
毎日５限があって1回生と話せる機会が少ないので今年はちゃんと自己紹介しておこうと思います！

工学部建築学科で、３回生の伊藤愛慧です。愛慧って書いてよしえって読みます。
出身高校は大阪市立工芸高校ってとこでした。
高校は専門学科ばっかりだったから数学なんかはⅠとⅡしか必修じゃなくて、選択でAとBがとれるみたいな感じだったので、理系だというのに数Ⅲ・Cの内容も知らないまま入学して、案の定物理とか数学とかあとやっぱり物理とかに今も悩まされています。
住んでるところは限りなく寝屋川に近い枚方です。ひらパーには自転車で15分ぐらいで行けます。

いらない情報ばっかりですが何気に長距離ノート書くようになってからちゃんと(長々と)自己紹介したの初めてです！

先週は雨や風邪でジョグしかできなかったので、昨日は浅香で３周だけですがペーランして、ちょっとジョグしました。
実は浅香は苦手で、昨日も結局116～118ぐらいのペースになってしまいました…。
最近、浅香を克服できたら駅伝も……。とか勝手に妄想して、一人で走るときはよく浅香に行くんですが、未だに克服できません…。
浅香の克服と駅伝は関係ないかもしれないですが、克服できたらそれなりに力もつくんじゃないかと思うし、５限後でもポイント練を積極的にしていって、もっと力つけていきたいと思います！
そして今年こそ関西女子駅伝チーム組んで走りたいと思います！

と言ったそばから今日は用事があって部活行けなかったので、今日はジョグでした…。
でも？家の周りは坂道が多いので普通のジョグよりは練習になった気がします。自己満足なのかな…？

なんか練習のことより自己紹介の方が長いような気もしますが、今回はこれで終わりにしようと思います。
次は最近長距離ノート書いてない気がするかっしーで！

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5月30日～

2011-05-30 00:00:00 | 練習メニュー

第２回学連競技会まであと11日
堺種目別まであと12日

月曜日
長居2周ジョグ

火曜日
long
10000mPR(88～86)＋1000m

middle
4000mPR(88)＋150m×5

水曜日
long
800m×7 rest:400m

middle
800m×2 rest:20分
1周目64～66、2周目free

金曜日
フリージョグ

土曜日
long
4000m(84)×3
rest:400m

middle
2000mビルド(～1000m－2000m 84－80)×2
longの1本目と3本目に入る

三商戦まであと１ヶ月ほどになりました。正選手も決まったので気合入れていきましょう。
また、予選会に向けた走り込みもしっかりしていきましょう。

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