タイガーナッツ

テレビで紹介されてたタイガーナッツ。

道端アンジェリカが食べているってことで

話題ですが・・

まあ私ははなから

食べて痩せる系は信じてないし。

食べたからって道端アンジェリカになれるわけもなくｗｗｗ

だって食生活は気にしてないってテレビで言ってたけど

きちんとスポーツクラブとか行って

体を作ってるだろうしねー。

私みたいに犬の散歩が運動ですってだけじゃあダメっしょｗｗｗ

でもタイガーナッツを買おうと思った理由は

手軽に繊維を摂れるってこと。

旦那さんが糖尿病に足を突っ込んじゃってるので

予防には繊維が必須なんです。

気をつけててもやっぱりどうしても繊維って不足するよね。

野菜は高いしさあ。。。

タイガーナッツは２０粒でごぼう１本分くらいの

繊維があるとのことなので

食前に１０粒くらい食べてもらえば補えるかなと。

ナッツに含まれる糖分も難消化性らしく

小腸では吸収されにくいみたいなので

まさに糖尿病に嬉しい。

あ、ちなみに

タイガーナッツですが

見た目はしわしわの干からびた

うわっなんだこりゃって感じ。

食べるのに勇気がいりますｗ

お店のコメントに

「不味いですが健康のために」って書いてあったので

びびって覚悟して一粒食べましたが

私は大丈夫でした。

逆にほんのり甘くておいしいと思ったくらい。

（私の味覚おかしいのかな）

旦那も大丈夫だったみたいで

これはちょっと続けたいので

タイガーナッツブーム早く去ってもらって

購入しやすい状態になってほしいですｗ

今さらですがｗ

美味しいものを我慢する気は

さらさらありませんがｗｗ

スマホに変えて

健康管理のアプリを入れてから

まじめに自分の食生活を記録してます。

レコーディングダイエットってやつｗｗ？

ところが、、、

記録してみてどうも腑に落ちない結果。。。

自分の食べてる一日のカロリーが不足してる。

２週間つけていてすべてカロリー不足。

なのに、痩せない。

なんて燃費のいい体・・・

てことは筋肉不足？かと思いきや

家にある体脂肪率やらもろもろ計れる体重計だと

筋肉量は標準よりや多めの数値。

まあ犬の散歩で１時間以上は歩くし。

内臓脂肪なんて標準値低いほう。

ちなみに便秘も無縁。

こうなるともう何が原因で痩せないのかわからないねｗ

んーーーーー

これは痩せない病気か？

遺伝子検査とかしてみたほうがいいのかしらーー。

ダンスを習ってた頃はすごい消費してたから

もっともっと体を動かせって事なのかなぁ。

まあだいぶ日課になってきたので

レコーディングダイエット続けるかな。

茶が沁みる

珈琲・紅茶・お茶（グリーンティー）

なんでも好きです。

順位をつけるなら・・・

うーーー悩む。。。。

珈琲は朝も飲みたいし

疲れえてくると飲みたいし

夜ほっとしたいときも飲みたいし。

あっまいおやつと一緒のときも飲みたい。

とにかく飲みたくなるなｗｗｗ

紅茶も好きで

頭をリラックスさせたいときも飲むし

喉が痛いときも飲むし。

クッキーの時に飲みたくなるかな。

お茶も好きｗｗ

お茶はなんでも合うよね。

ごはんのときも合うし

万能～～。

結局選べませんねっｗｗｗｗ

前置きが長くなっちゃったけど

最近お茶を飲みますね。

いままで普通に茶筒に茶葉を入れてたんだけど

安物の茶筒だったので

内蓋を開けたときに静電気で茶葉を巻き込んで

ぶわっとなる。

イラっとするんだよな。

んで、

メイソンジャーの低いタイプのに入れ替えた。

そう、何がいいかって

透明な方がすぐ目につくし

目に付いたときに飲みたい衝動にかられる。

透明な茶筒とか出せばいいのにね。

メイソンジャーのワイドマウスだから茶葉も取りやすい。

狭山茶が飲んでーーって言ってるｗｗｗほんとかっ。

なので紅茶の茶葉もこのメイソンジャーに入れ替えた。

一目瞭然感がいいです。

見た目もかっこいいし。

今朝は冷えたのでお茶にしました～。

ピーナッツバター

ピーナッツバターが好きなんだけどね

市販のって容量でかいんですよね。

もっと小さいのでいいんだけど。

小さくて美味しいやつがいいｗ

家族で私しか食べないので

そんなに消費できないんだよね。

ってわけで

だったら作ってしまえ、と

手作りのピーナッツバターを作りました。

前から手作りの方がうまいとは聞いたことはあったんだけど

難しいんでしょ？って思ってたら

まったく簡単だったｗｗｗｗｗ

しかもこの間買ったブレンダーでちょいちょいっとできちゃう。

ほんとは千葉県の殻つきの落花生で作ると

さらにおいしいらしいんだけど

手に入らないのでお手軽のバタピーで。

８１ｇ１００円だった。

さて

バタピー入れて少し撹拌。

細かくなったところで

バター１０ｇとはちみつを小さじ３入れてまた撹拌。

ねっとりしてきた！

どのくらいやればいいのかしら・・・

きっと好みだよね。

ちょっと味見。

チャンクっぽいのもいいけど

もうちょっと滑らかなほうがいいかな。

さらに撹拌。

なんか音が変わった。

もしかしてこれが美味しい合図？？？

滑らかになりました～。

うまいな、これｗｗｗｗｗｗｗｗ

バタピーには塩が入ってるから

いい具合のあまじょっぱさが出る。

１００円ショップで買った瓶の半分くらいできました。

大体冷蔵で３週間～１ヶ月は持つみたいなので

ちょうどいい量かも。

いつも食べきれず賞味期限が来ては捨ててたし。

１００円のバタピーでできるし甘さも加減できるし

フレッシュだし！

これからはバタピーは作ろう♪

作ってみた

いちじくを買ってみた。

生のいちじくを買うのは初めて。

いちじくを食べるといったら

パンとかデザートとか。。。しかない。

で、いちじくってどうやって食べんのｗｗ？？？

ネットで調べた。

手で皮は簡単にむけるのねｗ

面白いようにむける。

一口食べたけど生はあまり甘くなかった。

おかしいなあ。

おしり部分が裂けたら食べごろって書いてあったけどな。

で、悩んでしまった。

そのまま食べようか・・・でもあまり甘くないし

なにか料理に使おうか・・・

クックパッド様かな。

調べてみたら

生いちじくだとコンポートとかジャムとか

チーズとか生ハムとかで食べる、などなど。

コンポートは好きじゃないし

ジャムもほとんど食べない。

ドライいちじくの方が料理の幅が広がることがわかり

ドライいちじくを作るとこにしました。

皮のところが甘味があると書いてったので

洗って皮のまま６等分に切り

天板に並べて１２０度のオーブンでまず１時間。

そしてひっくり返して３０分。

切った厚みがばらばらだったので

まだ湿ってるものだけ残して追加１０分。

おーーーーーーーー、、って・・・

ドライにすると量少なっっ。

生よりもドライにしたら甘味がぎゅっとしてうまい。

しかし、ドライフルーツ作るのにこんなに時間かかるとは

買ったほうが早いｗとも言うｗｗｗｗ

明日はこれを使ってケーキかパンを作りたいな。

とにかく眠い

雨っぽい天気のせいなのか

花粉にやられてぼーーっとしているせいなのか

眠い、、、眠い、、、、ねむーーーーい！！！！

寝たからといって

すっきりしないし。

春はもっとやる気がみなぎって

新しいことにチャレンジしたり

こうなんというか

自分的には

前に進みたいわけですよっっ。

衣替えもして一掃して

すっきりすかっとして

なのに

このやる気を削がれる体調の悪さ。。。。

早くすっきりしたーーーーーい。

以前はなかった

最近天気が悪い日

特にどんよりとしてからの雨になるパターンの日。

頭がずんずん重くなる。

これはなんなんだろう。

気圧のせい？？

って思ってたら

私の隣の席の子もそうだって。

確かにこめかみ部分を指で押さえてる姿を

何度も見たことがある。

なんだろか。

爆弾低気圧とかよく聞くけど

そういうの関係するんだろうか。

温暖化で新たな病気が出てきた？？？？？

困ったもんだ。

体温が低い

どうも最近

冷え、肩こりの慢性化、

頭痛、めまい的なものが突然起こる。

そういう時に体温を測ると３５．４℃とか低い。

なんでこんなに低いんだろうか。。。。。

低いと免疫力も低下するっていうから

これからの季節感染症とか心配だな。

とりあえず

バナナ、はちみつを買って

朝はバナナジュースを飲んで

昼ははちみつしょうが紅茶を作って飲んでみた。

この体温が低いのはどうしたら上がるんだろうか。

あ、あれか、

養命酒とか飲んだらいいのかな。

お腹の調子が悪いのも体温から来てたりして。

困ったもんだあーーー。

手作りバジルソース

近所のスーパーで今頃の時期になると

バジルが大量にしかも安く売られます。

今年もバジルが入荷したので

大量に買い

バジルソース作りをしました。

作り方は簡単。

でも唯一面倒なのが

茎と葉っぱをわけ、洗い

一枚一枚水気を切ること。

水に濡れるとしなっとしてしまって

キッチンペーパーなどで拭いてあげて

ざるで通気をよくして乾燥させないといけません。

それさえ終われば

あとはミキサーに材料を入れてぶーーんで終わり。

葉っぱから作るバジルソースは

市販の瓶詰めソースよりも格段に風味が良くて

一度食べたら手間がかかってでも手作りしたい。

昨年は

１０日間ほどで使い切る量しか作らなかったのですが

今年はたくさん作って冷凍することにしました。

ジップロック２袋分できたので

当分楽しめそうです♪

有言未実行

年明けから宣言しているダイエット。

だらだらと時間だけが過ぎてもう露出の時期ではないか！

だーめーだーーー

ちょうど旦那さんもダイエットすると決意したので

一緒にのっかります。

スーパーでダイエット用に買出ししてきたのですが

ダイエットってお金かからないね。

普段の食費より２０００円くらい浮いた。

米も少なめに炊く予定だし

生活費もダイエットできるね！

旦那さんは１５Kgダイエットとか言ってるけど

できるのかしらｗ

私は１０Kg痩せたいなーーーー。

がんばるぞー。