今日も元気に好き勝手

いろんな意味で生活が大きく変わりそうだ
今年はもう少しストイックな生き方を目指そう
できるかな

8月9日(極暑)

2017-08-09 11:27:19 | Weblog
今頃・・・


あ”ぢー

あ”ぢー

と言いながら、お友達たちは辰巳に向かっている頃だろう


そして、きぼちよ~~~~く泳いだ後は

本日のMAX!!37℃が待っている
(行けなくて悔しいから、こんな事言っている(笑))


しかし・・

きっと・・・

絶対・・・

ランチビールとかして、幸せな気分に浸ったりするにちがいない

羨ましすぎる



さて、昨日は2度目のスポクラでのPT(パーソナルトレーニング)

いやいや、なかなかおもしろい

とりあえず、この徒歩5分のスポクラで自分の都合のいい時間に独りでトレーニングできるようになるのが目標だ

自分が自主トレする場所でのパーソナルなので、教わった事はそのまま同じ器具を使ってやることができる

バカなびが山には、このダイレクトさが意外に大事だったりする


今までたくさんのトレーナーさん達に絶大なる面倒をかけ、たくさんの事を教わったのだが・・

唯一手に入れることができなかったのが、独りでジムでトレーニングするという技だ

頼り切ってしまってたんだよね


引っ越すまでは、自転車ほいほいで行ける範囲だったからいいけど、今はそうはいかなくなった

自転車で行けない事もないが、雨が降ったらお手上げだし

自分勝手な都合で行けるわけでは無い



まあ・・・今のスポクラもいつまでかなぁ・・・って言う感じではあるのだが

とりあえず、1年位は今のマンションに居るだろうから、その間に自立できるようになろう



今のトレーナーさんは、びが山の独り立ちが目標って最初から言っていた

筋トレに関しては、比較的お褒めをいただく

特に背中・・・


ベンチもしっかり教わって、お手本を見て握り方とかもマネっこしてみたら、かなりいい感じになった


スクワットとランジ・・・特にランジは意識していたところが違い過ぎた

だからランジ嫌いだったんだ


そして、片足立ちとかのバランスについての話もおもしろかった(びが山のちょー苦手種目)

止まろうとしちゃいけないって(笑)

揺れたっていいんだって

その時に体幹が使われてるらしい

その揺れが、だんだん小さくなって止まって見えるって(彼の自説だって言ってた(笑))


確かにそう思ってやったら、がしっ!て止まろうとした時より、揺れながら自分のバランスが取れる位置を探すようになった


うつ伏せでのバタ足も、ベターって床に胸とか付けたら、それじゃ立った時こ~んな姿勢って事だよとか言われ、立った姿勢を意識してうつ伏せになってバタ足したら・・全然使ってる場所が変わった


最後にこれだけは覚えて日常的に意識するように言われたのが歩き方


ほー


って思ったが・・・確か・・・アゴクラトレーナーがこんな歩き方をしていたなって思った


ヨガやったり、ピラティスやったり、トレーニングしたりで、そこそこ筋肉痛持ちの日々だ



あ、筋肉痛についても言ってたな

3日経っても取れずに、何日も残っているのはやり過ぎだって

重いのを持つことも必要だし筋力を付けるのも大切だけど、まずはベースって



動ける身体を作って気持ちよく泳ごう!!

今度の大会は、あまり欲を出さずに!!

だそうだ(笑)



今日は辰巳自主練は時間的に無理そうだ



夜にでも20mプールで先週のどどとぎっぱの復習でもしようかなぁ


気になってるんだよね、ワンアームフロント&エルボーアップサイドキック








呼吸・・・(泳いでいるときの呼吸ではない)

いろんな人に教わって、まあいろいろやってみてる

練習なんかで苦しくなった時、水中で吐ききるみたいなのを何回かやると

だんだん、吐いてる時間が長くなってくる

たくさん吸えるようになったんだなって思ったりする

これやると、びが山は次の1本は思ったより泳げる事が多い




先週のどどで、片方ずつ息を吸いながら腕を上げるっていうのをやって、左がすぐには反応できなかった

右は問題なくすぐできたのに・・・

鬼にどうすればいいの?って聞いたら、肋骨持ち上げる感じって言われやってみた

なるほどなぁ・・


確かに、左の肺がなんとなく右より弱い感じはしてたんだけど

こういう事かと思った






ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 8月8日(曇り) | トップ | 8月9日(付録) »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

Weblog」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。