アマチュア無線局 JH0FHB

25年越しの14MHz SSB無線機の製作

心のバランスの測定結果

2016年10月18日 | 健康管理

【2016.10.18】
私は、今年の父の日に息子からプレゼントされた時計型の「活動量計」を身に着けて生活している。
但し、寝る時はこれを外して別メーカーの睡眠計を活用している。
この装置は日付/時刻表示の他に、脈拍、歩行データ(歩数、距離)、消費カロリー、睡眠、心のバランス、エクササイズを測定できる。

10月16日(日)は好天に恵まれ、カミさんと歩き回った1日となった。
歩数=18313歩、距離=12.7Km

この日は、過去1か月間で最も多く歩いた日となった。
パソコンで日々のデータを確認すると、1か月間の歩行距離(推定)は147.7mと出た。
目標歩数は5000歩/日で155000歩/月と設定している。

この活動量計の機能で、私が注視しているのは「心のバランス測定」だ。
私はこの機器のメーカーの関係者では無い事を断っておくが、その測定結果には何度か驚かされた。
自分と肌の合わない人とも接しなければならない事はしばしば有るが、その時の私の心の様子が、実にリアルにデータに出て笑ったことが有る程だ。
過去1か月間のデータを見ると、土日は明らかにリラックスタイムが多い事が分かる。
リラックスタイム=90時間58分
エキサイトタイム=15時間11分

休日も、頭の中のどこかで仕事の心配をしている事が多いが、それでもリラックスタイムは増加する。
休むことが如何に大事か・・・
データを見ると、私の場合はリラックスタイムの方がエキサイトタイムよりも多い。
しかし、エキサイトタイムの強烈なストレスを考えれば、バランス(均衡)としては、この位で丁度良いのかも知れない。
この次は、睡眠計の話題に触れてみたいと思う。

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