弁天ジョガーのサブ3.5再び

走歴12年、ベストはH26に3h22m
その後サブ3.5から遠ざかる
もう一度、3.5cutにチャレンジ

頑張れ、俺!!

2015-07-29 08:06:28 | 日記・エッセイ・コラム
週末も含めて連日の午前様の仕事戦士となっている。
Xデイは8月6日、
まだまだやるべきことがたくさんあるのに、
あと9日しかない。
1日は、どんなに頑張っても24時間しかないし、
自分は、一人しかいない。
目の前のやれることをやるだけだ。
何とかなる…
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継続

2015-07-19 23:11:12 | RUN
連休中日、
今日も仕事のため、出勤前に朝ラン!!
4時間睡眠で早起きして走る。

自宅から県道に出ると、反対側車線を見たような顔だが、見慣れないシルエットの・・・
「弁天ジョガーさん!!」と声をかけられた。

しっかり見ると、ダイエット&リバウンダーのさとちゃんだった。
せっかくなので30分ほど並走させてもらい近況報告など。
炭水化物を減らす食事制限と、走りこみで12kgの減量に成功したそうだ。
過去にも何度かダイエットに成功し、そしてリバウンドしているさとちゃん。
夏の終わりから仕事が忙しくなるそうで、
走る時間が無くなれば、彼のことだから「食べること」でストレス発散しそうな気がする。
次に会うときにリバウンドしていないことを祈るばかりだ。

と、人のことばかり言ってはいられない。
最近は、多忙すぎる仕事を理由に走らない日が多く、
さらに身体が欲するままにチョコレートや菓子パンを口にする日々。
身体は重くなり、走力は落ちていく一方だ。

今、大事なこと。
短い距離でも、短い時間でもいいので、
走ることを続けること。
明日も仕事だけど、少しでも走ろう。

7/19(日) jog 78min 11.1km

弁天Jr、17歳の誕生日おめでとう!!
素晴らしい一年になりますように。


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連休出勤

2015-07-19 01:09:02 | RUN
世の中は三連休だというのに
残念
仕事だ。
しかも
朝の9時過ぎから夜中の0時過ぎまで。
よ~働く…
明日も朝から出勤
やれやれ…
忙し

7/18(土) jog 40min 6.5km
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2015-07-15 23:18:46 | RUN
実家のある山鹿地区は7月盆。
夕方1時間、有給休暇をもらい帰省。
親父の遺影に手を合わせ経を唱えると心が落ち着いた。
あわただしくせわしい日々が続いている中、
心静かに呼吸を整えリラックスすることの大切さを改めて感じる。
親父、ありがとう。

7/13(月)~14(火) 残業休足
7/15(水) jog 58min 10km
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ボロボロ

2015-07-12 19:17:02 | RUN
多忙な一日のため、
5時起きで走る。
自宅近くのトウキビ畑には手作り迷路が登場。
誰もいないので入ってみようかと思ったが、
時間がもったいなかったので今日はパス。
今度、入ろう。

朝ランが済んだら昨日に引き続き庭の手入れ。
猫の額ほどしかない我が家の庭だが、
いったん茂った草や芝は、簡単には片付かない。
芝を刈っていたら、伸びすぎた垣根も気になって、ついでに剪定も。
午前中いっぱいかかってやっと完了。
我ながら、綺麗にできた。
自画自賛!!

午後は嫁さんの実家に帰省。
トマト、キュウリ、ナス、オクラ、インゲン…
お母さんの畑からたくさんの夏野菜をいただく。
幸せだなぁ。

帰宅してユウガッタラン。
10km走るつもりが3km過ぎからちょっと熱中症気味&ガス欠状態、
キロ6分ペースなのに、息は切れるし、フラフラ、
せめて4kmは走らねばと頑張る。
完全に走る力が落ちている。
あ~情けない。
ぼちぼち走ろう。

7/12(日) LSD 78min 10.5km + jog&walk 45min 6km
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シャワーラン

2015-07-11 21:52:12 | RUN
久しぶりの休日、
ゆっくり朝寝のつもりが、
習慣とは恐ろしいもので、
いったん7時前には目が覚める。
二度寝したものの眠りが浅く8時には起床。

阿蘇の草原は美しいが、
ほったらかして草原と化した我が家の庭は、
なんとも情けない。
朝から草取り、芝刈り・・・
昼過ぎに雨が強くなり途中で断念。
う~ん、半分も終わらなかった。
ランも庭の手入れも地道な努力が必要だ。

夕方、小さな雨が落ちる坪井川沿いをシャワーラン。
雨と汗でTシャツがびしょ濡れ。
帰宅して温めのシャワー、
毛穴が思いっきり開いているのがわかる。
体中の汚れたものが流される感じ、
サラサラ感に満足する。
やっぱ、走るっていいね。

7/12(土) jog 56min 10km
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ねだめ

2015-07-11 02:01:54 | 日記・エッセイ・コラム
数日前のこと
朝の出勤、8時前に職場の駐車場に着いたので、
車内で10分寝ようと目を閉じた瞬間zzz
はっと目を覚ますと、8時30分ちょうど。
大慌てで職場までダッシュ!!

今朝のこと
信号待ちの交差点、
いつの間にか眠っていた。

かなり寝不足だ。
明日は寝だめだな。
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普通のこと

2015-07-11 01:58:07 | RUN
深夜までの残業続きで1週間ぶりに自宅のPCを開く。

今週末は出勤しなくてよさそうだ。
久しぶりにゆっくりと走ろう。
大汗をかいて、
体内の汚いものを出し切って、
温泉ドボンだ!

普通のことだけど、
とても楽しみ。

7/5(日)~10(金) 仕事で休足
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・・・

2015-07-06 00:39:54 | RUN
休日だというのに、
朝から夜の11時過ぎまで働く。
あ~休みたい。

7/5(日) 休日出勤休足
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エントリー

2015-07-04 21:33:24 | RUN
休日出勤前に弁天山でシャワーラン!!
木々に覆われた弁天山周回コースなら少しの雨は気にならない。
中5日、身体は軽いはずなのに、、
仕事の疲労で、おっ、重い。
ご近所ランナーのMさん(73歳)と一緒になり、
次のレース計画など話しながらのんびり走る。

アメリカのある大学の研究によれば、
6時間睡眠が2週間続いたら、
脳の状態は飲酒しているときと同じくらいのパフォーマンスらしい。
今週は残業続きで4~5時間睡眠で頑張ったので、
今の脳ミソは泥酔状態か?
どうりで妙にハイテンションのはずだ(笑)

Mさんとの会話で血が騒ぎ、
阿蘇瀬の本高原マラソン、氷川町梨マラソン、出水ツルマラソン、天草マラソン、
4本のレースに一気にエントリーした。

シーズンインは確実に近づいて来る。

7/4(土) jog 67min 11.5km
6/29(月)~7/3(金) 残業休足


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