弁天ジョガーのサブ3.5再び

走歴12年、ベストはH26に3h22m
その後サブ3.5から遠ざかる
もう一度、3.5cutにチャレンジ

繰り返し

2014-01-31 20:56:23 | RUN

寝室に転がっているバランスボール、

壁に立てかけているストレッチポール。

基本的に使うことはない。

なんとなく体のバランスが悪いなぁ~とか、

背中の筋肉が張っているなぁ~とか、

故障からの復活の途中のみ大活躍。

そして、いつも思う。

『毎日使おう。』

体調が良くなると、、、3日と続かない。

この繰り返し。

 

1/31(金) 調整休足

1月の結果

 走った距離:181.5km

 走った日数:13日

 1月は、フードパル駅伝と長洲マラソンでスピードを出して走った。

 ちょっと調子に乗って実力以上に追い込んで故障。

 12月から故障の繰り返しだ。

 成長がない自分に×判定

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休足中

2014-01-30 22:29:31 | RUN

仕事が忙しく走る気持ちが・・・。

月、火、水と3日連続で整骨院に行った。

本命のレースは3月終わりの小郡ハーフ、

ゆっくりと不調な足を治すのもいいかなと休足中。

明日まで5連休足して土曜日からボチボチ始動しよう。

 

1/29(水)、30(木) 調整休足中

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ガンダムオープニングナレーション

2014-01-28 23:46:55 | 日記・エッセイ・コラム

声優の永井一郎さんが亡くなられた。

永井さんの作品で最も印象的なものは

「人類は増えすぎた人口を宇宙に移民させるようになって既に半世紀が過ぎていた。

地球の周りの巨大な人工都市は人類の第二の故郷となり、

人々はそこで子を産み、育て、そして死んでいった・・・・・・。

宇宙世紀0079、

地球からもっとも遠い宇宙都市サイド3はジオン公国を名乗り

地球連邦政府に独立戦争を挑んできた。

この1ヵ月あまりの戦いでジオン公国と連邦軍は総人口の半分を死に至らしめた。

人々は自らの行為に恐怖した。」

機動戦士ガンダムのオープニング。

ガンダム好きだった中学生の頃、

大迫力の映像と共に流れる永井さんの声にドキドキしていた。

合掌

 

1/28(火) 療養休足

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シーズン後半の本命

2014-01-27 22:54:10 | RUN

どうも足の調子がイマイチで第一整骨院を訪ねる。

ベッドで電気治療を受けながら考えた。

今まで数多くのレースに出場したが、ほとんどは失敗レース。

直前の飲み会、暴飲暴食で重い体での出走。

走り出し、周りにつられてオーバーペース、

調子がいいと感じてそのまま頑張って後半撃沈。

痛みに負けてペースダウンしたのにゴール後のダメージ無し。

ヘロヘロと思ってペースダウンしたのにゴール後は元気ハツラツ。

故障明けのレース、ゆっくり走るはずが頑張って故障再発。

会心のレースの記憶は少なく、反省ばかりだ。

しかし、失敗した分だけ、たぶん進化している。

今シーズン、満足できるレース展開がない。

シーズン後半に1本、ベストを狙うレースが欲しい。

3月23日に開催される小郡ロードレースハーフにエントリー。

公認コースで川内選手と一緒にスタートラインに並び、会心のレース展開だ。

 

1/27(月) 定例休足

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新たな歴史の始まり

2014-01-26 21:15:32 | RUN

「目標は東京オリンピックで金」

本日行われた大阪国際女子マラソン、

熊本出身の前田彩里選手が、日本人2位、全体4位の快挙を成し遂げた。

実業団や外国人のトップランナーが走っている中、

まだ大学生の前田選手、しかも初マラソンでの堂々とした走り。

TVの前で、ゾクゾクしながらワクワクしながら熱くなって応援した。

前田選手の目標は東京オリンピックのマラソンで金メダルだそうだ。

今日、前田選手の名前が一気に全国区になり、

日本の女子マラソン界の新たな歴史が始まった。

オリンピックを目指す郷土のランナー前田選手、

これから全力で応援だ!!

 

1/26(日) PR 26min 5km + jog 7.5km(弁天山周回~自宅)

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8万キロ

2014-01-25 18:06:19 | RUN

今日は早朝鍛練会に参加した。

運動公園内を超スローペースで走る4時間。

とても独りではできそうにない苦行の練習だが、

一緒に走る仲間がいれば気にならない。

特に走ろう会の話題豊富なUさんの話しはいつも楽しみ。

「8万キロ達成のお祝いですよ。地球2周ですよ。」

Uさんの知り合いのランナーが生涯走行距離8万キロを達成されたそうだ。

帰宅して自分の総走行距離を計算してみた。

記録のあるH19年1月からH25年12月までの7年間で14,745km、

このペースだと8万キロ達成は33年後、80歳まで走り続けないといけない。

うわ~っ、8万キロってもの凄い記録だ。

名前も顔も知らない8万キロランナーに敬意を表します。

 

1/25(土) LSD 3h55min 30.5km(運動公園)

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朝の出来事

2014-01-24 20:46:11 | 日記・エッセイ・コラム

飲み会翌日はバス通勤。

しかし、寝坊した。

車は職場に置いているし・・・

自転車で行こう!!

 

キーンと張り詰めた冷たい空気を頬で切りながら

ノロノロ走行の車の脇をスイスイ。

気持ちよく走っていたら、

「自転車は歩道を走らんかぁ、×△□○×△□○×・・」

バイクの男性が苛立った大声で叫びながら追い越していった。

久しぶりに怒鳴られた。

自転車は車道を走るように道路交通法で決められているのに

間違ったことを大声で怒鳴っていく男性、

呆れて笑ってしまった。

まっ、今後は後ろのバイクがあおってきたら道を譲ろう。

お互いに気持ちいい朝になるように。

 

1/24(金) 片道チャリ通 35min 11.7km

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大歓迎

2014-01-23 23:29:17 | RUN

足の調子が完全ではない。

こんな時は休足するのが一番の薬だが、、、

3日連続で休足することは気分的に許されない。

月曜日から予定外の残業などもあり3日連続休足中、

ストレス解消のためでもあるランが、走れないことによりストレスとなっている。

今日こそは、どうしても走らねばと義務感を感じていたが、

自分の中でランより上位にある出来事が発生した。

「気心の知れたラン友との飲み会」

ランの義務感はどこかへ消え去り、万難を排して参加だ。

旨い焼酎を飲みながらのラン談義で

ランに真剣に向き合っているライバルの話を聞きモチベーションアップ、

堂々と宴休足となり調子の悪い足には一番の薬、

こんな予定外の宴は、、、大歓迎。

 

1/23(木) 宴休足

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明日の楽しみ

2014-01-22 23:32:55 | 日記・エッセイ・コラム

残業して遅く帰宅すると『おでん』、

冷え込んできた夜に熱々のダイコン、厚揚げ、餅きんちゃく・・・。

おでんの王様『玉子』は明日のお楽しみにとっておこう。

明日の朝は早く目が覚めるかも。

 

1/22(水) 残業休足

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再会を楽しみに

2014-01-21 22:45:40 | 日記・エッセイ・コラム

20年以上前、

同じ年齢のカナダ人と働く機会があった。

生まれて初めて身近なところで見る外国人、

英語力は全く無かったが身振り手振りで友達になった。

たった1年間だったが、

同じソフトボールチームに入ってプレーしたり、

山登りに行ったり、飲みに行ったり、手料理を御馳走になったり・・・

初めての外国の友人と良く遊び回った。

熊本での生活は1年で、

カナダに戻られてから何度かは手紙を交換したが、

その後、転居して連絡先もわからず、もう接点はないと思っていた。

ところが先日、フェイスブックにメッセージが届いた。

Hi Ted! Remember me?

で始まった英文、久しぶりのアルファベットに頭を抱えながら、

嬉しさと懐かしさがこみ上げた。

また会える日がくるかもしれない。

 

1/21(火) ちょっと残業休足

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ばい

2014-01-20 21:24:28 | RUN

帰宅すると食卓に嫁さんから受験生弁天Jrへの心遣い。

Dcim0028

サクッと合格する梅(ばい)。

「梅」を「ばい」と読むところが九州らしくて気に入った。

 

1/20(月) 定例休足


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禁物

2014-01-19 23:31:52 | RUN

長洲マラソンでの肉離れから中5日、

日常生活での痛みも、歩く際の痛みも消えた。

TV観戦した都道府県対抗男子駅伝の熱い走りに背中を押され練習再開だ。

自宅から高速道路の側道を北上、

患部に少し突っ張るような痛みがあるため、ゆっくり、ゆっくり・・・。

北熊本SAまで3km超、引き返そうかとも考えたが、もう少し足を伸ばすことに。

坪井川に添って南下、

足の痛みはあるものの、走って悪化するような感じではない。

工事中の北BP高架橋を過ぎ、飛田BP四王子橋をくぐり、八景水谷公園着。

坪井川から離れ、堀川駅から麻生田交差点、新地団地、黒石駅と回り、

トウキビ畑を抜けてゴール。

肉離れの回復状況はまずまず。

あせらず、あわてず、あと1週間はjogで我慢、流しは禁物だ。

 

1/19(日) LSD 2h15min 19.5km

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次は山で

2014-01-18 19:30:18 | RUN

「次は山で!」

差し出された大きくてごっつい手、固い握手をして別れた。

 

昨夜、行きつけのスナックで隣のボックスシートで盛り上がっていたグループ、

どうも会ったような気がする。

同じ匂いを感じる。

「正月に九重でお会いしませんでしたか?」

って、聞いてみた。

「2日の日に行きましたよ。」

自分が九重に入ったのは4日、ということは会っていない。

しかし、冬山に入る山好きの方々だった。

「雪山で食べるラーメンが美味いよねぇ~」

山好きの60歳同級生夫婦の言葉は共感できることばかり、

偶然隣の席に座った見ず知らずの方々と大いに語り、歌い、盛り上がった。

是非とも、次は山で。

 

1/17(金) 故障休足中

1/18(土) walk 90min 9km + bike 70min 21km

※左ふくらはぎ肉離れからリハビリ中

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未定

2014-01-16 23:49:13 | RUN

1月も半分が過ぎた。

仕事始めは、つい先日だったような気分、

あっという間に時が過ぎていった。

このまま2月も、3月もあっという間に過ぎていく。

年度末はすぐそこなのに

今年度中にやり遂げたい仕事が随分と残っている。

仕事も頑張らないといけないのに、

ランもシーズン終盤に向けて各地でレースが目白押しだ。

2月後半からは阿蘇の野焼きも始まる。

真っ白なスケジュール帳に何を書き込んでいくのか、

予定は未定だ。

 

1/16(木) 残業休足

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熱く

2014-01-16 00:10:16 | RUN

ビルの11階にある我が職場、

汗をかかない季節は、できるだけ階段を使う。

朝の出勤、11階まで登れば心拍も体温も上がってアップ十分、

気合いも入って朝一の仕事から全力疾走だ。

しかし、この2日間、肉離れ養生中のためエレベーター利用、

朝の冷え切った職場で肩をすぼめて仕事開始。

出てくる言葉は、

「今朝は寒いですねぇ~。」

う~ん、イマイチ気合いが入らない。

どこかの誰かさんみたいにデスクの横でスクワットはやり過ぎだが、

大声挨拶は見習わなければ。

寒い冬こそ暑苦しく熱く!!

 

1/15(水) 故障休足中

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