弁天ジョガーのサブ3.5再び

走歴12年、ベストはH26に3h22m
その後サブ3.5から遠ざかる
もう一度、3.5cutにチャレンジ

4月のラン

2010-04-30 23:36:42 | 日記・エッセイ・コラム

走った日数 16日

走った距離 142km

4/4の菊池桜マラソンで肉離れリタイヤし、

前半は休足でほとんど走れてないが、

後半はリハビリjogができた。

5月になったら少しずつスピード練習をしよう!!

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GW2日目は腹痛

2010-04-30 23:21:28 | 日記・エッセイ・コラム

今日は職場には休みをもらいGW2日目、

子ども達は学校なので、嫁さんとランチにでも行こうと企んでいたのに・・・、

朝から原因不明の腹痛、お腹に気合いが入らない。

それでも外食したかったので、

自宅近くのうどん屋さん「わらじ屋」へ、

ここは、自分の中ではうどん屋の3本指に入るお店、

やさしい味のあったかいうどんは、お腹が痛くても美味しい、

嫁さんとテーブルに並んでうどんをすすった。

ちなみに3本指の残り2店は山鹿の「入屋」と植木の「吉屋」、

昔から食べているので縄張りの城北ばっかりだ。

  

4/30(金) 60分jog 11.4km

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関所マラソン

2010-04-29 22:47:24 | 日記・エッセイ・コラム

今日は南関町で開催された「関所健康マラソン大会」を走ってきた。

未だ完治していない我が左ハムストリング肉離れ、

少しスピードを出して走ると鈍い痛みが残っている。

大会の雰囲気に飲まれてダッシュしようものなら肉離れ再発間違いなし、

今日の目標は『我を忘れず完走』だ。

 

毎年、昭和の日は晴天の印象がある。

今日も快晴、さわやかな風も吹き、朝方はちょっと肌寒い感じ、

長袖シャツにするか半袖シャツにするか迷ったうえで半袖をチョイスした。

南関高校の太鼓の演奏、専大玉名高校の吹奏楽と賑やかなムード、

スタート前には全員でラジオ体操をするところがアットホームな感じ

会場には地元の農産物の販売もありスイカの試食には人だかり、

約1,350人のエントリーで全体の雰囲気が楽しめる好感度のもてる大会だ。

  

レースは10kmの部に参加、

我を忘れて突っ込んでしまわないようにスタートは最後尾に並ぶ。

10時の号砲とともに駆け出したいが、

600人のランナーが走るだけの道幅が無くスタートラインを超えるまでに30秒、

周りを見ながら初の最後尾でスタートした。

そのまま最終ランナーでゴールしようかとも考えたが、

あまりにも遅いペースに心が折れて100mもいかないうちにポツポツと抜き始める。

 

1km地点前に私設エイド、

県内の大会で私設エイドが出ているところは少ない。

イチゴ、オレンジ、パイナップル、バナナ、スイカが並んでいる。

さすがに食べているランナーは少ない。

今日は完走が目標、記録にこだわる気持ちはないため

立ち止まってイチゴを2個とパイナップル1切れ しっかりいただいた。

1km通過は7分10秒、いつものjogより1分遅いペースだ。

 

足の調子は悪くない。

1km通過から少しスピードアップ、5'29"→5'27"→5'35"

途中、トンネルを通らなければならないが、手作りの竹灯籠が道先を案内してくれていた。

4kmを過ぎ下りになると足と会話しながらスピードアップ、

菊池マラソン以来の5分ペースで3km 5'04"→10'01"(2km分)。

足は大丈夫そうだ。ちょっと頑張ってみようか。

残り3kmは4分半ペース 4'29"→4'37"→4'27"

52分23秒、260位でゴール!!

今シーズン最後の大会は来シーズンに繋がる結果となった。

故障しなくてよかったぁ~。

  

4/29(木) 大会参加 アップ10分 1km + レース52'23" 10km

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ヒッチハイカー

2010-04-28 22:59:25 | 日記・エッセイ・コラム

帰宅後、部活に行っている弁天Jrを迎えに学校まで行く。

部活の終わった弁天Jrを車に乗せて帰ろうとすると、

「走って帰る!」と頼もしい返事、

荷物だけ預かって一足先に車で帰宅、

すると弁天Jrもすぐに帰ってきた。

なんでも友達のお母さんの車に拾われたらしい。

走ってないじゃん。。。

 

4/28(水) 15分jog 2km

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1年分のモチベーション

2010-04-27 23:57:29 | 日記・エッセイ・コラム

春は何かと飲み会が続く。

「もう飲み会はいいかげんにしてくれよ。」と言いたくなるこの頃だが、

今夜の飲み会は、万障繰り合わせのうえ、体調も整え、コンディションばっちりで参加した。

1年で最も楽しみにしている恒例の陸上部総会だ。

メンバーは、サブスリーのエリートランナーからジョガーまで

走力に違いはあれど走ることが大好きなメンバーだ。

そしてみな”負けず嫌い”な一面を持っている。

同じくらいの記録を持つメンバーにライバル心を燃やす者もいれば、

ひたすら過去の自分をライバルに向上心を燃やす者もいる。

みんなの話を聞いて、たくさんの元気をもらった。

1年分のモチベーションをもらった気分だ。

明日からまた頑張ろう!!

  

4/27(火) 休足

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ずぶ濡れ

2010-04-26 22:02:35 | 日記・エッセイ・コラム

夜から雨の天気予報、

降りだす前にと帰宅後すぐに駆け出す。

自宅から高速道路の側道を北熊本SA方面に向かう。

最初は昨日痛めた左ハムに鈍痛があり超スローjog、

1km過ぎたあたりから痛みが軽くなり少しスピードアップ、

途中から雨粒がポツポツと落ちてきた。

気にせず走っていると北上するに従って雨粒が大きくなってきた。

ずぶ濡れになって北熊本SAでUターン、ここまでちょうど3km、

自宅に向かって南下すると雨粒が次第に小さくなる。

ほとんど降っていない自宅近辺に戻ると

ずぶ濡れジョガーは変なおじさんだ。

 

4/26(月) 43分jog 6km

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増加傾向

2010-04-25 22:43:05 | 日記・エッセイ・コラム

今日は弁天Jrの野球公式戦、

試合前のシートバッティングで準備運動もせず球拾いを手伝い、

何の気もなくダッシュをしたら・・・

肉離れ回復中の左ハム、、、ピキッ

走れないほど悪くはないが、

アイシングとシップで用心。

 

試合は大勝、

弁天Jrも打って走って、守って投げて・・・大活躍、

大声で応援したかいもあった。

それにしても、ずっと日なただったので日焼けしてヒリヒリ・・・。

ますますシミとホクロが増えそうだ。

 

4/25(日) 大事を取って休足

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朝練参加

2010-04-24 23:27:24 | 日記・エッセイ・コラム

5時起床、超久しぶりに陸上部の朝練に参加する。

年末の朝練以来だから4ヶ月ぶり、

阿蘇カルデラ100kmに向けて走りこみ中の部員が多い中、

ほとんど幽霊部員状態、

影が薄いなぁ。

運動公園の1周6.1kmの周回コースを4周、

3時間15分のLSD、

8分/kmペースで走ったことになる。

いい練習になった。

  

それにしても・・・

くたびれてヘロヘロ。

 

4/24(土) 3時間15分LSD 24.4km

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カロリーオーバー

2010-04-23 21:33:16 | 日記・エッセイ・コラム

「ミスド買ってきたよぉ~100円だったけん・・・。」

街中の高校に通い始めた娘、

学校帰りにちょっと寄り道すれば街ブラができる。

街ブラついでに家族にお土産を買ってくるとは・・・、

さすが女の子らしい、男の子だったらありえないのでは。

そんな娘を横目に夕食前に外に駆け出す。

お腹ペコペコになって帰宅し、

夕食をしっかり取って、

お土産のドーナッツもぺロり。

食べ過ぎだぁ~。

 

4/23(金) 40分jog 6.5km

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久しぶりに風を切る

2010-04-22 23:28:14 | 日記・エッセイ・コラム

ウッドデッキをたたく雨の音で目が覚めた。

カーテンを開けると、庭のヤマボウシが強風にあおられている。

まるで台風、春の嵐だ。

休みたいなぁ~

駐車場から職場まで歩く間にずぶ濡れになるようなぁ~

でも雨が降ったから休むなんて言ったらハメハメハ大王だよなぁ~

と馬鹿なことを考えながら身支度を済ませ出勤、

さぁ仕事だ、仕事だ。

 

そんな雨も帰宅する頃にはあがる。

夕食を軽めに食べて、しっかりストレッチをして21時前から夜ランへ。

自宅から飛田バイパスをバッティングセンターまで南下、

堀川方面へ左折し、電鉄の新須屋駅→須屋駅の横を通って新地方面へ、

静かな住宅街、人も車もほとんど通らない。

幅員6mの道路を独り占め、道の真ん中をずうずうしく走る。

新地で高速道路をくぐってUターン、高速道路の側道を北上、

西合志南中の前を通って黒石駅を過ぎたらホームグラウンドのトウキビ畑へ、

最後に100mを2本、8割の早さで流してみる。

2本目に左ハムにちょっと違和感、

肉離れからの完全復活には、まだ時間がかかりそうだ。

しかし、スピードを上げるのは気持ちがいい、

久しぶりに頬で風を切る感触を味わった。

 

4/22(木) 60分jog 10.0km(流し2本含む)

 

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寝不足ではないのに

2010-04-21 23:04:30 | 日記・エッセイ・コラム

ものすごく眠い1日だった。

午前中から仕事をしていても眠くて・・・、

もちろん昼休みは座ったまま昼寝、

おかげで午後は少し眠気が覚めたが、

夕食の後、横になっていたら

さっき起きてお風呂に入ったら目が覚めた。

生活のリズムが乱れている。

 

4/21(水) 休足

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なんとか完走できそう

2010-04-20 23:09:22 | 日記・エッセイ・コラム

18時過ぎには帰宅、嫁さんも娘もほぼ同時に帰宅、

先に帰宅していた弁天Jr、19時前に家族そろっての夕食、

平日だというのに理想の家庭だ。

 

夕食が終わると嫁さんは小学校の役員会へ、

娘はリビングのパソコンでネットのチェックを始めた。

弁天Jrはしばらくゲームをした後、娘の横で宿題を始めた。

家の中が静かになった。

横でテレビを見るわけにもいかない。

夕食の後片付けをささっと済ませて、雨上がりの濡れた道路に駆け出す。

飛田バイパスから須屋→新地→黒石と車も人も少なく、

街灯の多い静かな住宅街を63分のjog、

来週の関所マラソン10kmはなんとか完走できそうだ。

    

4/20(火) 63分jog 10km

 

 

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春の息吹

2010-04-19 21:25:13 | 日記・エッセイ・コラム

職場の駐車場のクスノキが毎日落ち葉を散らしている。

この時期、朝の掃除がかかせない。

特に月曜日の朝はたいへんだ。

金、土、日の3日間に降り積もった落ち葉が山のよう、

今朝は多分20人以上、

ボランティア精神満ち溢れる有志職員とともにほうきを動かした。

職場のデスクから振り返ると、窓越しに駐車場のクスノキが目の前に見える。

枯葉に替わった新芽の緑がまぶしい、春の息吹を感じる景色だ。

  

4/19(月) 雨天休足

 

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子供たちと共に

2010-04-18 20:45:53 | 日記・エッセイ・コラム

最高気温23度、すっかり初夏の陽気だ。

日差しがガンガン降り注ぐ中、弁天Jrの野球の練習試合があった。

来週の公式戦を前にダブルヘッダー、

試合前の練習では弁天Jrと久しぶりの大遠投キャッチボール、

多分明日は肩が痛くてたまらないだろう。

 

午前中に行われた1ゲーム目は、両チームとも良く集中した好ゲーム、

応援する面白味があり、まさに『野球』を見ているようだった。

しかし、昼食をはさんで行われた2ゲーム目は、

暑さと疲れに満腹感も重なって集中力が途切れ

両チームともフォアボールの連続に、デッドボール、エラー、暴投・・・

監督さんはカンカン、

10対0をひっくり返されてサヨナラ負け、

コミックショーを見ているような面白味があったということにしよう。

  

弁天Jrの試合が終わった後は、家でゆったりしていた愛娘を誘って弁天山へ、

娘と肩を並べてウォーキング20分、一人jogを30分、

桜の新緑にウグイスの鳴き声が響き渡っていた。

    

4/18(日) 30分jog 4.5km + 20分ウォーキング 2.0km

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夫婦の姿

2010-04-18 00:00:54 | 日記・エッセイ・コラム

「昨日は雪が降ったぞ。」、実家を訪ねたら親父が得意げに話してきた。

「うそだろ~。阿蘇の話だろ~。」と返すと、

「降ったよねぇ。」とお袋が話に割り込んできた。

そして、弁天ジョガーに向かってサインを送ってきた。

認知症のある親父は、テレビの中のことが、自分の町のことと思っているらしい。

なんとも悲しい病気だ。

しかし、そんな親父にあわせて会話を続けるお袋・・・、

親父は愛されてるなぁ~。

   

4/17(土) 62分jog 10.3km(弁天山周回コース1.15km×9周)

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