弁天ジョガーのサブ3.5再び

走歴12年、ベストはH26に3h22m
その後サブ3.5から遠ざかる
もう一度、3.5cutにチャレンジ

ミニダンベルで

2017-04-25 23:23:43 | RUN
7時過ぎに帰宅。
軽く食事をして9時過ぎからゆっくり走る。
なぜか、両手に500gのミニダンベルを持って走ってみる。
まだ本格的に走っていなかった頃、
ウォーキングの時に持って使っていたものだ。

たったの500g×2なのに予想以上に重い。
1km走ったら腕が疲れてきた。
Uターンしてダンベルを自宅に置きに戻る。

背中に1kgの重さのリュックはあまり気にならないが、
手に持つ1kgの影響は大きい。
それも腕を曲げてのランには大きなダメージだ。

ダンベルを置いて、仕切り直しで手ぶらラン、
身体全体が軽くなった気がした。

4/25(火) jog 63min 10.1km
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