スローステップ運動

以前”ためしてガッテン”でスロージョギングで効果大というのを見ました

しんどくない程度にユックリとジョギングする事で尿酸値、血糖値、中性脂肪
も下がり生活習慣病の改善につながるというような内容でした

実は今日、生駒の姉の家で８月５日に放送されたという
＜見逃していたわ＞

”ためしてガッテン”のビデオを見せてもらいました


スロージョギングが恥ずかしくて出来ない人とか
雨でジョギングが出来ない日のために

ＴＶを見ながら出来る
新聞を読みながら出来る
高齢者の方も無理なくできる

なんて、信じられないような話で
何のことやらサッパリ


内容は、ユックリテンポの音楽に合わせて２０ｃｍの高さの踏み台を
左右交互にあがり降リするだけ・・・

＜エッ・・？たったこれだけの事で効果があるの？＞


１回に１０分間＜結構疲れそうだなァ〜＞

１日２〜３回する事でスロージョギング以上の効果があるとか


やる気満々になった二人は
必要以上の期待を込めて、まずは台を探しに行こうと生駒のコーナンへ


アッタァ〜
値段４９８円、高さも２１センチ・・良いお買い物に二人とも大満足です



ＴＶ　を見ながらでも出来るのが良いなぁ〜
＜早速今夜、クリアー・・　良い汗かきました＞


お互いにメールで報告しながら頑張ろうねと約束

スローステップ運動でも結構燃焼しているのが実感・・・できます

３日坊主に終わらぬようにわ