昨日、起きてみると左膝が上がらない。
その場で歩く動作するにも足が上がらない・・・。
昨日は膝のガードベルトをして歩くことができましたが、本番までは長い距離の練習はムリ。
左膝の屈伸と左大腿四頭筋の筋トレが今後の課題。
ということで、昨日は仕事もオフ、トレーニングもオフ。
子どもとちょっと遊んでは眠り、図鑑を読んでは眠り、と徹底的に体を休めました。
今朝は４．２キロジョグ。
やはり最初は足が前に出て行きませんでしたが、
痛みは出ることなく、走りきることができました。
あと２週間、短い距離のジョグで、太ももを鍛えるため、
坂道の多いコースでの練習を多くすることにしました。
今日も子どもと遊びつつ、昼寝をして徹底的に体を休めました。
折角、仕事をする時間があるのだから、確定申告の準備でもしようと考えていたのですが、
ずっとめいっぱい頑張ってきたためか、週末のセミナーの仕事がない日は休むようになりました。
若くないということでしょうか。
疲れがある一線を越えてしまうと、なかなか回復できない歳になりましたので、
しっかり休むときは休んで、ベストコンディションを保ちたいと思います。
明日は朝刊もないですし、早朝に仕事を終えた後、１０キロ程度のジョグをして
膝の調子、疲れ度合いを確認したいと思います。
【プロＦＰ講師 益山真一】のライフプラン探究道 研究者 益山 真一
セミナー累計 1845回
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東京マラソンまで14日 目標タイム ３時間54分59秒
ご連絡先 masuyama@amber.plala.or.jp
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國學院大学非常勤講師
１級ＦＰ技能士、ＣＦＰ認定者、消費生活アドバイザー
ファイナンシャル・チャリティ・ランナー
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