就寝時刻は25時、睡眠時間は5時間半そして起床時刻は6時半、このぐらいがちょうどいい。それからいつもの行動ルーティン（起床直後の鉱泉水をコップ一杯飲んで洗面を済ませてから基礎英語・ラジオ英会話リスニング＆水月公園池ノ端コース周回のウォーキング、帰宅後の朝食～朝ぶろ入浴～日経朝刊記事チェック）を済ませてから参考資料「人生を変える声の力」（ラジオ第2放送）NHKテキスト第1～5回を読む。『声を知ることは人を知ることであり、社会を知ることであり、自分の真実を知ること』このコンセプトを偶然目にして興味を持ったのが聴くきっかけ、内容は期待通りだ。昼食は、やきとりを食べたいという家人のリクエストに応えて鰻処Ｋ（雲雀丘花屋敷駅前）へ伴なう。この店の良さは、食材から火加減調理そして器に至るまで女将（ｵｰﾅｰ）のこだわりが徹底、すべてが本物志向だ。きょうの楽しかったことは、○行動ルーティンが心身のリズムを回復させていること、○言葉と音声の意識への波及効果について学べたこと、○こだわりの食材で調理された料理、美味しかったことだ。（13,570歩）
